Công thức Zucchini Deviled

• Có Thể 2, 2024

Tìm kiếm một cách mới để sử dụng hết cây zucchini đang phát triển đó? Zucchini là nhanh chóng, dễ dàng, khác nhau, và ngon miệng. Trong thực tế, việc chuẩn bị mất ít hơn 15 phút và sử dụng tối thiểu các thành phần. Trong khi thịt hầm đang nướng, phần còn lại của bữa ăn có thể được chuẩn bị. Món rau tuyệt vời này rất hợp với thịt nướng, cá hoặc thịt gà; hoàn thành bữa ăn với món salad nhanh

Thuật ngữ Dev deviled, vì nó được áp dụng cho chế biến thực phẩm, thường có nghĩa là gia vị rất cao với mù tạt hoặc các thành phần nóng như ớt cayenne, mặc dù đôi khi nó đề cập đến thực phẩm được bọc trong vụn và chiên. Trứng deviled, cua deviled và ham deviled là phổ biến ở khắp mọi nơi. Sau khi thử, Zucchini Deviled này cũng sẽ trở nên phổ biến và sẽ là một yêu cầu thường xuyên trong mùa zucchini.

Khi chọn zucchini, hãy thử sử dụng những cái nhỏ dài 6-8. chúng mềm hơn và thiên đường đã có thời gian để phát triển rất nhiều hạt giống. Nếu quả bí được cho phép to, chúng được gieo hạt, nghiền nhỏ nhất và được sử dụng như một thành phần trong bánh nướng xốp, bánh ngọt và bánh quy.

6 phần ăn

1 chén phô mai cheddar nghiền
2 quả trứng
1 muỗng canh mù tạt Dijon
1/4 chén hành tây thái nhỏ
1 pound zucchinis nhỏ, dài 6-8 "(3-4)
1/2 thìa cà phê muối
1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1/3 chén vụn bánh mì khô

1. Làm nóng lò ở 400 °.


2. Xịt một miếng nướng 9 x 7 "nông bằng bình xịt chống dính.


3. Trộn phô mai, trứng, mù tạt và hành tây trong một bát lớn.


4. Cắt các đầu của zucchini và loại bỏ.


5. Quý mỗi quả bí theo chiều dọc, sau đó cắt thành từng khúc 1/2 inch.


6. Thêm các khối zucchini vào hỗn hợp phô mai cùng với muối và hạt tiêu; trộn đều.


7. Rải hỗn hợp vào chảo đã chuẩn bị; rắc vụn bánh mì


8. Nướng khoảng 30 phút hoặc cho đến khi các mảnh vụn vàng và zucchini được nấu qua.

Số tiền cho mỗi phục vụ
Calo 140 Calo từ chất béo 76
Phần trăm Tổng lượng calo từ: Chất béo 54% Protein 24% Carb. 21%

Lượng chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Tổng chất béo 8 g
Chất béo bão hòa 5 g
Cholesterol 91 mg
Natri 438 mg
Tổng lượng carbohydrate 8 g
Chất xơ 0 g
Đường 0 g
Protein 9 g

Vitamin A 11% Vitamin C 12% Canxi 0% Sắt 6%

Video HướNg DẫN: HEALTHY ZUCCHINI BREAD RECIPE (Có Thể 2024).