Thần kinh - Làm thế nào để che giấu nó

• Có Thể 13, 2024

Mọi người đều cảm thấy lo lắng vào một lúc nào đó, bất kể bạn có thể tự tin xuất hiện với người khác như thế nào. Ví dụ, ngay cả những người nói, nhạc sĩ láu lỉnh nhất, v.v., phải đối phó với các dây thần kinh khi đứng trước khán giả.

Các ví dụ khác bao gồm phỏng vấn xin việc, hẹn hò, giảng dạy, giảng dạy và tất cả các loại sự kiện liên quan đến gặp gỡ người mới hoặc trong tình huống mà bạn không quen. Như đã thảo luận trong bài viết phát triển bản thân này, tin tốt là bạn có thể học cách che giấu sự lo lắng, giữ bình tĩnh và tỏ ra tự tin.

Làm thế nào để bạn thể hiện sự lo lắng của bạn?

Những đặc điểm phổ biến nhất bạn thể hiện khi bạn lo lắng như sau:

* Bạn cảm thấy chóng mặt.
* Bạn làm rơi đồ
* Bạn nói nhanh hơn
* Tay bạn run lên.
* Giọng nói của bạn rạn nứt
* Bạn cảm thấy buồn nôn
* Đầu gối của bạn run rẩy
* Bạn bắt chéo chân
* Bạn cảm thấy nóng khắp người
* Lòng bàn tay bạn ướt đẫm mồ hôi.
* Bạn tránh giao tiếp bằng mắt
* Bạn lắc không kiểm soát
* Nhịp tim của bạn tăng
* Cổ và mặt của bạn đỏ lên
* Bạn bị hụt hơi
* Bạn cảm thấy ngực mình đập mạnh
* Lông trên cơ thể bạn đứng cuối
* Bạn nuốt nhiều hơn bình thường
* Bạn lắc lư từ bên này sang bên kia
* Bạn có một khối tâm thần và bị mất từ
* Bạn thích thú với những thứ trong tầm tay của bạn (bút, tóc, quần áo, mũi, kính, đồng hồ, v.v.)

Ngôn ngữ cơ thể của bạn là một trong những điều quan trọng nhất mà mọi người đánh giá khi đánh giá sự lo lắng. Nhận thức về phong cách thần kinh như những người được liệt kê ở trên là bước đầu tiên để sau đó có thể che giấu sự lo lắng của bạn.

Làm thế nào để che giấu sự lo lắng của bạn

Có nhiều lời khuyên phát triển bản thân để đối phó với sự lo lắng vì sau này có thể dễ dàng phá hoại thành công. Các mẹo phát triển bản thân có thể không làm cho sự lo lắng của bạn biến mất hoàn toàn, nhưng chúng sẽ giúp che giấu nó khi bạn ở trong công ty của người khác. Dưới đây là một số mẹo đã được tìm thấy để hoạt động khá hiệu quả:

* Ngay cả khi bạn cảm thấy sợ hãi bên trong, hãy bắt tay với một nắm chắc chắn.

* Để âm thanh tự tin giữ giọng nói của bạn lên và nói rõ ràng.

* Để đối phó với vấn đề khô miệng và giọng nói, hãy giữ một ly nước với bạn.

* Nếu tay bạn đang run rẩy, hãy giữ chúng sau lưng và sẽ không ai biết.

* Để ngăn chặn nỗi sợ quên bất kỳ thông tin nào, hãy viết ra những ghi chú quan trọng.

* Ăn mặc cho dịp này nhưng đồng thời mặc những gì bạn cảm thấy rất thoải mái.

* Để che giấu lòng bàn tay đầy mồ hôi, hãy giữ khăn giấy với bạn để lau lòng bàn tay trước khi bắt tay.

* Nói với bản thân rằng không cần phải lo lắng. Thường thì một cuộc nói chuyện sẽ làm nên điều kỳ diệu.

* Thực hiện càng nhiều nghiên cứu càng tốt để bạn không cảm thấy lo lắng về việc không chuẩn bị.

* Đứng thẳng với vai trở lại luôn mang lại vẻ ngoài của một người tự tin.

* Mọi người liên kết ít hoặc không có giao tiếp bằng mắt với sự lo lắng vì vậy hãy giao tiếp bằng mắt với mọi người bạn gặp.

* Một dạ dày đầy đủ làm tăng nhịp tim của bạn vì vậy để ngăn chặn nhịp đập của tim, hãy ăn một bữa ăn nhỏ hơn trước sự kiện.

* Để ngăn giọng nói của bạn không bị rạn nứt, hãy hắng giọng trước khi nói vì điều này làm cho các mô giọng nói của bạn rung lên.

* Nếu bạn bắt đầu run rẩy, hãy hít thở sâu thật chậm, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng.

* Di chuyển xung quanh một không gian mang lại dáng vẻ của một người tự tin hơn. Hãy thử điều này hơn là ngồi lặng lẽ trong một góc.

* Để đối phó với các khối tinh thần, hãy dành vài giây để viết một cái gì đó vì điều này sẽ cho bạn thời gian để thu thập suy nghĩ của bạn.

* Lo lắng là một sự cho đi thực sự cho sự lo lắng vì vậy nếu có thể nhìn thấy bàn tay của bạn, hãy đảm bảo rằng chúng vẫn đứng yên, bất kể bạn muốn di chuyển chúng bao nhiêu.

* Nếu bạn liên tục nghĩ về việc bạn lo lắng như thế nào thì điều này sẽ làm tăng thêm vấn đề của bạn. Hãy khiến bản thân suy nghĩ về những điều khác như cảm giác của người khác, những bức ảnh trong phòng, v.v.

Thần kinh - Làm thế nào để che giấu nó - Tóm tắt phát triển bản thân

Hầu hết mọi người muốn che giấu sự lo lắng của họ và tỏ ra tự tin, bình tĩnh và thu thập. Các mẹo trong bài viết phát triển bản thân này đã được tìm thấy là khá hiệu quả. Nếu bạn chưa thử chúng, hãy làm như vậy và xem chúng có tác dụng gì!

Để nhận thêm bài viết, hãy truy cập liên kết 'Bản tin tự phát triển MIỄN PHÍ' bên dưới. Đối với Bối cảnh, Niềm đam mê của tôi và lý do tại sao tôi viết bài như thế này, hãy xem: Bác sĩ JOY Madden

Video HướNg DẫN: 10 ĐIỀU KINH KHỦNG về VIRUS CORONA - 11 tỉnh thành Việt Nam NGUY CƠ THÀNH Ổ DỊCH (Có Thể 2024).