Câu chuyện thành công Low Carb - Cựu Biker

• Có Thể 8, 2024

Câu chuyện thành công này được viết bởi Lisa, chủ nhà của trang web này!

----------------------

Khi tôi ở độ tuổi 20, tôi thường đi xe đạp leo núi và chơi bóng chuyền. Tôi không bao giờ có vấn đề về cân nặng. Nhưng một khi tôi đạt đến tuổi 30, quá trình trao đổi chất của tôi chậm lại và chẳng mấy chốc tôi đã thừa cân 20 cân.

Tôi thực sự không ăn quá nhiều, hoặc ăn nhiều đồ ngọt. Nhưng công việc tại nhà của tôi đã cho tôi ngồi trước máy tính cả ngày và tôi sẽ ăn rất nhiều thực phẩm giàu tinh bột - khoai tây nướng, mì ống, rất nhiều bánh mì. Tôi cũng uống rất nhiều sữa. Tôi sẽ đi hàng tuần để ăn những người theo dõi cân nặng bữa ăn đông lạnh và sẽ tiếp tục tăng cân khi tôi ăn mì ống và bữa tối khoai tây của họ. Tôi không thể hiểu nó.


TRƯỚC (chính xác là vào ngày 15 tháng 6)


TRƯỚC (02 tháng 4 để cho thấy đây là một vấn đề dài hạn) áo len sọc


SAU (ngày 4 tháng 5 tại Florida)

Cuối cùng, bạn trai của tôi (người khá thừa cân) nói rằng anh ấy muốn đi low carb để xem nó có giúp anh ấy không. Là một người bạn gái ủng hộ, tôi nói tôi sẽ tiếp tục với anh ấy. Trong vòng 4 tháng, tôi đã tăng từ 140 pounds lên 120, vòng eo của tôi đã tăng từ 30 "đến 26", bụng của tôi từ 37 "đến 32". Trước đây tôi chưa từng tập thể dục vì tôi luôn cảm thấy uể oải và chết chóc - nhưng bây giờ tôi đã có một lượng năng lượng lớn và rất nhiệt tình về việc đi ra ngoài và làm mọi việc.

Khi tôi 140 tuổi, tôi đã ở điểm tủ quần áo, nơi tôi chỉ có thể mặc vừa những chiếc váy lỏng lẻo của mình - không có chiếc quần nào vừa vặn với tôi. Khi tôi đạt 120, tôi đã cho đi hầu hết 'quần áo béo' của mình và phù hợp với những thứ tôi có từ đầu những năm 20 tuổi.

Tôi đã giữ cân nặng khỏe mạnh từ tháng 10 năm 2003 và điều đó thật dễ dàng. Đối với bất cứ ai nói rằng họ tăng cân trở lại sau khi mất nó, họ phải quay trở lại ăn uống không lành mạnh để điều đó xảy ra! Nếu bạn ăn thực phẩm xấu, cơ thể bạn phản ứng xấu. Tôi rất vui khi được uống trà và nước có hương vị splenda, được ăn nhiều salad và phô mai, được ăn cá hồi và cá ngừ và gà tối ngon miệng mà chúng ta ăn vào buổi tối. Khi tôi nghĩ lại về những món ăn kinh khủng, vô vị mà tôi đã từng dùng để ăn để có lợi cho sức khỏe - mì ống nhạt nhẽo, khoai tây nướng nhạt nhẽo, tôi tự hỏi tôi đang làm gì trên thế giới. Tôi đã từng ăn khoai tây chiên như một 'loại rau'. Bây giờ tôi ăn bông cải xanh, súp lơ, đậu xanh, măng tây và tôi thích tất cả.

Nó giống như một thế giới hoàn toàn mới của những món ăn ngon đã được mở ra cho tôi, và như một 'tác dụng phụ' của việc ăn theo cách này, tôi cũng cảm thấy khỏe mạnh. Tôi thực sự phải nói rằng bất cứ ai loại bỏ chế độ ăn low-carb đều không thực sự hiểu kế hoạch bữa ăn trong chế độ ăn low-carb đòi hỏi gì. Đây là về việc uống nhiều nước, uống vitamin và ăn nhiều thịt và rau tốt cho sức khỏe. Đó là về ngũ cốc nguyên hạt, KHÔNG phải là bánh mì trắng và khoai tây trắng và gạo trắng thiếu dinh dưỡng. Những người không chăm sóc thấp có thực sự nghĩ rằng ăn đường là tốt cho sức khỏe của bạn?

Chỉ cần cắt bỏ đường và tinh bột trong chế độ ăn uống của bạn, ăn rau, ngũ cốc và thịt tốt cho sức khỏe, và xem cơ thể bạn cảm ơn bạn như thế nào!

Câu chuyện thành công


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: Sergeant Cooper the Police Car Part 2 - Real City Heroes (RCH) | Videos For Children (Có Thể 2024).