MyDietJournal - Đánh giá

• Có Thể 11, 2024

Nhật ký thực phẩm có thể giúp chúng ta quản lý cân nặng, đạt được mục tiêu hàng ngày về lượng trái cây và rau quả và tránh quá nhiều natri. Nhưng họ cũng thiếu các bảng tham chiếu mà chúng ta cần, đòi hỏi quá nhiều thời gian để hoàn thành hoặc đơn giản là làm chúng ta chán. Và vì vậy, tạp chí ngồi thu thập mẩu vụn trên quầy bếp của chúng tôi.

Nhập nhật ký thực phẩm dựa trên web. Truy cập vào nhiều trang tốt có chi phí, nhưng MyDietJournal của America Online là miễn phí. Nó có giao diện người dùng rõ ràng, được tổ chức tốt và một số tính năng hay cho phép người dùng nhập dữ liệu nhanh chóng và chính xác. Nó chủ yếu theo định hướng quản lý cân nặng, nhưng cũng theo dõi một số chất dinh dưỡng khác cũng như tập thể dục. Cơ sở dữ liệu thực phẩm rất phong phú, với các mục từ Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia USDA cũng như các sản phẩm thương hiệu. Và người dùng cũng có thể thêm các loại thực phẩm yêu thích của họ.

Sau khi đăng nhập, người dùng thiết lập Hồ sơ. (Mỗi tài khoản có thể xử lý tối đa ba hồ sơ.) Hồ sơ ghi lại tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng và giảm cân mong muốn. Từ thông tin này, chương trình tạo ra các Khuyến nghị, luôn có sẵn trong tab menu cùng tên.

Các khuyến nghị là bất ngờ đầu tiên của tôi từ chương trình này; Tôi không biết số lượng calo tôi cần cho mức độ hoạt động của mình quá thấp hoặc mức độ nghiêm trọng của tôi phải cắt giảm lượng calo để giảm hai pound mỗi tuần.

Nếu người dùng muốn liệt kê lượng thức ăn của mình, anh ta chọn tab menu Thực phẩm. Chương trình tìm kiếm cơ sở dữ liệu của nó cho các mục thực phẩm được nhập vào hộp tìm kiếm và đưa ra một danh sách các lựa chọn. người dùng chọn một (hoặc đi ra mục menu Cơ sở dữ liệu và nhập một mục thực phẩm mới). Các thực phẩm được thêm vào danh sách hàng ngày. Tại thời điểm này, người dùng có thể sửa đổi các mục liên quan đến số lượng thực phẩm ăn.

Tôi có thể dễ dàng nhìn thấy sự khôn ngoan trong việc giới hạn bơ đậu phộng buổi sáng của tôi với một muỗng thay vì hai muỗng canh của một khẩu phần tiêu chuẩn.

Menu Báo cáo có thể hiển thị dữ liệu tóm tắt ở một số định dạng khác nhau. Người dùng có thể nhìn vào biểu đồ thanh và thấy tổng số calo, miligam chất xơ đang chạy, v.v., anh ta đã ăn kỹ trong ngày, hoặc phần trăm các chất dinh dưỡng khác nhau trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Biểu đồ này cung cấp cú sốc nhỏ tiếp theo; lúc 10 giờ sáng, tôi đã tiêu thụ hơn một nửa lượng chất béo bão hòa được khuyến nghị trong ngày. Tôi thường biết lượng calo của thực phẩm và theo dõi lượng ăn của mình, ít nhất là khi tôi chọn chú ý. Tuy nhiên, chương trình này dễ dàng minh họa mức độ tôi lạm dụng chất béo mà không nhận ra.

Các báo cáo khác cho thấy thực phẩm nào chiếm nhiều calo nhất, nhiều chất béo nhất, v.v ... Macaroni và phô mai còn sót lại cho bữa trưa thực sự là một ý tưởng tồi, và MyDietJournal cho tôi biết điều đó tệ đến mức nào. Nhưng trên một ghi chú tích cực, nó cũng minh họa bằng đồ họa hàm lượng vitamin A tuyệt vời trong bữa tối khoai lang của tôi.

Tôi tìm thấy mục nhập dữ liệu trong tạp chí này dễ dàng và rất thích cho phép nó tìm kiếm lượng calo cho tôi. Có quyền truy cập nhanh vào dữ liệu dinh dưỡng khác cho thực phẩm và một bức tranh liên tục về cân bằng chế độ ăn uống của tôi trong cả ngày cũng là điểm cộng.

Video HướNg DẫN: Mard The Khiladi New Hindi Dubbed Full Movie | Nara Rohit, Vishakha Singh (Có Thể 2024).