Làm thế nào các ngày lễ có thể giúp bạn chinh phục nghiện

• Có Thể 16, 2024

Căng thẳng, chán nản hoặc thất vọng, bạn có thể tự xoa dịu bản thân để vượt qua những ngày lạnh hơn, lạnh hơn của mùa đông. Dù lựa chọn của bạn là gì, bạn chắc chắn sẽ cần một cách khắc phục khác để tạm thời thoát khỏi căng thẳng và bất hạnh cá nhân với việc ăn đồ ăn vặt, uống rượu quá mức và mua sắm bắt buộc. Và khi các lễ hội kết thúc, thực tế lạnh lẽo ập đến vào ngày tết năm mới khi các nghị quyết nhanh chóng mờ dần trong khung cảnh khắc nghiệt. Tuy nhiên, thời điểm này bạn có thể tận dụng năng lượng đặc biệt của Giáng sinh và Chanukah để chinh phục cơn nghiện mà bạn luôn hy vọng sẽ kiểm soát được! Những ngày lễ thắp sáng con đường trong bóng tối để sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Vẫn còn hoài nghi? Chà, còn gì lạc quan và lạc quan hơn, nhạc lễ hay Auld Lang Syne trong đêm giao thừa?

8 cách để biến căng thẳng thành sức mạnh bằng cách khai thác năng lượng ngày lễ:

1. Lướt công tắc cho dù đèn Giáng sinh hay Chanukah menorah. Thắp một ngọn nến cho sự tự nhận thức. Donv biện minh cho việc nghiện bằng cách nói rằng bạn có thể kiểm soát nó; thay vào đó hãy nhẹ nhàng vén bức màn lên và xem qua các triệu chứng căng thẳng của bạn để xác định nguyên nhân và bước đi.
   
2. Tập trung vào tâm linh của mùa - tiềm năng tái sinh. Xác định thông điệp bên trong của bạn, mục đích thực sự của bạn để trở thành người mà bạn giữ trong lòng tự trọng cao.
   
3. Hãy giúp đỡ và được người khác giúp đỡ vì những người nghiện thuộc bất kỳ loại nào có xu hướng cảm thấy cô đơn - bị xa lánh ở một mức độ sâu hơn - và đây là mùa dành cho những người tình nguyện trong kỳ nghỉ. Có sức mạnh về số lượng từ một quan điểm tiến hóa. Tìm các nhà lãnh đạo cổ vũ, hệ thống hỗ trợ hoặc bạn bè trách nhiệm. Dạy những gì bạn phải học.
   
4. Sử dụng âm nhạc để tự làm dịu và nâng cao tinh thần của bạn. Don Tiết chỉ nghe những giai điệu và lời bài hát đầy cảm hứng; hát hoặc chơi một nhạc cụ thậm chí là một hình tam giác, trống hoặc tambourine bạn chưa từng chơi trước đây. Đi từ người quan sát đến người tham gia.
   
5. RE-tặng mình dưới các hình thức khác nhau cho người khác. Tránh xa các nhà bán lẻ quyến rũ. Hãy xem xét khi bạn mua một cái và nhận một cái miễn phí, bạn sẽ có nhiều lộn xộn hơn.
   
6. Có được cuộc sống cao. Di chuyển cơ thể của bạn với một thói quen tập thể dục tạo ra một cao khỏe mạnh để thay thế cho một nham hiểm. Làm cho tập thể dục hàng ngày không thể thương lượng.
   
7. Thưởng thức các món ăn ngon theo mùa mà don don có thành phần nhân tạo. Thích thú với các sản phẩm tươi và thử các loại dầu ô liu khác nhau. Biết rằng chất ngọt nhân tạo và chất béo sẽ thúc đẩy sự thèm ăn của bạn cho thực tế, vì vậy cuối cùng bạn ăn nhiều calo hơn.
   
8. Uống cho sức khỏe của bạn. Uống nước nằm trong danh sách các hoạt động quản lý căng thẳng lành mạnh, vì tất cả các quá trình trao đổi chất đều phụ thuộc vào nước. Nước giúp loại bỏ độc tố và chống lại sự mệt mỏi. Tận hưởng cuộc sống và cảnh giác.

---

Để biết thêm thông tin về việc quản lý căng thẳng của bạn và đòi lại cuộc sống của bạn, hãy đọc cuốn sách của tôi, Nghiện căng thẳng: Chương trình 7 bước của một người phụ nữ để đòi lại niềm vui và sự tự phát trong cuộc sống. Để nghe các chương trình radio được lưu trữ với các chuyên gia khách, hãy truy cập Turn On Your Light Radio Show

Video HướNg DẫN: Cách Kiếm Tiền Của Một Con Đĩ | Câu chuyện góc khuất của cô gái Ng.ành cao cấp (Có Thể 2024).