Thời gian để viết danh sách những việc cần làm

• Có Thể 18, 2024

Để đáp ứng với danh sách việc cần làm vô tận liên tục mở rộng mà tôi có trong quá khứ đã đề xuất xóa hàng ngày một nhiệm vụ trong danh sách đó để trải nghiệm cảm giác thời gian tìm thấy tốt như thế nào. Tôi đã hy vọng sự nhẹ nhõm này sẽ nắm giữ và tạo ra một thói quen mới sẽ dẫn đến suy nghĩ về thời gian của tôi. Rõ ràng chiến lược này đã được chứng minh là thiếu máu vì danh sách việc cần làm là một đối thủ quyết đoán mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, lưu ý rằng việc cho phép danh sách này mở rộng sẽ ký hợp đồng danh tính của bạn; không có gì làm chết trái tim như thói quen robot. Do đó, đã đến lúc phải chiến đấu với lửa và viết một danh sách không cần làm hàng ngày.

Danh sách việc cần làm hàng ngày là một yếu tố gây căng thẳng đặc biệt nguy hiểm tạo ra sự bận rộn viêm nhiễm kèm theo kiệt sức về tinh thần và thể chất, trớ trêu thay với sự tự nhận thức về sự thành công! Việc phát lại vào ban đêm của một nhiệm vụ được thực hiện kém, hoặc một nhiệm vụ chưa hoàn thành, dẫn đến không chỉ là chứng mất ngủ, sự thiếu hụt căng thẳng sẽ bắt đầu vào ngày mai, mà còn là lòng tự trọng thấp. Đây là lý do tại sao bạn cần phải kiểm tra lại ¡§the list¡¨ với một danh sách truy cập về những gì bạn sẽ hoàn toàn không làm. Xem những gì bạn sẽ không làm một cách khách quan bằng màu đen và trắng, thay vì một mong muốn tưởng tượng thoáng qua, ¡Nếu tôi có thời gian, ¡sẽ không bao giờ trở thành sự thật vì điều gì khác chắc chắn sẽ can thiệp. Độc quyền thời gian của riêng bạn thay vì để người khác xâm phạm ranh giới của bạn.

Vấn đề được giải quyết khi giờ nghỉ của bạn được lên lịch và được coi là quan trọng như công việc của bạn. Hãy xem xét một kỳ nghỉ theo lịch trình như một kỳ nghỉ theo lịch trình; bạn trở lại tốt hơn Khi bạn nghỉ ngơi thường xuyên, bạn cảm thấy nhiều năng lượng hơn, cân bằng cảm xúc lớn hơn và tránh những tai nạn và hiểu lầm. Thử nó.

Những gì sẽ xuất hiện trong danh sách việc không nên làm hàng ngày

• Thời gian nghỉ bắt buộc theo lịch trình mà bạn gọi cho một người bạn, đi uống cà phê hoặc đi dạo bên ngoài.
  
• Một thời gian không có công nghệ, nơi bạn có thể thư giãn và rút phích cắm.
  
• Nghỉ giải lao để thưởng thức và nhâm nhi thức ăn bổ dưỡng.
  
• Phần thưởng cho bản thân nơi bạn làm điều gì đó để tạo niềm vui cho bạn, chẳng hạn như tham gia vào một sở thích sáng tạo. Đừng chỉ sống vào cuối tuần.
  
• Trái ngược với những gì bạn đã làm cả ngày. Ví dụ, nếu bạn đã ngồi ở bàn làm việc liên tục, hãy lên lịch nghỉ giải lao / tập thể dục. Nếu bạn có các hoạt động quá sức và hấp dẫn trong một kỳ nghỉ điên cuồng, hãy đi theo con đường ngược lại và lên lịch trình uốn khúc tự phát và thời gian rảnh.
  
• Thời gian kỳ quặc mà người khác nói với bạn, ¡§ Điều gì đã xâm nhập vào bạn? ¡
  
• Một sự phá cách hài hước. Khi các nhiệm vụ căng thẳng nhân lên và mọi thứ trở nên sai lầm, hãy điều chỉnh lại cuộc sống của bạn như một bộ phim sitcom.

---

Để biết thêm thông tin về việc quản lý căng thẳng của bạn và đòi lại cuộc sống của bạn, hãy đọc cuốn sách của tôi, Nghiện căng thẳng: Chương trình 7 bước của một người phụ nữ để đòi lại niềm vui và sự tự phát trong cuộc sống. Để nghe các chương trình radio được lưu trữ với các chuyên gia khách, hãy truy cập Turn On Your Light Radio Show

Video HướNg DẫN: 5 BƯỚC QUẢN LÝ THỜI GIAN HIỆU QUẢ | Vlog | Giang Ơi (Có Thể 2024).