Lo lắng ở trẻ em

• Có Thể 6, 2024

Chúng ta sống trong một thế giới đầy lo âu. Cuộc sống nhịp độ nhanh, áp lực gia tăng và lo lắng quá mức đã chiếm một vị trí nổi bật trong cách chúng ta đi qua cuộc sống. Chúng tôi gấp rút hoàn thành tất cả trách nhiệm của mình, làm việc nhiều giờ hơn và thúc đẩy con cái làm và đạt được nhiều hơn những gì chúng có trước đây.

Người ta có thể nghĩ với những tiến bộ công nghệ và tiến bộ của những năm gần đây, cuộc sống sẽ dễ dàng hơn. Chỉ là điều ngược lại dường như đang xảy ra. Sự hài lòng trong cuộc sống và mức độ hạnh phúc đang giảm, và căng thẳng có một vai trò rất lớn trong đó. Ngày càng có nhiều người mắc chứng rối loạn lo âu và trầm cảm. Ngày càng có nhiều trẻ em của chúng tôi đang phải vật lộn với lo lắng quá mức.

Trái tim tôi đau đớn cho những đứa trẻ cảm thấy mất kiểm soát và bị đè nén bởi những lo lắng. Nó đang chiếm giữ. Đó là suy nhược. Nó bị gián đoạn và gây rối. Đây là một đặc quyền của cha mẹ để giúp những đứa trẻ này học cách điều hướng cuộc sống một cách có chức năng và kiên cường.

Trợ giúp chuyên nghiệp Khi một đứa trẻ bị lo lắng, không có thời gian để làm phiền. Tôi khuyến khích các bậc cha mẹ hãy từ bỏ việc xử lý vấn đề này trên chính chúng tôi và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Càng lo lắng càng nhanh, càng tốt. Tìm một nhà trị liệu chuyên về lo âu thời thơ ấu sẽ cung cấp cho bạn và con bạn những mánh khóe và công cụ để điều khiển và kiểm soát sự lo lắng.

Nhận thức Giúp trẻ nhận thức được cảm xúc bên trong chúng có thể giúp chúng xác định khi chúng cảm thấy lo lắng. Một cảm xúc trẻ con không thể bỏ qua. Khi một đứa trẻ nghe thấy, thì Don Don lo lắng về điều đó. - nó không làm giảm bớt cảm giác sợ hãi của anh ấy. Sử dụng vẽ, viết nhật ký và nói chuyện để giải quyết những cảm xúc bên trong. Tránh dạy con bạn nhét cảm xúc vào bên trong hoặc có gì đó không ổn với con vì cảm xúc của con.

Qua nhiều năm, gia đình chúng tôi đã thu thập các công cụ để giúp con cái chúng tôi nhận thức được cảm xúc của chúng. Có rất nhiều biểu đồ cảm xúc có sẵn miễn phí trực tuyến. Một phong vũ biểu căng thẳng có thể giúp trẻ đánh giá xem lo lắng của chúng là một chút lo lắng, lo lắng trung bình hay lo lắng nghiêm trọng. Sử dụng hình ảnh trong tạp chí hoặc sách để nói về cảm xúc.

Thư giãn Kỹ thuật thư giãn là công cụ mạnh mẽ để di chuyển qua sự lo lắng. Với mức độ căng thẳng trong xã hội ngày nay, thư giãn nên là một lớp học được dạy ở trường. Các công cụ giúp con bạn học cách thư giãn có thể bao gồm: các bài tập thở, tư thế yoga hoặc nghe các bài thiền được tạo ra cho trẻ. Điều quan trọng là làm cho những điều này trở thành một phần trong thói quen bình thường của con bạn và không chỉ khi hoảng loạn.

Bây giờ, hơn bao giờ hết, các bậc cha mẹ đang dành thời gian cho con cái họ hạnh phúc. Những đứa trẻ ngoan ngoãn thì hạnh phúc hơn. Trẻ em kiên cường di chuyển qua các tình huống căng thẳng dễ dàng hơn. Chúng ta có thể cho con cái của chúng ta tiếp cận với mức độ hạnh phúc và niềm vui cao hơn. Một tạp chí biết ơn là một cách đơn giản để tăng cảm xúc tích cực. Tình nguyện hoặc làm những việc cho người khác mở rộng lòng trắc ẩn. Chia sẻ những câu chuyện về những đứa trẻ đã vượt qua những khó khăn cùng cực là nguồn cảm hứng.

Làm người mẫu Tất cả chúng ta đều bị ảnh hưởng bởi căng thẳng và điều quan trọng là phải thừa nhận và đối mặt với nó. Chúng tôi làm cho con cái chúng tôi bất mãn khi chúng tôi không quản lý căng thẳng của chính mình. Nó có lợi cho họ rất nhiều khi họ nhìn thấy những cách chúng ta chăm sóc bản thân. Điều này quan trọng hơn bao giờ hết. Đầu tiên, cha mẹ phải nhận ra và thừa nhận những căng thẳng trong cuộc sống của họ. Sau đó, họ phải giải quyết nó và xác định các cách để giảm căng thẳng. Nếu con cái chúng ta thấy rằng đây là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, nó sẽ trở nên quan trọng trong cuộc sống của chúng.

Phát triển thói quen Đứa trẻ lo lắng của bạn cần phải cảm thấy kiểm soát, và một lịch trình phù hợp là điều mà cô ấy có thể dựa vào. Hãy coi thường cô ấy để giữ cho cô ấy bận rộn. Phát triển các giải pháp cụ thể cho những thời điểm khi thói quen phải bị gián đoạn. Cảm giác trong tầm kiểm soát giúp trẻ cảm thấy an toàn.

Tự chăm sóc Chăm sóc bản thân là một môn học khác nên được dạy ở trường và ở nhà. Chúng tôi có xu hướng bỏ bê người toàn bộ người Viking vì chúng tôi quá bận rộn để giải quyết các danh sách hàng ngày của chúng tôi. Dạy con chú ý đến nhu cầu của mình và tự chăm sóc bản thân sẽ có tác động tích cực đến mức độ căng thẳng của trẻ. Điều này bao gồm ăn uống đúng cách, ngủ đủ giấc và ra ngoài chơi.

Điều khiển Như đã đề cập ở trên, cảm giác kiểm soát rất quan trọng đối với một đứa trẻ hay lo lắng. Nhiệm vụ của chúng tôi là giúp họ lấy lại cảm giác quyền lực. Khi con cái chúng ta biết rằng chúng kiểm soát các phản ứng cảm xúc của chúng đối với các sự kiện, chúng học cách lấy lại sức mạnh của chúng. Các kỹ thuật khác nhau có thể giúp với điều này tùy thuộc vào lứa tuổi con bạn. Một nhà tâm lý học địa phương từng làm việc với một trong những người con trai của tôi đã giúp anh ta xác định được vị giám đốc của người Hồi giáo trong đầu. Khi một sự kiện tình cảm xuất hiện, đạo diễn đó sẽ đảm nhận. Con trai tôi đã học cách làm việc với giám đốc và hướng dẫn đạo diễn để nó không bị cuốn vào nỗi lo lắng của đạo diễn. Những đứa trẻ khác đã gọi giọng nói bên trong này là não lo lắng.
Martin Seligman đã viết một vài cuốn sách về hạnh phúc và sự lạc quan là những công cụ hữu ích cho các bậc cha mẹ đang cố gắng hỗ trợ con cái bằng cách giảm bớt lo lắng.

Lo lắng phát sinh khi chúng ta cảm thấy bất lực, mất kiểm soát hoặc sợ hãi. Sự căng thẳng trong thế giới của chúng ta là ở đây. Phụ huynh phải điều chỉnh việc đào tạo và làm mẫu tại nhà để giải quyết các vấn đề về quản lý căng thẳng và lo lắng. Được cung cấp các công cụ và nhận thức phù hợp, trẻ em của chúng ta sẽ học cách điều khiển trong cuộc sống cảm thấy tự tin về khả năng xử lý bất cứ điều gì xảy ra theo cách của chúng.

Video HướNg DẫN: Về Đây Em Lo | Huỳnh Ái Vy | Bài hát gây bão trên TikTok (Có Thể 2024).