Trào ngược axit tự nhiên

• Có Thể 6, 2024

Trào ngược axit, khó tiêu và ợ nóng là những tình trạng phổ biến của nhiều người. Những điều kiện này nhiều không nghiêm trọng nhưng chúng có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng hơn nếu không được điều trị. May mắn thay có nhiều cách tự nhiên để điều trị các vấn đề axit. Chế độ ăn uống và lối sống đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị trào ngược axit.

Axit dạ dày quay trở lại trong thực quản và gây ra vấn đề. Các triệu chứng bao gồm cảm giác nóng rát, đầy hơi, đầy hơi, khó nuốt, ho, vị buồn cười và thậm chí là các triệu chứng hen suyễn. Axit có thể gây ra các tình trạng khác của thực quản bao gồm sưng, tổn thương và ung thư. Mục đích là để ngăn chặn axit này làm hỏng thực quản của bạn theo thời gian.

Có nhiều loại thuốc không kê đơn có thể được sử dụng để điều trị trào ngược axit nhưng chúng không phải không có tác dụng phụ. Nếu bạn có thể tìm thấy một phương pháp chữa trị tự nhiên làm giảm các triệu chứng của bạn, bạn không phải đối phó với các tác dụng phụ. Có rất nhiều điều đơn giản mà bạn có thể thử. Bạn có thể trộn một muỗng canh giấm táo hoặc baking soda với nước và uống nhiều lần trong ngày nếu cần. Bạn cũng có thể thử uống một hoặc hai ounce giấm táo. Trà như hoa cúc hoặc gừng cũng có thể giúp ích.

Chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc ngăn ngừa các vấn đề axit. Bạn có thể bắt đầu bằng cách cắt một số loại thực phẩm ra khỏi chế độ ăn uống của bạn như thực phẩm chế biến, đường, caffeine và rượu. Có thể ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm trái ngược với thực phẩm có tính axit có thể giúp ích. Trái cây có tính kiềm bao gồm táo, chuối, xoài, dứa, mơ, nho và đào. Rau bao gồm cà rốt, bông cải xanh, cải bắp, súp lơ, cải xoăn, rau củ cải và rau bina. Tỏi và mùi tây cũng có thể giúp quản lý axit.

Một yếu tố nguy cơ phát triển trào ngược axit là quá cân. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp ngăn ngừa axit mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng. Tập thể dục thường xuyên cũng sẽ giúp. Stress cũng là một yếu tố góp phần vào trào ngược axit. Hãy thử các kỹ thuật quản lý căng thẳng như các bài tập thở, thiền và yoga.

Trào ngược axit không phải kiểm soát cuộc sống của bạn. Chế độ ăn uống, tập thể dục và quản lý căng thẳng có thể giúp đỡ. Các loại chế độ ăn uống có thể giúp ngăn ngừa trào ngược axit cũng có thể làm cho bạn khỏe mạnh hơn nói chung. Điều tương tự cũng xảy ra đối với một thói quen tập thể dục lành mạnh. Nếu bạn không chắc chắn loại thực phẩm và đồ uống nào gây ra các triệu chứng axit, bạn có thể thử giữ một tạp chí thực phẩm. Bạn có thể phát hiện ra rằng có một số loại thực phẩm làm cho tình trạng trào ngược axit của bạn tồi tệ hơn. Sau đó, bạn biết những loại thực phẩm cần tránh.

Video HướNg DẫN: TRÀO NGƯỢC AXIT DẠ DÀY, PHƯƠNG PHÁP CHỮA LÀNH ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ (Có Thể 2024).