10 lý do hàng đầu để làm việc

• Có Thể 18, 2024

Nó luôn luôn khó khăn khi bạn đang cố gắng tìm động lực để chủ động hơn. Tất cả chúng ta đều biết rằng tập luyện (và không nhất thiết phải ở phòng tập thể dục) nên là một phần của thói quen thường xuyên, không chỉ là việc cần làm giữa phù hợp và bắt đầu. Nó chỉ đơn giản là đối với hầu hết chúng ta, sự hấp dẫn của chiếc ghế dài quá mạnh mẽ để đôi khi bỏ qua.

Tôi đã thực sự nỗ lực với việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục ít nhất một lần một tuần ngay cả khi lịch trình bận rộn nhất. Cho đến nay, tôi đã làm khá tốt với điều này, và tôi đã bỏ lỡ một tuần kể từ khi tôi bắt đầu cuộc hành trình khoảng ba tháng trước.

Trong thực tế, đêm nọ, khi tôi đang nói chuyện với một người bạn thân qua điện thoại khi đang đi bộ, cô ấy nói rằng vì tôi đang làm rất tốt với mục tiêu tập thể dục của mình nên cô ấy sẽ tiếp tục và bắt đầu một mình.

Có nhiều lý do để giải quyết, nhưng đối với tôi, những điều này tạo nên top 10 của tôi:

1. Để giảm cân. Làm việc đốt cháy calo. Nếu bạn chắc chắn rằng bạn đốt cháy nhiều hơn những gì bạn nhận được, bạn sẽ giảm cân. Đủ nói.

2. Để tông màu và trông săn chắc hơn. Mặc dù chế độ ăn kiêng độc quyền có thể giúp bạn phù hợp với kích cỡ váy nhỏ hơn, nhưng tập luyện giúp bạn trông đẹp hơn. Ngay bây giờ, tôi đã nâng tạ để phát triển cơ ngực và cơ mông và tôi chắc chắn có thể nói rằng nó đã giúp cho mông săn chắc hơn và một khe hở rõ ràng hơn.

3. Để ngủ ngon hơn. Tôi đã chiến đấu với vấn đề giấc ngủ trong nhiều năm, nhưng bây giờ, tôi ngủ ngon hơn trước.

4. Để cải thiện vẻ ngoài của làn da của bạn. Đây là một bất ngờ thú vị đối với tôi và bác sĩ da liễu của tôi xác nhận rằng lỗ chân lông của tôi không bao giờ trông sạch hơn. Tôi đoán rằng tôi đang tiết ra chất độc cộng với việc lưu thông máu được cải thiện chỉ khiến tôi trông rạng rỡ hơn.

5. Để có thêm năng lượng. Ai biết rằng đốt cháy nhiều năng lượng thực sự giúp bạn sản xuất nhiều hơn? Tôi không cảm thấy uể oải nữa!

6. Để chống trầm cảm. Trước đây, tôi đã trải nghiệm một số melancholia vào khoảng thời gian này trong năm nhưng tôi không còn cảm thấy như vậy nữa.

7. Để ngăn ngừa đau vai hoặc lưng. Tôi đã làm việc trên 'lõi' của mình với Pilates, và ngoài phần giữa chặt chẽ hơn, nó giúp tôi có cơ bụng khỏe hơn để lưng tôi không phải làm việc quá sức để giữ cho phần thân trên của tôi đứng thẳng.

8. Để tận hưởng tình dục nhiều hơn. Khi bạn có nhiều năng lượng hơn và cảm thấy tốt hơn về cách cơ thể của bạn hình thành, bạn chỉ cảm thấy quyến rũ hơn.

9. Để làm cho trái tim của bạn khỏe mạnh hơn. Tập luyện giúp giảm mức cholesterol và thực sự mở ra các mạch máu, do đó, tim của bạn không phải làm việc quá sức chỉ để giữ cho việc bơm máu hiệu quả trong cơ thể. Huyết áp của tôi đã giảm xuống một chút, đó chắc chắn là một sự cải thiện.

10. Để cải thiện chức năng miễn dịch. Tôi đang trích dẫn các bác sĩ về điều này. Nhưng tôi cũng muốn nói rằng trong ba tháng, tôi đã bị cảm lạnh - ngay cả sau khi tôi ngồi ở bàn Starbucks bên cạnh một người đánh hơi, người thực sự nên ở nhà.

Tôi chỉ muốn thành thật và thừa nhận rằng tháng đầu tiên làm việc rất vất vả; khó đến nỗi tôi bỏ nó ít nhất ba lần. Nhưng đó là rào cản, và sau tháng đầu tiên, mọi chuyện trở nên dễ dàng hơn.

Video HướNg DẫN: 10 lý do Khiến Bạn "không kiếm được tiền trên internet" | Phạm Thành Long (Có Thể 2024).