Bấm huyệt cho đau đầu

• Tháng Tư 26, 2024

Nhức đầu có thể từ bất tiện đến khủng khiếp. Việc sử dụng một số điểm bấm huyệt đơn giản có thể giúp giảm đau đầu. Bấm huyệt có thể đặc biệt hữu ích với đau đầu do căng thẳng hoặc đau đầu do xoang gây ra.

Bấm huyệt sử dụng các điểm giống như châm cứu mà không cần kim. Điểm áp lực có thể được kích thích bằng ngón tay hoặc ngón tay cái. Áp lực kích thích các con đường năng lượng, lưu thông máu và khả năng tự chữa lành cơ thể. Áp lực liên tục lên điểm mềm có thể ức chế tín hiệu đau lên não và kích thích giải phóng endorphin. Endorphin là những hoocmon tốt trong cơ thể hoạt động giống như morphin.

Nhức đầu thường xuyên do căng thẳng ở đầu, cổ và cơ vai. Sự căng thẳng trong cơ bắp có thể hạn chế lưu lượng máu, oxy, năng lượng và xung thần kinh. Căng thẳng ở cơ lưng và đốt sống không thẳng hàng cũng có thể gây đau đầu. Nhức đầu là một dấu hiệu cho thấy một cái gì đó không chảy đúng cách trong cơ thể bạn. Nếu bạn bị đau đầu dữ dội hoặc đau đầu kéo dài trong vài ngày, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Căng thẳng tự nhiên tích tụ xung quanh các điểm bấm huyệt trong cơ thể. Áp dụng áp lực cho các điểm giúp giải phóng căng thẳng đó. Khi áp dụng áp lực bạn nên bắt đầu từ từ với áp lực nhẹ. Tăng áp lực dần dần và chỉ đến một điểm thoải mái. Nếu áp lực đau, bạn có thể giảm áp lực xuống mức thoải mái. Bạn muốn thư giãn các cơ và không làm tăng căng thẳng.

Bạn có thể muốn sử dụng một số kích hoạt để mang lại sự thư giãn trước khi bạn bắt đầu. Hòa giải hoặc tập thở có thể có lợi. Các loại tinh dầu như khuynh diệp, bạc hà, hoa cúc và hoa oải hương có thể giúp giảm đau đầu. Bạn cũng có thể bắt đầu buổi bấm huyệt bằng cách mát xa đầu và mặt.

Bạn không phải sử dụng tất cả các điểm được đề cập hoặc theo thứ tự chính xác. Đây là những gợi ý dựa trên đào tạo và kinh nghiệm cá nhân của tôi. Nếu có điều gì đó không phù hợp với bạn, đừng làm điều đó. Tự bấm huyệt có thể là một kinh nghiệm rất cá nhân.

Điểm đầu tiên là GB20. Điểm này nằm ngay dưới nền sọ ở hai bên cổ. Có một lỗ rỗng giữa các cơ cổ. Cảm nhận từ đáy hộp sọ đến bên ngoài cổ của bạn. Bạn không nên đẩy vào cột sống của bạn. Giữ những điểm này miễn là thoải mái trong tối đa hai phút.

Hai điểm tiếp theo bạn có thể giữ cùng một lúc. Tôi đã có nhiều kinh nghiệm tốt với sự kết hợp. Điểm mắt GV24.5 hoặc thứ ba nằm trực tiếp giữa lông mày nơi sống mũi kết thúc. Giữ điểm này bằng một tay và GV16 bằng tay kia. GV16 nằm ngay dưới giữa hộp sọ. Năng lượng sẽ di chuyển giữa hai điểm này. Giữ những điểm này giống như điểm đầu tiên.

Điểm làm đẹp khuôn mặt hoặc ST3 là tiếp theo. Điểm này nằm ngay dưới con ngươi của bạn trên cạnh dưới của xương gò má. Cách dễ nhất để gây áp lực lên điểm này là hướng lên bằng ngón tay cái của bạn. Giữ miễn là thoải mái đến hai phút.

Có một điểm khác mà bạn có thể sử dụng nếu bạn không mang thai. Tham gia Thung lũng hoặc LI4 có thể kích thích chuyển dạ vì vậy không sử dụng trong khi mang thai. Điểm này nằm giữa ngón cái và ngón trỏ nơi họ gặp nhau trên mạng. Làm một tay tại một thời điểm và giữ áp lực miễn là bạn cảm thấy thoải mái.

Vào cuối buổi bạn có thể thực hiện một số bài tập thư giãn. Có những điểm bấm huyệt trong tai của bạn là tốt. Một massage tai nói chung và kéo nhẹ trên dái tai cũng có thể có lợi.

Bạn có thể thử nghiệm với các điểm bấm huyệt, trình tự và đề xuất. Điều quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái với thói quen cá nhân của mình. Tôi kết hợp thiền và hít thở sâu vào thói quen của mình vì nó hiệu quả với tôi. Bạn có thể khám phá những gì làm việc tốt nhất cho bạn. Đó là một kinh nghiệm cá nhân với nhiều lợi ích tiềm năng.

Video HướNg DẫN: Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau đầu (Tháng Tư 2024).