Cách khắc phục dị ứng mùa xuân một cách tự nhiên

• Có Thể 11, 2024

Nếu bạn đang bị ngứa mắt, khô họng, khô khốc, hắt hơi, đau đầu xoang và mệt mỏi, rất có thể bạn bị dị ứng theo mùa. Điều gì xảy ra vào mùa xuân? Trái đất trở nên sống động, bùng nổ với sự phát triển mới và gió đang lan truyền tin tức. Tất cả chúng ta đều mong chờ mùa xuân, nhưng bây giờ khi nó ở đây, nhiều người trong chúng ta cho rằng nó đang khiến chúng ta phát ốm và mệt mỏi. Thay vì thưởng thức nó, chúng tôi hồi tưởng về những ngày tốt đẹp của mùa đông!

Chúng ta đầu tư rất nhiều hy vọng vào mùa xuân, nhưng cơ thể chúng ta bị căng thẳng bởi nó. Ý nghĩ đi dạo trong công viên là đủ để khiến chúng ta hắt hơi và ngứa. Quảng cáo bắn phá chúng tôi với những hình ảnh bình dị của Allegra D và Claritin.

Tuy nhiên, chúng tôi nhanh chóng thích nghi với thuốc và sớm cần một đơn thuốc mạnh hơn. Luôn có tác dụng phụ - cuối cùng đây không phải là một chuyến đi miễn phí. Giải pháp: Đã có trong tay của bạn. Bạn chứa hạt giống để chữa lành. Nó thời gian để lột lớp da cũ để tiết lộ những gì tươi và mới bên dưới.

Phản ứng của bạn với các chất gây dị ứng có liên quan đến mức độ cân bằng của bạn: Ăn, tập thể dục, ngủ và kiểm soát căng thẳng. Dị ứng thực sự là một phản ứng miễn dịch tự động chuyển thành: cái tôi chống lại cái tôi. Vì vậy, nó có ý nghĩa tuyệt đối rằng khi bạn còn nguyên vẹn và toàn bộ, các dị ứng của bạn sẽ tiêu tan và không còn làm phiền bạn nữa; hệ thống miễn dịch của bạn sẽ cảnh giác hơn. Tôi trình bày bản thân như một trường hợp thử nghiệm:

Trong nhiều năm, tôi là một người bị dị ứng. Đau đầu xoang, chóng mặt, ngứa mắt và mệt mỏi thường xuyên (vâng, tôi có ít năng lượng hơn khi gặp phản ứng dị ứng) luôn đến vào mùa xuân. Mỗi sáng tôi thức dậy với cà phê và Allegra D 180 mg. Tuy nhiên, trong ba năm qua, chứng dị ứng của tôi đã giảm dần và năm nay tôi không có triệu chứng gì cả!

Điều gì đã thay đổi? Tôi đã ngừng dùng thuốc ba năm trước, ăn rất nhiều trái cây và rau quả và ngừng chiến đấu với thiên nhiên. Tôi đã đi ra vườn của mình, trong các chiến hào để nói chuyện, bón phân, nhổ cỏ, mùn và cắt tỉa mà không sợ hãi hoặc mong đợi một phản ứng dị ứng. Tôi đã quyết định không có bất kỳ triệu chứng nào và ồ, tôi gần như quên mất, tôi đã kiểm soát mức độ căng thẳng của mình một cách đặc biệt!

Đó là thời gian để dễ dàng lên chính mình và tìm thấy sự cân bằng của bạn trong tất cả những gì bạn làm. Khi bạn là trung tâm, bạn sẽ cảm thấy tốt, có thể hít vào không khí trong lành khi bạn thở ra sự cứng nhắc. Dưới đây là một số gợi ý phù hợp với tôi:

• Giảm liều thuốc để giúp cơ thể bạn điều chỉnh. (Luôn luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn có vấn đề đặc biệt).
• Tập thể dục năm ngày một tuần trong 45 phút. Kết hợp các bài tập ổn định cốt lõi như lunges, squats, ngồi dậy và các tư thế yoga để giúp bạn tìm lại thăng bằng. Đi bộ nhanh, xe đạp hoặc bất kỳ loại cardio nào bạn thích.
• Chế độ ăn uống là rất quan trọng. Giữ cho mỗi bữa ăn cân bằng: carb phức tạp, protein, rau và trái cây. Cắt giảm đường là một tác nhân gây viêm. Khi bạn có đường, hãy chắc chắn rằng nó tuân theo protein và carb phức tạp.
• Để nhanh chóng loại bỏ độc tố cơ thể, hãy uống ít nhất tám cốc nước và ăn chất xơ.
• Uống một ly nước ép cỏ lúa mì khoảng bốn lần một tuần để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn cảnh giác cao độ.
• Làm bạn với thiên nhiên: cảm nhận trái đất, ngửi mùi hoa và chạm vào kết cấu của cây và đá.
• Hòa vào nhịp điệu với mùa. Vào mùa xuân, hãy bỏ qua sự tức giận và oán giận cách mà cuộc sống thực vật buông bỏ mọi thứ trong mùa đông để bắt đầu lại mà không có bất kỳ ý thức nào trong quá khứ. Sẽ thật tuyệt vời khi thức dậy vào sáng mai cảm thấy tươi mát và dễ dàng trong lòng bạn không còn bị đè nặng bởi quá khứ?

---

Debbie Mandel, MA là tác giả của Bật ánh sáng bên trong của bạn: Tập thể dục cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn, một chuyên gia giảm căng thẳng, diễn giả động lực, một huấn luyện viên cá nhân và giảng viên tâm trí / cơ thể. Cô là người tổ chức chương trình Turn On Your Light Show hàng tuần trên WGBB AM1240 tại thành phố New York, tạo ra một bản tin sức khỏe hàng tuần, và đã được đăng trên đài phát thanh / TV và phương tiện truyền thông in ấn.
Để tìm hiểu thêm hãy truy cập: www.turnonyourinnerlight.com

Video HướNg DẫN: Cách chữa ngứa da hiệu quả nhanh, an toàn tại nhà (Có Thể 2024).