Tự thương hại so với tự từ bi

• Có Thể 3, 2024

Tôi đã từng nghĩ rằng những lời thương hại và từ bi là đồng nghĩa; cả hai đều có nghĩa là có cảm giác thông cảm hoặc đau khổ cho người khác. Nhưng sự khác biệt là sự thương hại dừng lại ở đó. Không có cảm giác nào khác ngoài cảm giác tiếc. Lòng trắc ẩn mở rộng để bao gồm một mong muốn làm giảm bớt đau khổ hoặc đau khổ đó. Lòng trắc ẩn nhận ra loài người nơi lòng thương hại khép lại mọi thứ và bất cứ ai tắt. Tôi cảm thấy vui vì điều đó đã xảy ra với tôi, đó là cảm ơn vì điều đó không phải là tôi, đó là biểu hiện của sự thương hại. Tôi rất tiếc cho họ, có lẽ tôi có thể giúp đỡ, tôi có thể làm gì để giúp đỡ những người biểu lộ lòng trắc ẩn.

Mãi đến năm ba mươi tuổi, tôi mới được giới thiệu những ý nghĩa thực sự của lòng thương hại và tự từ bi. Đó là cho đến khi tôi có một cái nhìn gần gũi và trung thực về bản thân mình rằng tôi đã biết ý nghĩa của các thuật ngữ này. Đối với tôi, tự thương hại có nghĩa là cảm thấy tồi tệ cho chính mình và tin rằng bạn là nạn nhân và đã làm không sai. Đó là một quan điểm tự trách, phóng đại về hoàn cảnh với niềm tin rằng người khác chịu trách nhiệm sửa chữa mọi thứ. Nó có nghĩa là để sống với những người bất hạnh và mong mọi người khác cảm thấy tiếc cho họ. Tại sao điều này lại xảy ra với tôi, tại sao cuộc sống của tôi phải như thế này, thì không ai hiểu được là những biểu hiện phổ biến của sự tự thương hại. Tự thương hại bị chi phối bởi sợ hãi, mặc cảm, xấu hổ. Nó buộc người ta phải so sánh hoàn cảnh của một người khác với một người khác thay vì xác định và hiểu với người khác. Tự thương hại khiến bạn khác biệt với những người khác, khiến bạn cảm thấy cô đơn và tuyệt vọng.

Tự từ bi là cảm thấy đau khổ cho chính mình nhưng nhận ra rằng bạn không cô đơn trong đau khổ của bạn. Nó có một mức độ nhân văn cho phép bạn nhìn thấy những người khác đau khổ và buồn bã và đồng cảm với họ thay vì xa lánh họ, như thể những rắc rối của bạn quan trọng hơn họ. Với lòng tự từ bi bạn có thể ôm lấy mình bằng tình yêu, cho phép bản thân đau khổ và tìm cách giúp mình. Nó không khác nhiều so với lòng trắc ẩn đối với người khác. Nó đặt chúng ta vào một vị trí để giúp bản thân đứng dậy và tiến về phía trước bởi vì chúng ta quan tâm đến bản thân mình. Tự từ bi không phạm tội tìm kiếm sự đổ lỗi và không cảm thấy tội lỗi. Nó nhận ra sự bất hạnh của bạn nhưng lại cho phép bạn tự đón đầu. Nó làm cho bạn trở thành một phần của một cộng đồng và điều đó có thể được chữa lành.

Biết được sự khác biệt giữa hai người đã tạo nên sự khác biệt rất lớn đối với tôi kể từ sau cái chết của con gái tôi. Một bi kịch đã xảy ra - liệu có ổn khi cảm thấy tồi tệ với bản thân mình? Đúng. Có ổn không nếu tôi buồn trong một thời gian? Đúng. Có ổn không khi mong đợi sự thông cảm từ người khác ngay bây giờ? Đúng. Bằng cách làm những điều này, chúng tôi tôn vinh bản thân và cảm xúc của chúng tôi. Đau buồn bao gồm cảm giác tồi tệ cho chính chúng ta, vì đó là từ bi.

Nhưng là một phụ huynh mất phương hướng, tôi phải siêng năng chú ý đến cảm xúc của mình để không rơi vào cái bẫy của sự thương hại bản thân. Ở trong bể nguy hiểm của sự tự thương hại có nghĩa là tôi mong đợi ai đó hoặc điều gì đó giúp tôi thoát khỏi nó. Nó có nghĩa là tôi đang dựa vào người khác để làm cho tình trạng của tôi biến mất hoặc trở nên tốt hơn. Sự thật là, tình hình của tôi không thể tốt hơn và nó không thể được sửa chữa. Tôi đã mất con gái và sẽ không bao giờ hồi phục được với người mà tôi từng là.

Vì vậy, hôm nay tôi đã thực tế và logic và thay vì mong đợi ai đó sửa chữa tôi, tôi đang mong đợi bản thân mình quan tâm đến tôi. Tuy nhiên, chúng tôi đã đi bộ một đường mỏng và có thể trượt vào morass nếu không cẩn thận. Một phần trong tôi nghĩ rằng tôi có quyền trượt; một phần trong tôi biết tôi có nghĩa vụ chăm sóc bản thân mình vì lợi ích của riêng tôi và những người khác. Nỗi sợ hãi về phía trước trong cuộc sống mà không có cô ấy giữ tôi ở một nơi tối tăm; biết tôi có một cô con gái khác để chăm sóc giữ tôi ở nơi từ bi. Thực tế làm cho định nghĩa của hai rõ ràng tuy nhiên cảm xúc của tôi thường nhiều mây.

Một trang web đã được thành lập với tên của con gái chúng tôi. Xin bấm vào đây để biết thêm thông tin về nhiệm vụ của chúng tôi.

FriendsofAine.com - Aine Marie Phillips

Ghé thăm Những người bạn từ bi và tìm một chương địa phương gần bạn nhất tại:

Những người bạn từ bi

Video HướNg DẫN: Phật Dạy Ở Đời Hạnh Phúc Khổ Đau Đều Tại Tâm - Giàu Hay Nghèo Là Do Biết Đủ - Lời Phật Dạy Rất Hay (Có Thể 2024).