Tập thể dục miễn phí

• Có Thể 16, 2024

Với phấn hoa xoay quanh bạn, thật khó để cảm thấy có động lực để ra ngoài để tập thể dục. Tôi đã cố gắng để hắt hơi bằng chứng tập luyện ngoài trời của tôi và đã đưa ra một vài chiến lược bổ sung cũng như một số động lực bổ sung.

Thời tiết hoàn hảo để tập thể dục

Tôi đã phát hiện ra thời gian tốt nhất để ra ngoài trời là ngay sau cơn mưa giúp giải quyết phấn hoa xuống. Tuần trước, trời khô và gió trong nhiều ngày liên tiếp khiến tôi hắt hơi như một cơn bão và đôi mắt chạy như những dòng sông khi ra ngoài đạp xe. Gió có thể mang phấn hoa lên đến 400 dặm mà có thể mang lại một số nhà máy phấn hoa không được mời ngay vào mũi của bạn.

Ngày hôm sau, trời mưa vào sáng sớm. Tôi đi ra ngoài bằng xe đạp, sáng muộn và không gặp phải bất kỳ triệu chứng dị ứng nào. Ở đó, không có gì giống như một cơn mưa để làm cho một người bị dị ứng hạnh phúc.

Giữ cho đôi mắt của bạn hạnh phúc

Phấn hoa thích lắng đọng trên lông mi của bạn hoặc trong các nếp nhăn quanh mắt. Ngăn chặn những kẻ xâm nhập này bằng cách đeo kính râm bao quanh. Tôi có kính râm thể thao giúp giải quyết vấn đề này.

Giữ noggin của bạn được bảo hiểm

Tóc của bạn là một cái bẫy phấn hoa, và keo xịt tóc và mousse chỉ làm cho nó tồi tệ hơn. Giữ cho mái tóc của bạn được che bằng một chiếc mũ chống nắng rộng vành hoặc mũ bóng chày để ngăn chặn phấn hoa bắt một chuyến đi trên mái tóc của bạn. Tôi luôn đội mũ bảo hiểm trong khi đạp xe.

Không cho phép phấn hoa trong nhà

Để giày tập luyện của bạn bên ngoài để tránh mang chất gây dị ứng vào nhà. Nếu có thể, trượt ra khỏi trang phục tập luyện của bạn trong nhà để xe và đi thẳng vào vòi hoa sen để rửa trôi phấn hoa.

Cần thêm động lực để di chuyển

Tôi có một Zip Fitbit. Nó có một bộ theo dõi thể dục không dây theo dõi các bước, khoảng cách và lượng calo sử dụng của tôi. Tôi có thể gửi các số liệu thống kê đến máy tính và điện thoại thông minh của tôi. Zip khuyến khích tôi đặt mục tiêu và đi xa hơn. Theo trang web Fitbit, người dùng Fitbit trung bình thêm 43 phần trăm mỗi ngày.

Nếu bạn thích quyên góp tiền cho tổ chức từ thiện yêu thích của mình, thì đây là một động lực khác để di chuyển, mặc dù bạn bị dị ứng. Charitymiles.org cung cấp cho bạn một ứng dụng cho điện thoại thông minh của bạn, nó sẽ thu hẹp khoảng cách của bạn mỗi khi bạn đi bộ, chạy hoặc đi xe đạp. Số dặm của bạn biến thành tiền mặt cho các tổ chức từ thiện. Bạn chọn một trong số 28 để quyên góp 25 xu kiếm được trên mỗi dặm bạn đi bộ hoặc chạy hoặc 10 xu cho mỗi dặm bạn đạp xe.

Video HướNg DẫN: FIT App - Ứng Dụng Tập Thể Dục Trên Smartphone Miễn Phí Cực Hay (Có Thể 2024).