Dinh dưỡng thể thao cho người chiến thắng

• Có Thể 17, 2024

Cho dù bạn là một người chạy bộ giải trí, một vận động viên marathon, một vận động viên quần vợt cuối tuần hay một nhà vô địch Wimbledon, dinh dưỡng tốt là điều cần thiết. Để thực hiện tối ưu, bạn cần nhiên liệu chính xác. Chất lượng cao, chất dinh dưỡng toàn thực phẩm có thể cung cấp cho bạn những gì bạn cần cho hiệu suất tối đa.

Vì vậy, cơ thể của một vận động viên cần nhiên liệu gì? Vâng, khi nói đến thể thao, các chất dinh dưỡng quan trọng nhất là những chất giúp cơ thể bạn có sức bền, phục hồi cơ bắp và tái tạo mô:

Vitamin E - hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tuần hoàn và đã được chứng minh là giúp duy trì DNA khỏe mạnh trong các tế bào bạch cầu sau hoạt động mạnh mẽ.

Vitamin C - hỗ trợ chức năng miễn dịch và mô liên kết khỏe mạnh. Tốt nhất nếu được giao trong một hình thức phát hành bền vững.

Chất chống oxy hóa - tăng sức mạnh miễn dịch, hỗ trợ cơ thể phục hồi cơ bắp và đã được chứng minh là đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch và phát triển mô bình thường.

Vitamin B - hỗ trợ cung cấp oxy cho cơ bắp, thần kinh và chức năng cơ và sự hình thành các tế bào hồng cầu. Tốt nhất nếu được giao trong một hình thức phát hành bền vững.

Kẽm - thúc đẩy chữa bệnh, giúp tận dụng vitamin, thúc đẩy làn da, tóc và xương khỏe mạnh và hỗ trợ chức năng miễn dịch. Kẽm bị mất qua mồ hôi.

Sắt - giúp vận chuyển oxy từ phổi đến các mô cơ thể.

Chromium - thúc đẩy lượng đường trong máu ổn định, rất quan trọng đối với hiệu suất năng lượng.

Omega-3 với EPA và DHA - hỗ trợ chức năng tối ưu của tim, mạch máu, não, thần kinh, mắt, da và khớp và hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên.

Protein - là thành phần chính của cơ bắp. Một chất bổ sung protein axit amin 22 chất lượng cao hỗ trợ xây dựng lại cơ bắp tối ưu.

Nước - là điều cần thiết cho một chương trình dinh dưỡng tối ưu. Trong khi tập thể dục, 8 oz. nước tinh khiết cứ sau 20-30 phút là hướng dẫn an toàn. Don Chỉ uống để thỏa mãn cơn khát của bạn. Uống một ly thêm cho biện pháp tốt.

Chất lượng bổ sung thay đổi đáng kể. Có một sự khác biệt rất lớn giữa nguyên liệu thô, độ tin cậy, cân bằng, hệ thống phân phối và khả năng hấp thụ. Tôi đề nghị toàn bộ thực phẩm dinh dưỡng thể thao được tìm thấy tại www.feel-better.info. Đây là một ví dụ về kết quả chiến thắng:

Một trong những người chạy marathon và cũng làm việc trong một văn phòng luật bận rộn. Công việc của tôi đòi hỏi nhiều giờ và đi lại, vì vậy mặc dù tôi đã tập luyện được, nhưng chế độ ăn kiêng của tôi không như mong muốn. Tôi đã uống vitamin trong nhiều năm, nhưng sau khi bắt đầu chương trình Thể thao 30, tôi nhận thấy một sự khác biệt lớn. Không còn bị chuột rút, kiệt sức hoặc đau lưng, cộng với sự gia tăng năng lượng tuyệt vời. Tôi không còn mất 2 hoặc 3 ngày để phục hồi sau khi tập luyện - Tôi đã sẵn sàng để đi vào ngày hôm sau! Và, tốt nhất, thời gian thực hiện của tôi ngày càng tốt hơn!

Để có được những kết quả tuyệt vời này cho chính mình, hãy truy cập www.feel-better.info.

Đối với Bản tin Sức khỏe, Giảm cân và Dinh dưỡng Tự nhiên, bấm vào đây.

Bấm vào đây để Sơ đồ trang web

Bài viết bạn cũng có thể thích -
Bạn mệt mỏi vì cảm thấy mệt mỏi?
Làm thế nào mà ăn được và ăn trưa có thể giúp bạn quản lý cân nặng

© Bản quyền Rêu Greene. Đã đăng ký Bản quyền.

Lưu ý: Thông tin có trên trang web này không nhằm mục đích kê đơn. Bất kỳ nỗ lực nào để chẩn đoán hoặc điều trị bệnh nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ quen thuộc với liệu pháp dinh dưỡng.

Video HướNg DẫN: CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHIẾN THẮNG UNG THƯ CỦA NHÀ KHOA HỌC HÀNG ĐẦU NƯỚC ANH (Có Thể 2024).