Bạn thực sự là những gì bạn ăn

• Có Thể 3, 2024

Thực phẩm có thể mang mọi người lại với nhau khiến họ cảm thấy được chào đón hoặc xa lánh. Nếu bạn muốn biết ai đó thực sự thích gì, hãy chia sẻ bữa ăn cùng nhau. Nhiều người có thể ẩn đằng sau những từ được lựa chọn cẩn thận hoặc luyện tập cử chỉ khuôn mặt, nhưng câu tục ngữ, bạn là những gì bạn ăn, thể hiện một sự thật cơ bản về bản chất con người. Đầu tiên, lựa chọn thực phẩm chứa các thành phần của giá trị cốt lõi - thực phẩm linh hồn. Thứ hai, thực phẩm và tâm trạng tương quan cao. Thứ ba, thay đổi những gì bạn ăn, có thể biến đổi thói quen trong các hoạt động khác của cuộc sống hàng ngày.

Ví dụ, nếu một người uống cà phê suốt cả ngày, người này đang tăng mức năng lượng vượt quá khả năng bình thường vì các mạch điện bị quá tải với danh sách việc cần làm ngày càng tăng - tình trạng mệt mỏi mãn tính khi đi xe quá tải. Ngoài ra, caffeine nâng cao tâm trạng của một người khác, thúc đẩy những thành tựu này. Giảm lượng caffeine sẽ điều chỉnh mức năng lượng phù hợp với thực tế. Người này sẽ phải loại bỏ một hoặc hai nhiệm vụ khỏi danh sách việc cần làm để ổn định cân bằng công việc / cuộc sống. Một người sẽ trở nên quen thuộc với năng lượng tốt của sự nghỉ ngơi và vui vẻ và có thể bắt đầu hoàn thành cho bản thân - không còn tồn tại trong danh sách.

Những người cân bằng có xu hướng ăn các bữa ăn cân bằng, tổ chức một ngày của họ xung quanh sức khỏe tốt. Hiện nay, nghiên cứu y học chỉ ra những phẩm chất vượt trội của chế độ ăn Địa Trung Hải cho những người mong muốn đi xa trong cuộc sống về thể chất (trái tim thông minh và trí tuệ thông minh) và tình cảm với một thiên hướng nắng.

Dưới đây là một số câu hỏi, giúp bạn thực sự biết bạn đặt câu hỏi để giúp bạn quan sát mối liên kết giữa thực phẩm và giá trị cốt lõi. Ngoài ra, bạn có thể xem xét những câu hỏi này để giúp bạn hướng nội về cuộc sống của chính bạn - khám phá những manh mối trong thực phẩm của bạn - từ khao khát đến không thích:

• Thèm carbs để tăng cường tâm trạng nhanh chóng? Cảm thấy căng thẳng? Nguyên nhân gốc rễ là gì? Lưu ý mô hình của bức tranh lớn: Thời gian, tần suất và kích hoạt.
• Thích thú trong một loạt cầu vồng của trái cây và rau quả? Người ta có thể đầy màu sắc và tự nhiên, có khả năng tiết lộ bản thân đích thực.
• Ưu tiên: Cá (thức ăn cho não) hay thịt đỏ (sức mạnh)?
• Cứng nhắc về ăn uống lành mạnh? Người ta có thể có Orthorexia neurosa - một nỗi ám ảnh với lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Tính không linh hoạt trong một lĩnh vực chuyển sang các vấn đề khác.
• Thực phẩm cay hay nhạt nhẽo? Mở cửa cho thực phẩm kỳ lạ hoặc trung thành với nguồn gốc gia đình / quốc gia?
• Có khả năng chia sẻ một món tráng miệng ngon tuyệt với một người bạn, hoặc bảo vệ nó? Hào phóng hay keo kiệt với tình cảm?
• Ăn cùng một loại thực phẩm hàng ngày hoặc chán và cần thay đổi thường xuyên? Liên tục phát minh lại hoặc trong cùng một công việc hoặc lối sống?
  
• Cà phê hay trà? Loại A hay chủ động bình tĩnh?
• Xen kẽ giữa các bữa ăn và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt - tất cả hoặc không có gì? Bốc đồng và tìm kiếm sự hài lòng ngay lập tức / kết quả nhanh chóng, cho dù đó là tự làm dịu hoặc giảm cân?
• Ăn ít vào một ngày, mong muốn ăn đứt cuộc trò chuyện? Hoặc ăn nhiều hơn bình thường để tạo ấn tượng về sự trao đổi chất nhanh?
• Ăn thức ăn nhanh - cuộc sống ổ-thru? Hoặc ăn và thưởng thức đồ ăn ngay cả khi ăn một mình?
• Bữa ăn yêu thích - bữa sáng hay bữa tối? Lark hoặc cú liên quan đến mức năng lượng?
• Phân biệt đối xử tại nhà hàng? Gửi thực phẩm trở lại hoặc làm gì với những gì được phục vụ? Dân nài nỉ hay chỉ trích giận dữ?
  

  ---

  Để biết thêm thông tin về việc quản lý căng thẳng của bạn và đòi lại cuộc sống của bạn, hãy đọc cuốn sách của tôi, Nghiện căng thẳng: Chương trình 7 bước của một người phụ nữ để đòi lại niềm vui và sự tự phát trong cuộc sống. Để nghe các chương trình radio được lưu trữ với các chuyên gia khách, hãy truy cập Turn On Your Light Radio Show
  
  
  

  Video HướNg DẫN: KHI ĐỒ ĂN LÀ CUỘC SỐNG || Bạn có phải là một người sành ăn thực sự? Rất quen thuộc từ 123 GO! (Có Thể 2024).

  
  
  Bạn thực sự là những gì bạn ăn, quản lý căng thẳng,