Hen suyễn và đau

• Có Thể 5, 2024

Nhiều người ngạc nhiên khi biết rằng hen suyễn có thể gây ra khá nhiều đau đớn. Cơn đau đến từ cơ bắp và các mô khác, thay vì từ phổi. Mô phổi không có thụ thể đau. Đau là một phần phổ biến của bệnh hen suyễn và nó cũng có thể báo hiệu rằng hen suyễn có thể trở nên tồi tệ hơn hoặc nó có thể là kết quả của một cơn hen.

Ngực và đau khác
Đau ngực và các loại đau khác là phổ biến trước và sau cơn hen. Đau ngực là cơn đau phổ biến nhất, nhưng cũng có thể bị đau ở xương sườn (cơ bị rách hoặc xương sườn bị gãy), như đau màng phổi, ở cổ, bụng và lưng.

Điều gì gây ra nỗi đau?
Đau có thể do ho, khò khè và vặn vẹo cơ thể khi cố gắng thở. Cơ thể làm việc chăm chỉ hơn bình thường trong cơn hen suyễn; nhiều nhóm cơ hoạt động khi chúng ta khó thở. Các nhóm cơ được sử dụng trong cơn hen suyễn hoặc tấn công có thể bao gồm:

1). Sternocleidomastoid (cổ)
2). Scalene (cổ)
3. Serratus Anterior (ở bên ngực)
4). Pectoralis Major (ngực)
5). Tiểu Pectoralis (ngực)
6). Trepezius trên (cổ, vai và lưng)
7). Latissiums Dorsi (bụng và bên ngực)
số 8). Erector Spinae (lưng sâu)
9). Iliocostalis Lumborum (lưng sâu)
10). Serratus Posterior (lưng giữa)
11). Serratus kém hơn (giữa lưng)
12). Serratus Superior (giữa lưng)
13). Levatores Costarum (ngực)
14). Traversus Thoracis (ngực)
15). Subclavius ​​(ngực)

Trong cơn hen suyễn hoặc tấn công, cơ bắp trở nên mệt mỏi do làm việc quá sức, điều này có thể dẫn đến đau ở ngực, cổ, xương sườn và thậm chí cả lưng trên và dưới.

Đau lưng cũng có thể xảy ra khi bệnh nhân hen suyễn bị ho mãn tính và khó thở. Cơn đau có thể đến trước hoặc sau cơn hen, hoặc thậm chí có thể xuất hiện khi các triệu chứng hen suyễn nhẹ. Các nhà khoa học không chắc chắn điều gì khiến cơ bắp bị đau trước một cuộc tấn công. Nó có thể là hóa chất gây viêm liên quan đến hen suyễn được phát hành trước khi một cuộc tấn công. Điều này có thể được sử dụng như một tín hiệu cảnh báo, giống như prodrom báo hiệu cơn đau nửa đầu đang diễn ra.

Bạn có thể làm gì
1). Giữ cho bệnh hen suyễn của bạn được quản lý và ổn định. Uống thuốc mỗi ngày theo chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, tránh tất cả các tác nhân gây hen suyễn được biết đến.

2). Hãy nhận biết các triệu chứng của bạn. Đau lưng và ngực có thể là dấu hiệu của cơn hen đang phát triển hoặc cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Theo dõi các triệu chứng của bạn, mức độ nghiêm trọng của chúng và những gì dường như gây ra chúng. Sử dụng một tạp chí hen là một cách đơn giản để theo dõi các triệu chứng hen suyễn mỗi ngày.

3). Giữ dáng, giữ cơ thể khỏe mạnh. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn, bao gồm cả phổi của bạn khỏe mạnh. Đảm bảo cơ bắp cốt lõi của bạn chắc khỏe cũng có thể giúp giảm căng thẳng. Yoga, bơi lội và đi bộ là những bài tập an toàn cho hầu hết những người mắc bệnh hen. Các bài tập thở dành riêng cho bệnh hen suyễn (như Phương pháp Buteyko) cũng hữu ích để tăng cường phổi và các cơ liên quan đến việc thở.

4). Uống một loại thuốc chống viêm không steroid không kê đơn để giúp giảm căng cơ và giảm đau. Tuy nhiên, hãy thận trọng, vì một số NSAID có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn ở những người nhạy cảm với các thành phần (ví dụ, aspirin).

5). Sử dụng các phương pháp thư giãn khác. Massage có thể là một điều trị thư giãn cho cơ bắp đau nhức của bạn. Bạn cũng có thể thử túi chườm nóng hoặc miếng đệm sưởi ấm để giảm đau cơ (theo chỉ dẫn của bác sĩ).

Nếu cơn đau lưng của bạn vẫn còn nghiêm trọng, cần phải nói chuyện với bác sĩ để kiểm tra các nguyên nhân có thể khác và / hoặc các lựa chọn quản lý đau khác. Ngoài ra hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đối với kế hoạch quản lý hen suyễn hoặc chế độ tập thể dục của bạn.

Đau là một phần phổ biến của bệnh hen suyễn, nhưng bạn có thể giúp cơ thể và cơ bắp khỏe mạnh khi tập thể dục, chế độ ăn uống cân bằng, hen suyễn và kiểm soát cơn đau. Quản lý trực tuyến là một từ khóa học cách chăm sóc các triệu chứng hen suyễn cụ thể của bạn sẽ giúp bạn sống một cuộc sống tốt hơn và đầy đủ hơn bất chấp bệnh hen suyễn.

Ngày nay, các sản phẩm bình xịt rất dễ sử dụng; tuy nhiên, chúng có thể gây nguy hiểm cho những người mắc bệnh hen suyễn. Bạn có thể bảo vệ phổi của mình bằng cách tránh aerosol và / hoặc bằng cách hạn chế tiếp xúc với các sản phẩm này.


Vui lòng kiểm tra cuốn sách mới của tôi Không có gì để thở khò khè!

Bây giờ cũng có sẵn trên Amazon Asthma 'Không có gì để thở khò khè!

Video HướNg DẫN: Cách chung sống với bệnh hen phế quản | VTC (Có Thể 2024).