Bổ sung được sử dụng cho trầm cảm

• Có Thể 22, 2024

Nhiều người bị trầm cảm đã quen thuộc với khái niệm điều trị trầm cảm bằng các chất bổ sung hơn là các loại thuốc được kê đơn. Mặc dù tùy chọn này không dành cho tất cả mọi người, nhưng nó là lựa chọn phù hợp - và đôi khi được ưa thích - cho nhiều người. Đây là một lựa chọn đặc biệt tốt cho những người không cảm thấy thoải mái khi dùng thuốc theo toa. Như với bất kỳ chất nào, bạn nên thận trọng khi xem xét những gì cần thêm vào chương trình sức khỏe của bạn.

Dưới đây là danh sách các chất bổ sung thường được sử dụng để điều trị trầm cảm, không theo thứ tự cụ thể:

Bổ sung được sử dụng để quản lý trầm cảm (liều lượng khác nhau)
John's Wort - Được sử dụng phổ biến nhất để điều trị các trường hợp trầm cảm nhẹ (dysthymia IE) và được công nhận rộng rãi là một điều trị thành công.

Vitamin D3 - Khá thường được sử dụng như là một phần của chế độ điều trị trầm cảm. Thường xuyên được sử dụng kết hợp với việc bổ sung thêm vitamin D tự nhiên (ánh sáng mặt trời trực tiếp).

Omega-3 / Dầu cá / Dầu Krill - Được làm bằng axit béo không bão hòa đa axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA). Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng những người bị trầm cảm có lượng axit béo Omega-3 thấp hơn, và bù cho những mức thấp hơn đó thực sự giúp ích cho chức năng của não.

Nghệ tây - Cũng thường được sử dụng như một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên. Mặc dù được công nhận rộng rãi như một sự thay thế hợp pháp, nhưng thường khá tốn kém.

Inositol - Những người bị trầm cảm thường có mức độ inositol thấp hơn so với những gì được coi là lành mạnh. Sử dụng bổ sung này có thể giúp đỡ, mặc dù các nghiên cứu khác nhau trong kết quả.

GHI CHÚ: Bài viết này dự định chỉ được sử dụng như một nguồn thông tin! Các chất bổ sung được đề cập ở đây là không phải khuyến nghị. Thay vào đó, chúng là một tập hợp các chất bổ sung được sử dụng phổ biến nhất để điều trị các loại trầm cảm và các rối loạn tâm trạng khác. Nếu bạn đưa ra quyết định cá nhân để thử bất kỳ chất bổ sung nào được liệt kê ở đây, hãy đảm bảo liên hệ với bác sĩ của bạn Đầu tiên. Nếu bạn hiện không có bác sĩ, hãy tự nghiên cứu kỹ lưỡng trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi mạnh mẽ nào. Giữ ghi chú chính xác và thử một điều mới tại một thời điểm để theo dõi tốt hơn phản ứng của cơ thể bạn.

Video HướNg DẫN: 8 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang rất cần vitamin D (Có Thể 2024).