Ngừng cảm lạnh

• Có Thể 16, 2024

Sống sót qua mùa lạnh cần có kế hoạch. Hành động đầu tiên của bạn là phòng ngừa, tiếp theo là sử dụng các biện pháp hiệu quả nhất nếu bạn bị cảm lạnh.

Ngăn ngừa cảm lạnh

Cung cấp nhiên liệu cho cơ thể bạn với nhiều thứ tốt để giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ và ngăn ngừa cảm lạnh.

• Don leo bỏ qua trái cây và rau quả. Mục tiêu cho 8-10 phần mỗi ngày.


• Bỏ qua các chất béo bão hòa như phô mai và bơ vì chúng có xu hướng làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

• Đưa vi khuẩn lành mạnh vào hệ thống tiêu hóa của bạn bằng cách ăn sữa chua nguyên chất, không béo, thay vì các loại đường.

• Hãy thử thêm một ít tỏi vào chế độ ăn uống của bạn vì các nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và rút ngắn thời gian bị cảm lạnh. Hai đến ba đinh hương sẽ hoạt động mà không xúc phạm người khác.

• Dính vào Vitamin C cũ nếu bạn muốn bổ sung. Bắt đầu dùng nó trước khi bạn bị bệnh. Don Tiết lãng phí tiền của bạn cho các sản phẩm như Airborne đã được chứng minh là không hiệu quả trong các nghiên cứu.

• Giữ cho chất lỏng của bạn tăng lên bằng cách uống nhiều nước, ít nhất tám ly mỗi ngày. Nước giúp nới lỏng tắc nghẽn. Cà phê, soda, trà chứa caffein và nước trái cây don do tính là thuốc lợi tiểu sẽ làm giảm khả năng giữ nước của bạn.

• Tìm một công thức cho món súp gà tự làm mà bạn yêu thích. Làm cho nó thường xuyên như súp gà gà làm tại nhà có chứa các hợp chất sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Biện pháp khắc phục tốt nhất nếu bạn bị cảm lạnh

• Nghỉ ngơi nhiều có nghĩa là nghỉ ngơi hoàn toàn, không lướt internet hoặc xem TV.

• Tưới nước lên vì nó làm lỏng và tắc nghẽn.

• Sử dụng Neti Pot hoặc thiết bị tương tự khác để xả dung dịch nước muối ấm qua xoang và rửa sạch vi khuẩn và vi khuẩn.

• Thử xịt nước muối mũi để giữ cho xoang không có mảnh vụn.

• Tránh thuốc thông mũi vì chúng thực sự có thể bẫy vi khuẩn. Thay vào đó, lựa chọn cho một expectorant để chất nhầy mỏng.

• Súc miệng bằng nước muối ấm. Muối là một chất khử trùng tự nhiên, và nước muối sẽ loại bỏ vi khuẩn.

• Tránh xa thuốc lá vì nó sẽ kích thích đường mũi của bạn bị viêm.

Video HướNg DẫN: Cách Trị Cảm Cúm Nghẹt Mũi Tự Nhiên Không Dùng Thuốc Cho Người Lớn Và Trẻ Nhỏ ♥ | mattalehang (Có Thể 2024).