Cảm lạnh

• Tháng Tư 27, 2024

Bị cảm lạnh khi bay là một điều thực sự thất vọng như tôi mới phát hiện ra. Tôi bị bệnh cảm lạnh và các vấn đề về xoang trong vài ngày sau khi trở về từ kỳ nghỉ đông. Điều xảy ra với tôi là khá phổ biến. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Sức khỏe Môi trường, bạn có khả năng bị cảm lạnh gấp 100 lần so với trong cuộc sống hàng ngày.

Một nghiên cứu khác cho thấy 20 phần trăm hành khách đi máy bay bị cảm lạnh. Tỷ lệ này là như nhau cho dù các hãng hàng không đã lọc hoặc không được lọc không khí trong lành.

Độ ẩm cực thấp trong máy bay là thủ phạm chính trong lý do tại sao hành khách bị bệnh. Độ cao bay thông thường của các hãng hàng không là 30.000 - 35.000 feet trong đó độ ẩm giảm xuống 10% hoặc thấp hơn. Không khí khô này làm tê liệt cơ thể chúng ta Hệ thống phòng thủ tự nhiên của chất nhầy và lông mũi ngăn chặn virus hoặc vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.

Có một số điều bạn có thể làm để giảm thiểu việc trở thành một người bình thường lạnh lùng của người Viking từ du lịch hàng không. Có lẽ, bây giờ tôi sẽ bị bệnh nếu tôi chú ý đến những lời khuyên này.

Giữ nước tốt

Nhấm nháp nước hoặc chất lỏng khác trong suốt chuyến bay của bạn có thể giúp chống lại tác động làm khô của độ ẩm thấp. Tôi đã thất bại trong việc này vì tôi không muốn tiếp tục sử dụng phòng tắm.

Chất lỏng không nên bao gồm cà phê hoặc rượu có thể làm bạn mất nước. Đồ uống ấm, chẳng hạn như trà, là tốt nhất vì chúng giúp di chuyển lông mao và cung cấp hơi nước. Cân nhắc mang theo túi trà của riêng bạn. Đồ uống đá làm chậm lông mũi.

Thuốc xịt mũi dạng lỏng hoặc gel dưỡng ẩm có thể giúp giữ ẩm cho mũi và nên được sử dụng trước khi lên máy bay, trong suốt chuyến bay và sau khi đến.

Đừng quên vệ sinh tốt

Rửa tay sau khi sử dụng phòng tắm cho dù đó là trong nhà vệ sinh máy bay hay sân bay. Bàn tay của bạn là điểm tiếp xúc đầu tiên với cảm lạnh, cúm hoặc các vi trùng khác có thể tồn tại đến ba giờ hoặc hơn trên tay vịn, ghế ngồi và tai nghe trong máy bay. Cách phòng ngừa tốt nhất của bạn là rửa tay bằng xà phòng và nước. Sử dụng khăn lau tay khi đi vệ sinh không tiện lợi.

Một dòng phòng thủ khác có thể là nước súc miệng diệt vi trùng có thể được mang lên máy bay trong một chai ba ounce.

Tránh bị lạnh và quá mệt mỏi

Bị lạnh và mệt mỏi có thể làm giảm sức đề kháng của bạn và khiến bạn dễ bị bệnh hơn. Mang theo áo len hoặc chăn của riêng bạn.