Thần kinh và Yoga

• Có Thể 7, 2024

Tại sao chúng ta già? Các nhà khoa học chưa biết chắc chắn, nhưng các nhà nghiên cứu đang nỗ lực tìm hiểu. Một yếu tố quan trọng dường như là sự thoái hóa của hệ thống thần kinh trung ương và ngoại biên. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, trong các căn bệnh như Alzheimer và trầm cảm, có sự giảm hóa chất giúp duy trì tế bào thần kinh, các khối xây dựng của CNS và PNS. Yoga có giúp duy trì các hóa chất này, được gọi là neurotrophins không? Nghiên cứu khoa học cho thấy đây thực sự là trường hợp.

Một nghiên cứu năm 2017 (thông tin thư mục được liệt kê dưới đây) đã cố gắng đo mức độ của một neurotrophin được gọi là yếu tố thần kinh có nguồn gốc từ não hoặc BDNF. Chất này là một loại protein được tìm thấy trong cơ thể con người giúp bảo vệ tế bào thần kinh cũng như đóng góp cho sự khởi đầu và phát triển lành mạnh của chúng. Được gọi là? Yoga, Thiền và Sức khỏe Tâm trí ,? nghiên cứu này theo những người tham gia khóa thiền ba tháng và yoga. Trong quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã lấy cả mẫu nước bọt và mẫu máu để đo nồng độ BDNF trong cơ thể. Vào cuối khóa tu, các nhà nghiên cứu đã ghi nhận sự gia tăng có thể đo được của BDNF, cũng như giảm sự lo lắng và dấu hiệu trầm cảm được báo cáo bởi những người tham gia.

Điều đó có nghĩa là gì? Vì BDNF bảo vệ tế bào thần kinh, điều quan trọng là tiếp tục phát sinh thần kinh và Khả biến thần kinh. Đầu tiên là việc tạo và mở rộng mô thần kinh; thứ hai là khả năng của các tế bào thần kinh vừa hình thành và thay đổi kết nối với các tế bào thần kinh khác. Không có những khả năng chính này, hệ thống thần kinh hoạt động kém hiệu quả, điều này góp phần làm chậm quá trình chúng ta liên quan đến lão hóa. Ngoài ra, sự gia tăng BDNF được ghi nhận bởi nghiên cứu cho thấy rằng các hoạt động tại khóa tu, chủ yếu là yoga và thiền định, có thể giúp ngăn ngừa các bệnh thoái hóa như Alzheimer.

Như các nhà khoa học lưu ý ở phần cuối của báo cáo, đây chỉ là một nghiên cứu. Tuy nhiên, kết quả cho thấy sự cần thiết phải nghiên cứu thêm, bao gồm cả những nỗ lực tái tạo những phát hiện được quan sát bởi các nhà khoa học này. Các tác giả của nghiên cứu này cũng đề nghị rằng cần thực hiện thêm yêu cầu để xác định các tác động cụ thể của asana, thiền, và chế độ ăn kiêng theo sau bởi những người tham gia vào các hoạt động này.

Nghiên cứu khoa học được xây dựng trên các khối xây dựng nhỏ, và điều quan trọng là phải hiểu rằng khoa học hoạt động để mô tả và đo lường các quan sát được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu. Trong khi nghiên cứu này xem xét một phần nhỏ của chức năng sinh học, điều quan trọng là phải nhận ra mối liên hệ được tạo ra giữa thực hành yoga và những thay đổi trong cách hoạt động của cơ thể. Đối với nhiều người trong chúng ta trong cộng đồng yoga, nghiên cứu như thế này là sự xác nhận những gì chúng ta đã trải qua, nhưng đối với những người mới tập yoga, những phát hiện này cho thấy yoga có thể đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.
Để nghiên cứu thêm:

Cahn, B. Rael; Người tốt, Matthew S.; Peterson, Christine; Maturi, Raj; và Mills, Paul J. Khoa học thần kinh của con người, Ngày 26 tháng 6 năm 2017. //www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Tôi không liên quan đến các nhà khoa học được đề cập hoặc với tạp chí Khoa học thần kinh của con người . Tóm tắt và hàm ý phản ánh ý kiến ​​của riêng tôi.

Video HướNg DẫN: YOGA TẬP TẠI NHÀ DÀNH CHO NGƯỜI ĐAU THẦN KINH TOẠ | Yoga Sống Khoẻ Quảng Ngãi (Có Thể 2024).