Mười cách để yêu cơ thể bạn có

• Tháng Tư 29, 2024

Cơ thể của bạn là một phép lạ. Nó là một thiết bị biểu cảm mạnh mẽ, truyền đạt những cảm xúc và thái độ bên trong nhất của bạn với thế giới bên ngoài. Đó là vé của bạn để ở trên trái đất và nó cho phép bạn điều hướng hành tinh. Mối quan hệ của bạn với cơ thể của bạn là mối quan hệ đầu tiên bạn có, và nó có lẽ là mối quan hệ quan trọng nhất của cuộc đời bạn. Tuy nhiên, đó là một điều khó chịu đối với hầu hết mọi người trong xã hội phương Tây. Người bình thường cảm thấy thất vọng. Chúng ta có xu hướng sống trong đầu chứ không phải trong cơ thể.

Dưới đây là mười cách dễ dàng để bắt đầu yêu cơ thể bạn có:

1. Hãy nhận biết. Nằm xuống, nhắm mắt lại và hít thở sâu. Hãy để sự chú ý của bạn di chuyển dần dần từ đỉnh đầu đến ngón chân của bạn. Hãy tự hỏi, làm thế nào bạn đồng điệu với cơ thể của bạn. Đánh giá bản thân từ 0 đến 10. Nếu bạn cảm thấy tê liệt, bạn đang ở thang điểm 0-4. Hãy tiếp tục làm việc này. Thực sự cố gắng để có được bên trong cơ thể của bạn. Các bước sau đây với sự giúp đỡ bạn làm điều này.

2. Đi tắm sang trọng. Hãy thử tắm bong bóng hoặc thêm một loại tinh dầu. Yêu thích cá nhân của tôi là tinh dầu oải hương.

3. Lòng biết ơn. Viết ra tất cả những cách mà cơ thể bạn phục vụ bạn. Bây giờ hãy nói cảm ơn.

4. Bạn là những gì bạn ăn vì vậy hãy chú ý khi bạn di chuyển xuống các lối đi ở cửa hàng tạp hóa chọn thực phẩm cuối cùng sẽ ảnh hưởng đến hóa học cơ thể, tâm trạng và cuối cùng là sức khỏe.

5. Nhảy vì niềm vui của nó. Cho phép bản thân mười lăm phút để nghe một số nhạc mà bạn thực sự thích. Hãy để cơ thể bạn đi. Hãy để nó di chuyển theo ý muốn. Don lồng lo lắng về việc không biết nhảy, nếu bạn don lồng. Thưởng thức.

6. Có mặt Sống cho ngày hôm nay không phải luyện lại quá khứ hay lo lắng về tương lai.

7. Ngừng so sánh! Bằng cách tham gia vào so sánh, bạn luôn nhìn vào những cách chúng ta khác nhau. Thay vào đó, hãy tập trung vào những cách mà chúng ta giống nhau. Chỉ để giúp bạn bắt đầu, tất cả chúng ta đều hít thở cùng một không khí.

8. Đối đầu với nhà phê bình nội bộ của bạn. Mang đến cho tâm trí một phần cơ thể của bạn mà bạn gặp khó khăn trong việc chấp nhận. Trở nên ý thức về tâm trí. Cung cấp cho phê bình của bạn hai phút thời gian không kiểm duyệt. Bây giờ hãy viết ra tất cả những gì bạn nhớ nghe. Làm việc để giải giáp nhà phê bình nội tâm này bằng cách bác bỏ các cáo buộc.

9. Thách thức nhận thức thiếu sót. Chọn một tin nhắn tiêu cực từ phía trên. Hãy tự hỏi bạn đã nhớ những sự cố nào đã dạy bạn nghĩ theo cách này? Hãy tự hỏi mình Ai nói tôi là ai (quá béo, xấu, v.v.)? Bây giờ bạn quyết định liệu bạn vẫn muốn có điều này đâm vào cổ họng của bạn hoặc bạn đã sẵn sàng để nhổ nó ra? Nếu bạn đã sẵn sàng, hãy thay thế một thông điệp cơ thể mới, tích cực cho tin nhắn cũ.

10. Học cách yêu thời gian thư giãn. Cho dù đó là cuộn tròn với một cuốn sách hay ăn trưa với một số người bạn, hãy cho phép mình điều này. Bạn xứng đáng với nó!

Video HướNg DẫN: 11 cách chó cưng của bạn nói “Tôi yêu bạn”! (Tháng Tư 2024).