Nhạc chậm làm giảm sự ngon miệng của bạn

• Có Thể 17, 2024

Bạn đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh? Hãy thử chơi nhạc chậm trong khi bạn ăn - nó có thể giảm lượng tiêu thụ của bạn tới 40%!

Nhiều người có xu hướng ăn nhanh trong xã hội phát triển nhanh của chúng tôi. Có thể mất một lúc để thông điệp "Tôi đầy đủ" của dạ dày đến não. Nếu bạn đang ăn quá nhanh, bạn có thể ăn thêm nửa bữa trước khi bạn nhận ra rằng bạn thực sự đã no một lúc trước. Lượng calo bổ sung mà bạn đóng gói sẽ chuyển sang hông của bạn là chất béo.

Bằng cách nghe nhạc nhẹ nhàng trong khi bạn ăn, bạn giảm mức độ căng thẳng và ăn chậm hơn. Bạn thực sự nghe thấy thông điệp "Tôi đã no ngay bây giờ" của cơ thể thay vì tiếp tục đưa thêm thức ăn vào miệng. Kết quả? Ít calo hơn, cùng một lượng đầy đủ, và cân nặng của bạn trở nên khỏe mạnh hơn!

Đây chính xác là hiện tượng tương tự xảy ra với những người ở châu Âu ăn bữa ăn chậm trong khi nói chuyện với bạn bè, ngồi ở quán cà phê vỉa hè. Bởi vì họ ăn chậm và nhàn nhã, họ có thể lắng nghe khi cơ thể họ nói rằng nó đã no. Kết quả cuối cùng là họ ăn ít hơn, họ cảm thấy thoải mái, và họ gầy hơn.

Hãy chắc chắn uống 8 ly nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp bạn cảm thấy no, và cũng giúp cung cấp chất dinh dưỡng và vitamin xung quanh cơ thể đúng cách. Nó cũng sẽ giúp loại bỏ các vật liệu dư thừa ra khỏi hệ thống của bạn, để nó không bị kéo dài và trở nên béo!

Tìm một số bài hát chậm yêu thích của bạn, tạo một danh sách chơi trong số chúng, và đưa nó vào bất cứ khi nào bạn ăn! Bạn có thể ấn tượng với bao nhiêu thay đổi đơn giản như thế này có thể giúp ích cho nỗ lực ăn kiêng của bạn.

Khái niệm cơ bản về Carb thấp

Low Carb Hai tuần đầu tiên của Lisa Shea Nếu bạn đang bắt đầu với lượng carb thấp, hoặc biết ai đó là ai, thì đây là cuốn sách bạn cần. Hướng dẫn từng bước, thông tin cơ bản, cộng với công thức nấu ăn tuyệt vời! Thêm chi tiết ...

Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: Nấu chay tối giản cho 1 tuần, dành cho người bận rộn | Bạn Tinh thần (Có Thể 2024).