Tư thế hoặc vị trí - Một chút biệt ngữ

• Tháng Tư 29, 2024

Bắt cóc (Bắt cóc)

Nói chung, bắt cóc đề cập đến một chuyển động hoặc vị trí cách xa trung tâm của cơ thể. Bắt cóc thường đề cập đến các khớp cơ thể lớn - vai và hông. Nó đôi khi được sử dụng để chỉ chuyển động khớp nhỏ hơn.

• Ở vai và hông nó đặc biệt ngụ ý chân tay được nhấc sang một bên, không phải ở phía trước cơ thể.
• Trong cổ tay, nó đề cập đến một chuyển động hoặc vị trí về phía ngón tay cái của bàn tay.
• Trong ngón tay cái, nó đề cập đến chuyển động hoặc vị trí sang một bên, cách xa lòng bàn tay (không phải về phía trước của lòng bàn tay)
• Đối với ngón tay và ngón chân, nó chỉ ra rằng chúng được trải ra, tách rời nhau.

Bổ sung (Bổ sung)Bổ sung trái ngược với Bắt cóc. Nó chỉ ra một chuyển động hoặc vị trí từ bên cạnh, về phía cơ thể.

• Đối với vai nó chỉ ra cánh tay ở bên cạnh cơ thể
• Đối với hông, chân được đặt thẳng xuống.
• Đối với cổ tay, nó được uốn cong hoặc di chuyển về phía ngón tay út.
• Đối với ngón tay cái, nó được định vị hoặc di chuyển từ vị trí bên trở lại bên cạnh của ngón trỏ.
• Đối với các ngón tay, chúng được định vị hoặc di chuyển về phía nhau.

Nếu bạn giữ bàn tay của bạn bằng phẳng và trải rộng các ngón tay của bạn và rộng như bạn có thể, đó là bắt cóc. Nếu bạn mang chúng lại với nhau, đó là nghiện.

Tư thế vụng về

Một tư thế không tối ưu để thực hiện một nhiệm vụ. Tư thế vụng về từ "ok để làm nhưng tìm kiếm một cách tốt hơn" đến "đó là vô lý". Thang đo không chính xác hoặc khoa học. Làm thế nào một tư thế khó xử phải có vấn đề phụ thuộc vào

1. Tư thế phải được giữ trong bao lâu
2. Tần suất sử dụng là bao nhiêu
3. Cần bao nhiêu lực trong khi ở tư thế khó xử
4. Những việc khác phải được thực hiện cùng một lúc
5. Hạn chế về thể chất (ở những nơi chật hẹp)
6. Vân vân.

Trở lại

Mặt sau không phải là một cấu trúc. Về cơ bản nó bao gồm cột sống và các mô mềm bám vào cột sống. Cột sống thường được xem xét trong ba phần, mỗi phần dựa trên loại đốt sống nằm trong khu vực. Lưng dưới là Lumbar, lưng giữa là Thoracic và lưng trên là Cổ tử cung. Mỗi phần phía sau được thiết kế giải phẫu cho một mục đích khác nhau: ngang lưng để hỗ trợ và ổn định, lồng ngực cho luân chuyển, và cổ tử cung cho linh hoạt. Mặc dù cổ là một phần của cột sống cổ tử cung, nó thường được xem xét riêng.

Trung tâm của lực hấp dẫn

Trung tâm trọng lực về cơ bản là điểm cân bằng của một vật thể. Đó là một điểm mà về cơ bản có trọng lượng bằng nhau ở cả hai đầu của vật thể. Tìm trọng tâm của trọng lực sẽ giúp xử lý một vật thể dễ dàng hơn và giảm công sức cần phải bỏ ra. Trong bất kỳ chuyển động nào, cơ thể 'phải có sự cân bằng. Phong trào dựa trên trung tâm cân bằng của cơ thể ổn định hơn, duyên dáng và hiệu quả.

Mặt lưng (Dorsum)

Các lưng đề cập đến mặt sau của cơ thể hoặc chi. Nếu bạn nằm ngửa trên giường với hai tay dang ra và lòng bàn tay hướng lên, mọi thứ chạm vào giường là mặt lưng.

Dorsi-Flexion (Dorsiflexion)

Dorsi-Flexion là một thuật ngữ dành riêng cho cổ tay, mắt cá chân và hông. Về cơ bản, uốn cong tiếp tục PAST điểm trung tính. Đối với các khớp cụ thể này, khớp nối và cấu trúc của chúng được thiết kế để cho phép chuyển động. Trong các khớp khác, đây không phải là một phạm vi di chuyển bình thường và có thể được gọi là hạ huyết áp.

Sự mở rộng

Đến mở rộng một cái gì đó thường có nghĩa là để làm trong thời gian dài hơn. Khi nói về chuyển động, thường có nghĩa là làm cho chi dài hơn, hoặc duỗi thẳng ra. Cơ thể là ba chiều tuy nhiên. Thông thường nhất khi một bộ cơ kéo dài, một hợp đồng khác. Về mặt chuyển động, việc mở rộng chỉ có thể xảy ra nếu chi đã bị uốn cong.

• Đầu gối, khuỷu tay, cổ tay, lưng, ngón tay và ngón chân rất đơn giản. Bạn mở rộng chúng bằng cách duỗi thẳng chúng ra khỏi vị trí uốn cong.
• Mở rộng hông và vai là chuyển động của chân trước nhấc về phía sau vào tư thế nghỉ ngơi cho hông, di chuyển chân về vị trí chịu trọng lượng và cho vai, di chuyển cánh tay trở lại vị trí của nó ở bên cạnh cơ thể.

Khớp có thể có khả năng di chuyển vào hạ huyết áp. Điều này cung cấp cho chúng tôi tăng tính linh hoạt và tính di động. Ở vai, cổ tay, mắt cá chân, lưng và hông, điều này là bình thường ở mức độ này hay mức độ khác. Ở khuỷu tay, ngón tay hoặc đầu gối, điều này có thể tạo ra sự bất ổn và có vấn đề khi trương lực cơ giảm dần theo tuổi tác.

Uốn

Uốn thường được hiểu là uốn cong khớp - do đó, uốn cong bắp tay là một bài tập uốn. Trừ khi bạn bị chấn thương xương, sức mạnh của sự kìm kẹp của bạn không được quyết định bởi việc xây dựng khớp mà bằng sức mạnh cơ bắp. Khái niệm này đúng với hầu hết các khớp. Một số trường hợp ngoại lệ đáng chú ý là các khớp trong hộp sọ về cơ bản là bất động.

Hạ huyết áp

Hạ huyết áp có nghĩa là mở rộng ra ngoài vị trí trung tính cho khớp. Chuyển động này được gọi là Đau lưng(hoặc uốn cong về phía lưng) cho hông, mắt cá chân và cổ tay. Đối với một số khớp, đó là một phong trào bình thường. Vị trí chức năng nhất cho cổ tay thực sự là khoảng 15 ° dorsiflexion.

• Vai Hạ huyết áp là bình thường đến khoảng 45 °. Điều này xảy ra khi cánh tay của bạn ở bên cạnh bạn và bạn đưa tay ra phía sau để buộc tạp dề, nhặt thứ gì đó, v.v ... Vị trí này là tư thế yếu hơn cho vai. các nhiệm vụ gọi cho vị trí này thường xuyên hoặc trong thời gian kéo dài nên được kiểm tra chặt chẽ cho các phương pháp thay thế.
• Cột sống Hạ huyết áp xảy ra tự nhiên khi bạn nhìn lên hoặc vươn lên. Nó thay đổi cả 3 đường cong cột sống tự nhiên và ảnh hưởng đến sự phân phối áp lực qua các đĩa đệm cột sống. Một lần nữa, ở vị trí này cơ thể bị suy yếu. Các đốt sống không thể tự do di chuyển như dự định vì các mối quan hệ không gian của chúng đã bị thay đổi. Nếu một nhiệm vụ đòi hỏi thời gian hạ huyết áp thường xuyên hoặc kéo dài, nếu cần được kiểm tra chặt chẽ cho các phương pháp hoặc công cụ thay thế.

Do nhược điểm cơ học của các vị trí bị khử này, một thời kì mở rộng có thể được hiểu là 5 phút. Công việc thực sự cần phải được xem xét.

Chung

Khu vực nơi hai xương gặp nhau. Họ tham gia, do đó chung Các xương được kết nối với nhau bằng vật liệu cứng gọi là dây chằng. Dây chằng cũng kết nối xương với cơ bắp. Cơ bắp cung cấp năng lượng cho sự di chuyển. Hầu hết các khớp là di chuyển.

Bên

Di chuyển ra khỏi đường giữa, hoặc một vị trí cách xa đường giữa. Ví dụ, ngón chân cái nằm ngang với ngón chân cái.

Trung gian

Di chuyển về đường giữa, hoặc một vị trí gần với đường giữa. Ví dụ, ngón chân cái là trung gian với ngón chân út. Điều này có thể gây nhầm lẫn đặc biệt là với bàn tay. Nhưng bạn cần quay lại và hình dung tư thế nằm ngửa trên giường, ngửa lòng bàn tay. Đó là điểm khởi đầu.

Dự đoán

Dự đoán xảy ra từ khuỷu tay đến cổ tay. Giữ cánh tay của bạn ở hai bên và uốn cong khuỷu tay đến 90 °. Đối mặt với lòng bàn tay của bạn về phía nhau. Đó là trung tính. Nếu bạn giữ hai cánh tay ở vị trí và úp mặt xuống, đó là phát âm.

Phạm vi của chuyển động

Phạm vi của chuyển động là thước đo tiềm năng vận động mà bất kỳ một khớp nào cũng có thể có. Vị trí tối ưu cho công việc là khi khớp nằm trong phạm vi gần trung tính. Khi nó tiến về phía cực đoan của nó, có ít sức mạnh, khả năng phục hồi và khả năng chịu lỗi.

Độ lệch hướng tâm

Điều này đặc biệt đề cập đến cổ tay. Nó cho thấy một con gà trống hoặc góc về phía ngón tay cái. Xuyên tâm đề cập đến xương cẳng tay ở gốc ngón tay cái.

Bên uốn


Bên uốn đề cập cụ thể đến cột sống và bao gồm cả cổ uốn cong cổ có thể được sử dụng nếu sự uốn cong chỉ diễn ra ở cổ. Uốn cong bên xảy ra ở cột sống ngực và cổ tử cung. Nó thường được kết hợp với các chuyển động khác, chẳng hạn như xoay hoặc uốn về phía trước.

Giám sát

Giám sát trái ngược với Dự đoán. Nó cũng xảy ra từ khuỷu tay đến cổ tay. Giữ cánh tay của bạn ở hai bên và uốn cong khuỷu tay đến 90 °. Đối mặt với lòng bàn tay của bạn về phía nhau. Đó là trung tính. Nếu bạn giữ hai cánh tay ở vị trí và giơ tay lên, đó là sự thôi thúc.

Độ lệch nhẹ

Độ lệch nhẹ trái ngược với Độ lệch hướng tâmNó cho thấy một sự vênh váo hoặc góc của cổ tay về phía ngón tay út. Ulnar đề cập đến xương cẳng tay nằm ở gốc ngón tay út, Ulna.

Video HướNg DẫN: 5 phút thành thạo 4 đại từ chỉ định this-that-these-those [Ngữ pháp tiếng Anh cơ bản-Các loại từ#15] (Tháng Tư 2024).