Bữa trưa của con bạn

• Có Thể 10, 2024

Là một phụ huynh, có thể bực bội khi cho con về nhà với một bữa trưa không ăn, phát hiện ra nó đã được giao dịch với một người bạn học hoặc như bạn tôi đã từng nói với tôi, chỉ đơn giản là vứt đi.

Để đảm bảo con bạn ăn những gì bạn đóng gói, hãy thử một số ý tưởng sau:

• Lên kế hoạch trước trong tuần và thêm các mặt hàng vào danh sách mua sắm thông thường của bạn. Yêu cầu con bạn gợi ý và để trẻ giúp chuẩn bị bữa ăn trưa ở trường.
  
• Chọn nhiều loại thực phẩm từ các nhóm thực phẩm chính: bánh mì nguyên hạt, rau sống cắt nhỏ, trái cây thái lát và phô mai chuỗi.
  
• Một hoặc hai bánh quy làm một món tráng miệng hảo hạng, cũng như bánh pudding ít béo và Jell-O không đường. Một đứa trẻ năng động cần một chút năng lượng để vượt qua cả ngày.
  
• Cung cấp tiền sữa, hoặc đặt sữa trong một phích nhỏ.
  
• Khi bao gồm các loại thực phẩm dễ hỏng, hãy sử dụng túi lạnh có thể đông lạnh. Một chai nước, sữa hoặc nước trái cây đông lạnh sẽ hoạt động. Con bạn có thể uống nước trái cây tan đá.
  
• Don mệnh quên giá trị của bao bì hấp dẫn. Trang trí túi bằng nhãn dán, sử dụng khăn ăn theo chủ đề ngày lễ hoặc bao gồm ghi chú với những câu chuyện cười, phim hoạt hình hoặc tin nhắn đặc biệt
  

Giới thiệu một chút của bạn để thực phẩm gia vị nhẹ nhàng

• Salsa nhẹ với điểm pita nướng.
  
• Một baggie với 2 hoặc 3 khối phô mai nhỏ sẽ tốt với salsa.
  
• Nho được hái từ thân cây với những miếng phô mai nhỏ khá nhiều đảm bảo con bạn sẽ thích món này.
  
• Bao gồm các lát tiêu xanh, đỏ và vàng với que cà rốt. Những loại rau nhiều màu sắc này giúp trẻ dễ dàng ăn chúng.
  
• Nhẹ nhàng gia vị ổ bánh mì thịt cắt lát mỏng trên bánh mì lúa mì không vỏ cắt thành bánh sandwich cỡ 4 bàn tay (nhỏ). Nếu con bạn thích dưa chua, hãy đặt một vòng dưa chua vào ổ thịt.

Thật dễ dàng để đảm bảo rằng con bạn có con bạn ăn vặt lành mạnh ở trường và ở nhà.

Jazz lên cung cấp trái cây thông thường với quả mọng, cam, nho và xoài. Đóng băng chuối đã bóc vỏ trên một cây gậy, hoặc thêm trái cây vào sữa chua thường.

Đặt bơ đậu phộng lên lát táo hoặc chuối.

Cắt rau tươi và ăn kèm với salad trộn ít chất béo hoặc salsa gia vị nhẹ hoặc trung bình.

Làm pizza mini với bánh nướng xốp nguyên hạt Anh, sốt cà chua và phô mai vụn.

Trao đổi chip cho bánh mì làm từ lúa mì nguyên chất, bánh mì pita hoặc bỏng ngô không đường.

Video HướNg DẫN: Làm cho bữa trưa của con bạn vui hơn! (Có Thể 2024).

Bữa trưa của con bạn Brown-Bagging, Hot & Spicy, trẻ em, trẻ em, túi ăn trưa, bữa trưa, trường học, túi nâu, nho, cam, trái cây