Công thức bông cải xanh tỏi

• Có Thể 3, 2024

Nói về việc tạo ra một món ăn lành mạnh, ngon miệng chỉ trong vài phút! Tỏi rất tốt cho bạn, và bông cải xanh rất bổ dưỡng. Kết hợp cả hai với nhau trong công thức nhanh chóng và dễ dàng này!

Thành phần:
2 tép tỏi
1 chén bông cải xanh
dầu ô liu

Đặt dầu ô liu vào chảo của bạn và để cho nó ấm lên. Xúc xắc tỏi và thêm vào dầu. Bây giờ ném vào bông cải xanh và lắc xung quanh cho đến khi ấm. Thêm vào 1 cốc nước và đậy nắp trong 2 phút.

Toàn bộ món ăn chỉ có 5,7g trong đó 2,2g là chất xơ, nghĩa là tổng lượng carb ròng là 3,5g. Thêm vào đó bạn nhận được 2,5g protein và chỉ 108 calo. Bạn nhận được 113% lượng vitamin C hàng ngày!

Tôi không thể nói đủ về lợi ích của tỏi. Tỏi được nhiều chuyên gia y tế quảng cáo là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe và tôi phải đồng ý. Nhiều nền văn hóa có tỏi là cốt lõi của chế độ ăn kiêng và thuộc tính lâu dài và sức khỏe tốt cho nó. Thật đáng để tìm cách tăng lượng tỏi bạn ăn mỗi ngày.

Đối với bông cải xanh, đó là một trong những siêu thực phẩm đó. Nó tốt cho sức khỏe, đầy đủ dinh dưỡng, ít carb và calo tự nhiên, và nó cũng rất ngon. Đặc biệt là khi bạn trộn nó với tỏi :).




Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: CÁCH LÀM BÔNG CẢI XANH XÀO TỎI | TasteShare (Có Thể 2024).