Có nên cho trẻ uống sữa sô cô la?

• Có Thể 1, 2024

Có một cuộc tranh luận lớn đang diễn ra ngay bây giờ về sự hiện diện của sữa sô cô la trong phòng ăn trưa ở trường. Một bên là các chuyên gia y tế và các bậc cha mẹ đang lo lắng về mức độ chất béo và đường trong chế độ ăn uống của con cái họ. Ở phía bên kia là ngành công nghiệp sữa có cổ phần tài chính rất lớn trong kết quả của trận chiến. (Một số nhà phân tích ngành công nghiệp cho rằng hơn một nửa số sữa sô cô la được bán được mua cho phòng ăn trưa ở trường.)

Sữa sô cô la so với nước ngọt

Ngay cả nhãn hiệu sữa sô cô la chứa nhiều xi-rô nhất (và một số có chứa tới 27 gram đường mỗi cốc, tương đương với một ly soda 8 ounce) có nhiều chất dinh dưỡng hơn soda, chủ yếu là đường , nước và calo rỗng. Hương vị sữa với sô cô la là một quá trình, nhưng không giống như nhiều chế biến thực phẩm, nó không loại bỏ các chất dinh dưỡng mà thực phẩm ban đầu chứa, như canxi, vitamin D và A, protein và vv. Ngoài ra, sữa sô cô la có sẵn trong các loại ít béo và không béo, giống như sữa trắng. Các móc sắt? Một soda chứa caffein có lượng caffeine gấp khoảng 10 lần so với cùng một lượng sữa sô cô la.

Uống tất cả những gì bạn muốn nhưng hãy tự làm

Có cả một trường phái cho rằng phiên bản đồ ăn vặt tự làm tại nhà cho dù đó là khoai tây chiên và bánh mì kẹp thịt hay kem sundaes đối với bạn tốt hơn nhiều so với các loại mua tại cửa hàng mà nó nên chiếm một loại riêng biệt giữa lành mạnh Nghiêng và không lành mạnh. Nó rất dễ dàng để đổ ra một số khoai tây chiên giòn rụm trên một tấm nướng và làm nóng chúng, nhưng ngay cả người ăn ít phân biệt nhất cũng phải thừa nhận rằng họ không ngon bằng khoai tây chiên bằng tay. Khoai tây chiên thức ăn nhanh có thể rất ngon và chúng thường là thứ rẻ nhất trong thực đơn. Vì vậy, nó dễ dàng làm quá nó. Nhưng nó rất nhiều lao động làm khoai tây chiên từ đầu; ít người sẽ làm điều đó ngày này qua ngày khác. Giả thuyết là nếu bạn thèm ăn khoai tây chiên, làm khoai tây chiên. Bạn có thể hài lòng và bạn đã giành chiến thắng muốn làm điều đó bất cứ lúc nào sớm.

Nếu bạn thực hiện cùng một cách tiếp cận với sữa sô cô la, bạn có thể kiểm soát lượng phụ gia, chất béo và đường đi vào từng ly sữa sô cô la. Nếu bạn sử dụng sữa không béo và tự làm xi-rô từ bột ca cao không đường, bạn thực sự có thể bổ sung thêm chất dinh dưỡng vào ly sữa đó. Con bạn sẽ nhận được liều canxi mà không cần tất cả các chất phụ gia.

Ly sữa sô cô la ngon nhất

1 cốc sữa nguyên chất không béo (hay còn gọi là sữa trắng)
1 muỗng canh. xi-rô sô cô la làm tại nhà.

Khuấy 1 xi-rô sô cô la vào sữa. Uống.

Sô cô la làm tại nhà

Chén bột ca cao không đường
Chén đường hạt
Cốc nước
1 muỗng cà phê. tinh dầu vanilla
Muối ăn

Trộn tất cả các thành phần với nhau trong một cái chảo nhỏ.

Đun sôi và khuấy nhanh. Hủy bỏ từ nhiệt khi xi-rô bắt đầu dày lên.

Chill (và lưu trữ) trong tủ lạnh.

Có ít hơn một gram chất béo trong xi-rô sô cô la này và một khẩu phần (một muỗng canh) có ít hơn 10 gram đường. Một đứa trẻ sẽ phải uống ba cốc sữa sô cô la tự làm này để bằng một cốc sữa sô cô la có hương vị thương mại.

Bạn sẽ muốn con bạn chỉ uống sữa sô cô la nhưng chỉ cần điều trị một lần trong một lúc là ổn.

Video HướNg DẫN: Chú ý 12 sai lầm khi uống sữa mà nhiều người mắc phải (Có Thể 2024).