Thực hành lòng biết ơn hàng ngày

• Tháng Tư 27, 2024

Bạn không hài lòng với cuộc sống của mình và nghĩ rằng cuộc sống không công bằng với bạn? Bạn đã nghĩ đến việc xem xét tất cả các phước lành bạn có trong cuộc sống của bạn và tự hỏi những gì sẽ có ảnh hưởng đến bạn?

Có thể bạn cảm thấy rằng bạn muốn rút lui để thoát khỏi những điều tồi tệ trong cuộc sống, nhưng tin tốt là bạn có thể thoát ra khỏi tâm trí bằng cách tập trung vào lòng biết ơn.

Bắt đầu bằng cách nhận cho mình một tạp chí. Viết ra những điều bạn biết ơn, và sau đó làm lại vào ngày hôm sau và ngày hôm sau. Ngay cả khi bạn nhận được tin xấu, có thể có tin tốt đi kèm, viết nó xuống. Sau một thời gian, bạn sẽ bắt đầu tập trung vào những điều tốt đẹp trong thế giới của mình, và không phải là xấu và sau đó bạn sẽ nhận thấy một cảm giác biết ơn đến với bạn ngày càng nhiều hơn.

Ngay cả khi bạn nghĩ rằng cuộc sống thực sự tồi tệ với bạn, hãy tập trung vào thực tế là bạn có nơi trú ẩn và thức ăn, gia đình và các mối quan hệ, sức khỏe. Luôn luôn có một cái gì đó mà bạn có thể biết ơn. Ngừng tập trung vào tiêu cực và thay vào đó tập trung vào tích cực. Kết quả cuối cùng là bản thân bạn sẽ trở nên tích cực hơn.

Giữ tạp chí biết ơn bên cạnh giường của bạn và viết vào đó mỗi sáng hoặc tối hoặc cả hai. Liệt kê năm điều bạn biết ơn khi bạn thức dậy, hoặc vào cuối ngày. Mọi người có thể nghĩ ít nhất năm điều. Bạn có thể liệt kê những thứ như mặt trời đang chiếu sáng, hoặc bạn còn sống cho một ngày khác. Sau đó, vào cuối ngày, bạn có thể liệt kê thêm năm điều mà bạn biết ơn cho ngày hôm đó.

Sau đó, nếu bạn cảm thấy thất vọng, hoặc bạn nghĩ rằng cuộc sống của bạn không công bằng với bạn, hãy quay lại và đọc tạp chí biết ơn của bạn. Thật khó để cảm thấy buồn khi bạn có quá nhiều thứ để biết ơn. Giữ một tạp chí biết ơn có thể rất tích cực và truyền cảm hứng. Bằng cách viết vào cuốn sách của bạn và đọc nó sau đó, tinh thần của bạn có thể được nâng lên và sự tập trung của bạn thay đổi thành một điều tích cực. Điều này lần lượt mang lại năng lượng tích cực vào cuộc sống của bạn. Điều này trở thành một chu kỳ tích cực sẽ giúp bạn ngừng cảm thấy chán nản.

Nó rất đơn giản để giữ một tạp chí biết ơn, nhưng lợi ích là không thể tin được. Nó sẽ không chỉ có một kết quả tốt cho bạn và cuộc sống của bạn mà còn cho những người khác xung quanh bạn.

Bắt đầu ngay bây giờ, đi và liệt kê năm điều bạn biết ơn cho ngày hôm nay.

Video HướNg DẫN: LÒNG BIẾT ƠN MỖI BUỔI SÁNG/ MORNING GRATITUDE (Tháng Tư 2024).