Giảm căng thẳng = Giảm cảm giác thèm ăn carb

• Có Thể 10, 2024

Thường thì cơ thể bạn thèm đường và carbs khi cảm thấy căng thẳng hoặc mệt mỏi. Cơ thể của bạn làm điều này mặc dù nó biết rằng sự cố sau carb sẽ tồi tệ hơn những gì bạn đã bắt đầu!

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bất cứ ai dành thời gian để thư giãn sau một ngày dài, hoặc thậm chí ngủ trưa, sẽ ăn ít carbs hơn khi họ ngồi xuống ăn tối. Cơ thể của họ không khao khát rằng đường vội vã đến đón họ - họ đã tự nhiên mở ra. Kết quả là càng ít carbs và đường tương đương với ít pound hơn được đóng gói ở hông và dạ dày!

Vì vậy, hãy chắc chắn chú ý đến mức năng lượng của cơ thể trong ngày. Uống 8 ly nước, uống vitamin và chắc chắn ăn nhẹ với thực phẩm lành mạnh để bạn không bao giờ đi quá 3-4 giờ giữa các bữa ăn. Điều đó sẽ giữ mức năng lượng của bạn tăng lên để khi bạn đến gần các bữa ăn chính, bạn sẽ ăn những gì tốt cho sức khỏe - và không để thỏa mãn cơn thèm ăn ngắn hạn!

Căng thẳng và giảm cân

Khái niệm cơ bản về Carb thấp




Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: CÁC PHƯƠNG PHÁP ĂN KIÊNG PHỔ BIẾN & HIỆU QUẢ (Có Thể 2024).