Bạn đang đi Nuts cho sức khỏe tuyệt vời?

• Có Thể 19, 2024

Bạn đang thực hiện một nhiệm vụ liên tục để trở nên xinh đẹp hơn ở bên ngoài nhưng vẻ đẹp của bạn sẽ thực sự bắt đầu từ bên trong. Những gì bạn ăn ảnh hưởng đến làn da, mái tóc, tuổi thọ và sức sống của bạn.

Các loại hạt đóng vai trò gì trong việc chăm sóc da? Các loại hạt có nhiều chất chống oxy hóa và chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do gây hại cho làn da của bạn. Có béo không? Bạn betcha! Nhưng bạn không cần phải có những cục u đi kèm với những thực phẩm giàu chất béo khác.

Bạn có biết rằng nghiên cứu cho thấy chất béo được tìm thấy trong quả hồ trăn là một cách hiệu quả hơn để ngăn ngừa bệnh tim? Các loại hạt cũng mang lại lợi ích cho tim, giảm bệnh tiểu đường, mất trí nhớ và đột quỵ. Điều này có liên quan gì đến làn da của bạn? Khi trái tim của bạn đang bơm máu chính xác, nó sẽ giữ cho hệ thống của bạn sạch sẽ và điều đó giúp giữ cho làn da của bạn rõ ràng.

Tất cả các loại hạt là một nguồn tốt của chất chống oxy hóa, vitamin E, axit folic, đồng và axit amin. Đi đi! Hãy cùng xem các loại hạt và cách chúng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Các loại hạt lành mạnh cho cơ thể, da và tóc

Quả óc chó - Axit béo omega 3 và omega 6 cực cao. Điều này có nghĩa là họ có thể làm giảm đáng kể cholesterol.

quả hạnh - Một số ít là nguồn cung cấp vitamin E và magiê hàng đầu. Hạnh nhân cũng được cho là ngăn ngừa ung thư và bệnh tim.

Phỉ - Một nguồn vitamin B1, B2 và B6 tuyệt vời. Đây là những vitamin cần thiết cho sự hình thành máu và sức khỏe tâm thần. Sức khỏe tâm thần, có thể muốn tăng gấp đôi về những điều này.

Đậu phộng - Bạn có biết rằng đậu phộng về mặt kỹ thuật là một cây họ đậu, điều đó có nghĩa là chúng thuộc loại đậu và đậu lăng. Họ không có cholesterol và họ rất giàu vitamin E.

Hồ đào - Giàu axit béo omega 3 và omega 6. Hàm lượng kẽm cao giúp bảo vệ chống nhiễm trùng, vitamin E để bảo vệ chống ung thư và vitamin A giúp bạn giữ được làn da sáng mịn.

Quả hồ trăn - Bạn có biết rằng quả hồ trăn cung cấp cho bạn nhiều hạt trên mỗi khẩu phần hơn bất kỳ loại hạt nào khác không? Một khẩu phần 1 ounce tương đương với 49 hạt. Chúng chứa 10 phần trăm nhu cầu hàng ngày của bạn đối với chất xơ.

Hạt macadamia - Cao trong chất béo "tốt", chất béo không bão hòa đơn. Đó là một chất chống oxy hóa mạnh, một nguồn magiê tốt cần thiết cho xương của bạn phát triển.

Nuts cho dinh dưỡng

Các loại hạt làm cho một bữa ăn nhẹ dinh dưỡng tuyệt vời. Một số ít sẽ đi một chặng đường dài. Bạn không chỉ nhận được vitamin và khoáng chất, bạn sẽ có được làn da tuyệt vời vì những lợi ích mà chúng mang lại.


Dành riêng cho vẻ đẹp của bạn

Trang web của Juliette

//www.nyrajuskincare.com

Video HướNg DẫN: Cách Hôn Vùng Kín Của Phụ Nữ Khiến Nàng Hưng Phấn Sung Sướng Lên Đ.ỉnh | Giang Venux (Có Thể 2024).