Chế độ ăn bụng phẳng - Đánh giá sách

• Có Thể 17, 2024

Chế độ ăn kiêng bụng phẳng thực chất là chế độ ăn ít carb tập trung vào MUFAs - Axit béo không bão hòa đơn. Những chất béo lành mạnh này có thể giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn.

Đối với những người muốn biết lý do tại sao họ đi theo một con đường nhất định trong cuộc sống, cuốn sách đi sâu vào chi tiết tuyệt vời về MUFA là gì, tại sao chúng tốt cho bạn, chất béo nội tạng là gì, cách đo và nhiều hơn nữa. Bạn tìm hiểu về cách những chất béo này bảo vệ trái tim của bạn và tránh khỏi bệnh tiểu đường. Bạn tìm hiểu lịch sử tại sao chất béo đã từng bị phỉ báng và bây giờ được ca ngợi. Đối với những người thích điều tra các chi tiết, điều này là tuyệt vời! Đối với những người đã chán với "tại sao" và chỉ muốn bỏ qua "làm thế nào", điều đó cũng dễ dàng. Chỉ cần quay một vài chương :).

Thông điệp của cuốn sách đã được xác nhận trong nhiều nghiên cứu khoa học. Ăn nhiều dầu ô liu. Ăn nhiều bơ. Nhận những chất béo lành mạnh vào bạn.

Tất nhiên cuốn sách không dừng lại ở đó. Nó giả định, nếu bạn cần cuốn sách, rằng hệ thống ăn uống tổng thể của bạn có lẽ ít hơn là lành mạnh. Nó nói về việc đi dạo sau bữa ăn, để giúp hệ thống của bạn tiêu hóa đúng cách. Nó khuyên bạn nên ăn chậm để bạn có thể nghe thấy thông điệp "Tôi đầy đủ" của cơ thể. Ăn với những chiếc đĩa xinh xắn và đồ thủy tinh, hoa tươi và bát có kích thước nhỏ để giúp bữa ăn của bạn vừa thú vị vừa thỏa mãn. Ăn các bữa ăn nhỏ, thường xuyên và bao gồm các MUFA đó vào mỗi bữa ăn.

Bạn có biết dầu có thể bắt đầu xấu đi chỉ sau 2 tháng, và các loại hạt sau 3 hoặc 4? Mua lọ nhỏ hơn, đảm bảo chúng là lọ tối và sử dụng chúng thường xuyên.

Cuốn sách không chỉ là ăn. Tha thứ cho người mà bạn đang tức giận. Sự căng thẳng chỉ làm tổn thương bạn. Ghi lại cảm xúc và thói quen ăn uống của bạn. Có những câu chuyện đời thực xen kẽ để giúp bạn thấy tất cả những thứ này hoạt động như thế nào, và những người thực sự có thể tìm thấy thành công như thế nào.

Và sau đó là công thức nấu ăn. Tấn và tấn công thức nấu ăn. Ức gà bọc hạnh nhân. Spaghetti Squash soong. Mỗi người đưa ra các thông tin dinh dưỡng. Có kế hoạch bữa ăn và lời khuyên tập thể dục. Vì vậy, khá nhiều thứ bạn cần để thành công.

Một nhược điểm là không có hình ảnh với các công thức nấu ăn. Nếu chúng ta có thể có những bức ảnh về tất cả những câu chuyện thành công, chắc chắn chúng ta có thể có những bức ảnh về những thứ chúng ta đang ăn?

Thật công bằng khi nói rằng cuốn sách khá lớn. Có một số người sẽ cảm thấy sợ hãi / mệt mỏi bởi thông tin cơ bản được trình bày và chỉ muốn "đi đến câu chuyện". Nhưng tôi đoán tôi không thấy nhược điểm của một cuốn sách trình bày quá nhiều thông tin. Nếu bạn không cần thông tin bài tập, bạn không cần phải đọc nó. Bằng cách có tất cả mọi thứ trong cuốn sách, nó đảm bảo rằng những người KHÔNG cần nó có nó ở đó.

Cũng đề nghị.

Tôi đã được gửi một bản đánh giá của cuốn sách này bởi các nhà xuất bản.

Mua chế độ ăn bụng phẳng từ Amazon.com


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: Đánh bay 3kg mỡ dư thừa chỉ sau 10 ngày nhờ loại quả vô cùng quen thuộc này (Có Thể 2024).