Cảm thấy bị tổn thương

• Có Thể 2, 2024

Điều này có vẻ như là một chủ đề lạ đối với một số người; tuy nhiên, tôi cảm thấy đó là một chủ đề cần thiết để khám phá. Nhiều lần, những người sống sót sau khi bị lạm dụng trẻ em vẫn cảm thấy đau đớn về mặt cảm xúc, khi trưởng thành. Tuy nhiên, họ cũng có thể cảm thấy như thể họ không nên cho phép bản thân cảm thấy nỗi đau đó hoặc đối mặt với nó. Nó như thể một số người cảm thấy rằng họ nên đi tiếp và quên nó đi, vì nó đã xảy ra khi họ còn nhỏ. Tất nhiên, có một số người nói với những người sống sót hãy để nó đi và tiếp tục. Những người trong chúng ta đã trải qua lạm dụng trẻ em biết rằng không thể để nó đi. Tiến lên trong cuộc sống của chúng ta không thể xảy ra cho đến khi chúng ta nhận ra rằng cảm thấy tổn thương và đối mặt với nó, cho phép bản thân được chữa lành là ổn.

Khi một đứa trẻ bị ngược đãi, rõ ràng chúng không được phép thể hiện bản thân hoặc cảm giác của chúng về điều đó. Họ không thể đơn giản nói với kẻ ngược đãi họ dừng lại. Người điều khiển cuộc sống trẻ con, là kẻ ngược đãi họ. Thông thường, kẻ ngược đãi nói với đứa trẻ rằng chúng không thể khóc. Đứa trẻ cũng được bảo giữ im lặng. Điều này có nghĩa là đứa trẻ chai lên những gì chúng cảm thấy trong nhiều năm. Không có gì lạ khi những người sống sót sau lạm dụng trẻ em giữ cho nó được đóng chai tốt trong những năm trưởng thành của họ. Câu hỏi sau đó trở thành vấn đề khi người sống sót đối mặt với những cảm xúc đau đớn là ổn; do đó, tiêu đề của tôi.

Cảm thấy đau là được. Bạn có thể cảm thấy nỗi đau mà trước đây bạn chưa bao giờ được phép cảm nhận. Nỗi đau đơn giản không tự biến mất. Mỗi người sống sót sau khi bị lạm dụng thời thơ ấu sẽ phải đối phó với nó tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Nếu không, những cảm xúc đau đớn chỉ tiếp tục tích tụ trong người sống sót. Những ảnh hưởng của lạm dụng không chỉ đơn giản là tiêu tan hoặc biến mất. Họ phải bị xử lý.

Khi bạn, như một người sống sót, bắt đầu đối mặt với những cảm xúc đau đớn, quá trình chữa lành có thể bắt đầu. Điều quan trọng là bạn không trải qua quá trình này một mình, mà nói chuyện với một cá nhân đáng tin cậy. Người đó có thể là một nhà trị liệu, thành viên gia đình hoặc người bạn tốt. Đề nghị duy nhất của tôi là người bạn nói chuyện trở thành một người mà bạn tin tưởng hoàn toàn với những cảm xúc đau đớn của bạn. Họ phải là một người sẽ lắng nghe và giúp bạn tìm thấy sự chữa lành trong cuộc sống của bạn. Một khi bạn đã tìm thấy cá nhân đáng tin cậy đó, bạn có thể bắt đầu khám phá những gì bạn đang cảm thấy. Nó rất bình thường khi cảm thấy tổn thương dữ dội với những gì bạn đã chịu đựng. Nó khóc OK để khóc và giải phóng nỗi đau.

Tôi muốn khuyến khích những người đã chịu đựng lạm dụng trẻ em. Tôi hiểu cảm giác của nó. Tôi biết rằng rất đau đớn để khám phá và đối đầu. Đôi khi cảm giác như thể khi bạn bắt đầu khóc, khi bạn nhớ những thứ bạn chịu đựng, nước mắt sẽ không ngừng rơi. Dường như những giọt nước mắt sẽ chỉ tuôn rơi và không ngừng rơi. Tôi hứa với bạn rằng khi bạn bắt đầu giải phóng nỗi đau và khóc, những giọt nước mắt thực sự dừng lại. Tôi cũng hiểu làm thế nào là khó khăn để nói về những kỷ niệm. Đôi khi cảm thấy như thể nó hoàn toàn quá đau đớn để thực sự nói về những gì đã xảy ra. Tuy nhiên, không chỉ nói về nó mà còn cho phép cảm xúc của bạn nổi lên.

Một khi những cảm xúc đó xuất hiện, có một số điều bạn có thể cố gắng làm để giúp bản thân vượt qua nó. Nếu bạn thích tô màu, hãy thử vẽ một bức tranh về cảm giác của bạn tại thời điểm đó. Nếu bạn thích viết, hãy thử viết về những gì bạn đang cảm thấy ngay lúc đó. Don Tiết lo lắng về ngữ pháp hoặc tiếng Anh hoàn hảo. Thay vào đó, chỉ cần viết. Viết về ký ức. Viết về cảm giác của bạn để nhớ những ký ức đó. Nói về nó. Nói chuyện với ai đó lắng nghe.

Một khi bạn bắt đầu xử lý những ký ức đau đớn, nó sẽ trở nên tốt hơn. Bạn sẽ là một bước gần hơn để chữa lành từ quá khứ đau đớn của bạn.

Video HướNg DẫN: Cảm Giác Khi Tổn Thương - Vũ Vân Anh [Official MV] (Có Thể 2024).