Công thức cắt lát bắp cải Thái

• Có Thể 2, 2024

Dưới đây là một công thức salad mùa đông tuyệt vời. Bắp cải chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng như: chứa chất phytonutrients có thể thực sự
giúp làm sạch các hợp chất có hại khỏi cơ thể của bạn. Kết hợp nước cốt chanh
và rau mùi với một chút bạc hà kết hợp với cà rốt sống,
bắp cải, và ớt để tạo ra một món ăn ngon Đậu phộng
thêm hương vị cũng như tăng cường protein, cần thiết cho việc sửa chữa cơ bắp, cũng tạo cho lưỡi giòn ngon.
Giấm cũng được biết là giúp duy trì kiểm soát glucose tốt. Tất cả trong một món salad rất lành mạnh.

Đây là một món ăn tuyệt vời cho thịt bò, gà nướng hoặc thậm chí là sườn ngắn Hàn Quốc.
Hãy coi đây là một cách tuyệt vời để bắt đầu năm mới và tăng cường sức đề kháng với thực phẩm xấu.



Công thức cắt lát bắp cải Thái

Ướp
3 muỗng canh nước cốt chanh tươi
3 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng canh nước mắm
1 muỗng canh nước
1 muỗng canh bơ đậu phộng
1/2 muỗng cà phê bột ớt đỏ
1 muỗng cà phê tương ớt với tỏi
1 tép tỏi, băm nhỏ

Sên
6 chén bắp cải napa (Trung Quốc)
2 chén bắp cải đỏ cắt nhỏ
1 chén ớt chuông đỏ
1 chén ớt chuông xanh
1 chén cà rốt xắt nhỏ

Cao sang
2 muỗng canh đậu phộng rang khô
1 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh bạc hà tươi xắt nhỏ

Kết hợp 8 thành phần đầu tiên trong một bát lớn, khuấy bằng máy đánh trứng
Cho đến khi hòa quyện. Thêm cải bắp, ớt chuông và cà rốt, và ném nhẹ nhàng
để áo. Đậy nắp và ướp trong tủ lạnh 1 giờ. Hãy chắc chắn để che vì những hương vị mạnh mẽ này sẽ trộn trong tủ lạnh. Khuấy
đậu phộng, rau mùi và bạc hà ngay trước khi phục vụ.

Khẩu phần: 8
Kích thước phục vụ: 3/4 cốc
Dinh dưỡng mỗi khẩu phần:
66 Calo, 34% từ chất béo, 2,5g chất béo, 0,4g Sat, 1,1g Mono, 0,8g Poly,
2.9g Protein, 10g Carbs, 3,2g chất xơ, 0mg Cholesterol, 0,9mg Sắt,
540mg Natri, 55mg Canxi

Video HướNg DẫN: 1 Phút Mài Dao 3 Phút Cắt - Nghệ Thuật Cắt Bắp Cải Của Đầu Bếp Nhật (Có Thể 2024).