Hát, hát, hát

• Có Thể 3, 2024

Trong các bài viết khác, chúng tôi đã nói về những cách khác để cải thiện sức khỏe mà không được coi là một phần của hệ thống chăm sóc sức khỏe chính thức. Chúng ta đã biết rằng chế độ ăn uống và tập thể dục là quan trọng. Nhưng hát?

Các nhà nghiên cứu ở các quốc gia khác nhau đã đi đến cùng một kết luận - ca hát không chỉ giúp ích cho nhiều loại trở ngại về giọng nói mà còn giúp tăng cường tâm trạng và tăng cường hệ thống miễn dịch. Ca hát thực sự mang lại lợi ích tương tự như các bài tập thở sâu, được khuyến khích để thúc đẩy giảm căng thẳng và gây ra phản ứng thư giãn của người Hồi giáo.

Hát hợp xướng là liệu pháp tốt cho một số rối loạn ngôn ngữ, nhưng có nhiều lợi thế khác của ca hát bao gồm các lợi ích về thể chất, tâm lý và xã hội. Ví dụ, tăng cường sự tham gia của công dân thông qua việc hát hợp xướng, kết nối chúng ta với xã hội với nhiều cá nhân khác; kết quả là, những tương tác này có thể dẫn đến công việc tình nguyện, hoạt động chính trị và đưa chúng ta đến các loại hình học tập khác. Mạng xã hội nâng cao này đôi khi được gọi là xây dựng vốn xã hội, đó cũng là một cách để tăng hạnh phúc và nâng cao chất lượng cuộc sống của chúng ta. Như chúng ta biết từ các nghiên cứu khác, khi chất lượng cuộc sống của chúng ta tốt, sức khỏe của chúng ta thường được cải thiện.

Ca hát giúp sức khỏe tinh thần của chúng ta. Cải thiện lưu thông máu và dòng máu oxy cho phép nhiều oxy hơn đến não; sự tỉnh táo, tập trung và trí nhớ sau đó được cải thiện. Hội Alzheimer, thậm chí đã thành lập một dịch vụ Hát cho não Brain để giúp những người mắc chứng mất trí nhớ và Alzheimer từ duy trì ký ức của họ.

Là một chất chống trầm cảm tự nhiên, ca hát được biết là giải phóng endorphin, chất hóa học tốt cho não khiến chúng ta cảm thấy phấn chấn và hạnh phúc. Ngoài ra, các nhà khoa học đã xác định được một cơ quan nhỏ trong tai gọi là sacculus, đáp ứng với tần số được tạo ra bằng cách hát; một cảm giác khoái cảm ngay lập tức, bất kể tiếng hát nghe như thế nào, được tạo ra.

Cho dù chúng tôi hát với một nhóm, hoặc hát tại nhà những bài hát yêu thích của chúng tôi, có một số lợi ích, nhiều trong số chúng tôi thường không liên kết với việc hát - Ca hát có thể:

• Cải thiện giấc ngủ của chúng ta
• Giảm căng cơ
• Cải thiện khả năng hiếu khí của chúng tôi
• Cải thiện tư thế của chúng tôi
• Làm cho chúng ta tỉnh táo hơn về tinh thần
• Mở xoang và ống hô hấp của chúng tôi
• Tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng tôi
• Giải phóng endorphin làm giảm đau
• Giảm vấn đề ngáy
• Giảm giận dữ và trầm cảm
• Tăng sự đĩnh đạc, lòng tự trọng và kỹ năng thuyết trình
• Tăng cường sự tập trung và trí nhớ
• Mở rộng giao tiếp biểu cảm
• Thêm một chất lượng phong phú, dễ chịu hơn cho lời nói
• Khuyến khích sự sáng tạo
• Tăng sự hiểu biết và đồng cảm giữa các nền văn hóa
• Thúc đẩy liên kết
• Tăng cảm xúc tích cực
• Nâng cao tinh thần
• Làm sống động cơ thể, tâm trí và tinh thần.

Một thuộc tính tuyệt vời khác của ca hát là chúng ta không bao giờ quá già để làm điều đó! Đó là một sự thích thú vô tận, và chỉ bằng cách xem lại danh sách trên, chúng ta có thể thấy rằng nó có thể hữu ích cho chất lượng cuộc sống của chúng ta như bất kỳ sở thích hoặc sở thích nào khác mà chúng ta có thể đặt tên!

Video HướNg DẫN: "Hat's All Folks!" Pencilmation (Có Thể 2024).