Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn

• Có Thể 5, 2024

Những nỗi sợ hãi được coi là những thứ tạo nên những cơn ác mộng của chúng ta, nhưng chúng cũng tạo nên cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Mọi người đều có một cái gì đó mà họ sợ liệu họ có muốn thừa nhận hay không. Đó là bình thường và tự nhiên để sợ một cái gì đó. Điều đó không có nghĩa là có điều gì đó không ổn với bạn. Nếu có những nỗi sợ cản trở khả năng của bạn để có một cuộc sống bình thường hoặc thực hiện các công việc hàng ngày, bạn có thể muốn tham khảo ý kiến ​​với một nhà trị liệu được cấp phép.

Sẽ có lúc trong cuộc sống của bạn khi bạn cần phải đối mặt với ít nhất một trong những nỗi sợ hãi của bạn. Nó có thể là bạn đã quyết định ngừng sợ hãi một cái gì đó trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể cần phải chinh phục một trong những nỗi sợ hãi của bạn để tiến về phía trước trong cuộc sống của bạn. Có thể là do vũ trụ không cho bạn lựa chọn nào khác ngoài việc phải đối mặt với nỗi sợ hãi. Dù lý do là gì, bạn phải triệu tập lòng can đảm của mình và vượt qua nó.

Bạn có thể cần giúp đỡ để đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn. Không có gì sai khi yêu cầu giúp đỡ. Bạn có thể nhận được sự giúp đỡ từ một thành viên gia đình, bạn bè, nhóm, huấn luyện viên, cố vấn hoặc nhà trị liệu. Bước đầu tiên là thừa nhận nỗi sợ hãi của bạn và chấp nhận nó. Bạn cần nhớ rằng không có gì sai với bạn chỉ vì bạn sợ điều gì đó. Sợ hãi là một phần tự nhiên của cuộc sống.

Dưới đây là một số điều tự nhiên mà bạn có thể cố gắng giúp đỡ với nỗi sợ hãi của bạn.

Hương liệu, tinh thể và các loại thảo mộc.
Tinh dầu rất dễ sử dụng và làm cho mọi thứ trở nên tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng máy khuếch tán hương liệu, đặt một ít lên một miếng vải để ngửi, sử dụng trong bồn tắm của bạn hoặc trong dầu massage. Các loại dầu có thể giúp giảm bớt nỗi sợ là hoa cúc, gừng, nhũ hương, hoa oải hương và hoa cam.

Pha lê và đá quý cũng đơn giản để sử dụng. Bạn có thể mang một cái trong túi, đồ trang sức, đặt dưới gối hoặc chỉ cầm nó trong tay. Những viên đá có tông màu cam có thể giúp ích cho mắt carnelian hoặc tiger. Những người khác bao gồm đá mặt trăng, aventurine hoặc aquamarine.

Nội công
Viết nhật ký về nỗi sợ hãi của bạn cũng có thể giúp đỡ. Bạn có thể viết về cảm giác của mình nếu bạn không sợ nữa. Viết về nỗi sợ hãi của bạn và làm thế nào bạn có thể chinh phục chúng. Làm rõ về cảm giác của bạn và tại sao có thể giúp bạn tiến về phía trước.

Thiền và hình dung cũng có thể giúp đỡ. Bạn có thể thiền về nỗi sợ hãi của bạn và vượt qua chúng. Hình dung có thể hoạt động nhiều theo cách tương tự như viết nhật ký. Hình dung bản thân chinh phục nỗi sợ hãi của bạn. Cảm thấy những gì bạn sẽ cảm thấy nếu bạn có thể làm điều đó. Bạn đã làm nó như thế nào. Bạn cảm thấy thế nào?

Khẳng định cũng có thể là một công cụ tự giúp đỡ tuyệt vời. Bạn có thể tạo nên sự khẳng định của riêng bạn. Nói với họ như thể họ đã xảy ra. Tôi mạnh mẽ và can đảm. Nếu bạn sợ nhện và bạn muốn ngừng sợ hãi. Bạn có thể nói một cái gì đó như nhện là vô hại hoặc tôi thích nhện. Tôi biết nó có vẻ như một cái gì đó quá đơn giản, nhưng nó đơn giản, và thật thú vị khi làm việc với những lời khẳng định.

Công việc năng lượng
Công việc năng lượng như Reiki, Acupressure và Emotional Freedom được gọi là khai thác. Điểm bấm huyệt yêu thích của tôi cho những thứ như sợ hãi là điểm ở giữa trán giữa lông mày của bạn. Bạn có thể tìm thấy thông tin về khai thác bằng cách thực hiện tìm kiếm internet nhanh chóng.

Tìm sự giúp đỡ
Huấn luyện cuộc sống cũng có thể giúp bạn đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn. Một huấn luyện viên có thể giúp bạn xây dựng một kế hoạch. Họ có thể giúp bạn tìm thấy những điều mà bạn có thể làm. Họ có thể giúp bạn bằng cách cho bạn một người nào đó giữ bạn có trách nhiệm. Có thể cung cấp cho bạn khuyến khích và hỗ trợ.

Nếu nỗi sợ hãi của bạn nghiêm trọng, bạn có thể muốn nói chuyện với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Một nhà trị liệu chuyên nghiệp được cấp phép được đào tạo để giúp bạn có sức khỏe tâm thần.

Video HướNg DẫN: [Bí quyết Thành Công] Nhận biết và đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn | Phạm Thành Long (Có Thể 2024).