Dầu cá Omega 3 mang lại lợi ích cho bạn

• Có Thể 6, 2024

Dầu cá Omega 3 có lợi cho sức khỏe của bạn - Thời gian LỚN! Từ đầu đến trái tim cho đến các khớp ở ngón chân và mọi nơi khác, omega 3 có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn.

Nghiên cứu nghiên cứu chứng minh rõ ràng rằng dầu cá omega 3 mang lại lợi ích cho bạn - cơ thể và tâm hồn!

Để có một khởi đầu tuyệt vời trong cuộc sống, axit béo omega 3 dầu béo DHA, EPA và DPA là cần thiết cho việc thụ thai, mang thai và cho con bú khỏe mạnh. Sản xuất trứng và tinh trùng màu mỡ, cộng với sự tăng trưởng và phát triển tối ưu của thai nhi đều phụ thuộc vào omega 3.

Nhưng đó mới chỉ là khởi đầu.

Dầu cá Omega 3 mang lại lợi ích cho thời gian của cuộc đời bạn

Các nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy rằng DHA, EPA và DPA:

• Giảm cholesterol tự nhiên


• Triglyceride thấp hơn một cách tự nhiên


• Hạ huyết áp tự nhiên

Và đó không phải là tất cả. Các lợi ích của dầu cá omega 3 cũng bao gồm ngăn ngừa và giảm viêm đau do viêm khớp, viêm burs, viêm đại tràng, hen suyễn, khí phế thũng và chấn thương thể thao.

Các lợi ích khác của dầu cá omega 3 bao gồm giảm đáng kể nguy cơ:

• Cú đánh,


• Bệnh tiểu đường,


• Phiền muộn,


• Bệnh tim,


• Một số bệnh ung thư,


• Và đột tử do tim. [Tập 71 (sup): 171s-75s]

Nhưng DHA, EPA và DPA không phải là axit béo dầu cá omega 3 duy nhất. Mặc dù chúng được biết đến nhiều nhất, phần còn lại của gia đình dầu cá, SDA, ETA, ETA (3) và HPA, đều quan trọng đối với sự cân bằng.

Họ cá đầy đủ chức năng

Toàn bộ gia đình chỉ được tìm thấy trong cá béo. Cá hồi, cá ngừ albacore, cá mòi, cá cơm và cá trích là nguồn omega tự nhiên tốt nhất 3. Các axit béo omega 3 này không có trong cá nạc, như cá tuyết hoặc cá bơn, cá nước ngọt hoặc động vật có vỏ. Thêm vào đó chúng không được tìm thấy trong dầu hạt lanh.

Một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia được công bố trong Tạp chí nghiên cứu lipid cho thấy rằng không có ALA nào trong dầu lanh có thể chuyển đổi thành DHA và chỉ có 2% có thể chuyển đổi thành EPA. Các nhà khoa học kết luận rằng dầu hạt lanh không phải là nguồn omega 3 khả thi trong chế độ ăn uống. [Tập 42: 1257-65]

Bạn đã nhận đủ các axit béo dầu cá quan trọng? Các nghiên cứu cho thấy 85% người Mỹ bị thiếu hụt chế độ ăn uống. 20% thấp đến mức không tìm thấy DHA, EPA hoặc DPA trong máu của họ.

Để bảo vệ "cơ thể và tâm hồn" của bạn khỏi toàn bộ danh sách các bệnh mãn tính - từ đầu đến chân, tốt nhất nên ăn nhiều cá béo và bổ sung chế độ ăn uống của bạn. Với chất bổ sung omega 3 chất lượng tốt, bạn có thể đảm bảo rằng bạn nhận được tất cả các axit béo thiết yếu mà bạn cần hàng ngày.

Mong đợi những lợi ích dầu cá Omega 3

Bạn sẽ nhận được nhiều hơn là giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, bệnh Alzheimer, viêm khớp, tiểu đường và các bệnh thoái hóa khác. Cũng mong đợi lợi ích dầu cá omega 3 của bạn bao gồm làn da trẻ trung hơn, mái tóc dày hơn và các khớp linh hoạt hơn.

PLUS, (và đó là một điểm cộng lớn), vì dầu cá đã được chứng minh là làm giảm tất cả các dạng trầm cảm và thay đổi tâm trạng, với dầu cá omega 3 bạn có thể có một cảm giác hạnh phúc và hạnh phúc trong suốt cuộc đời - một cách tự nhiên . Và, những gì nhiều hơn, bạn có thể đặt cược cuộc sống của bạn vào nó!

Vì đó không phải là điều dễ dàng và an toàn nhất để có được tất cả nhiều lợi ích dầu cá omega 3 từ chế độ ăn uống của bạn, có lẽ bạn sẽ muốn xem đề xuất của tôi tại trang web Omega 3.

Và hãy chắc chắn đăng ký nhận Bản tin Sức khỏe Tự nhiên miễn phí của tôi.

Bấm vào đây để Sơ đồ trang web.

Bài viết bạn cũng có thể thích
Biểu đồ calo thực phẩm của thực phẩm lành mạnh
Danh sách thực phẩm giàu chất xơ có hàm lượng chất xơ
Lời khuyên sống lành mạnh cho lối sống lành mạnh
Top 10 thực phẩm lành mạnh nhất để ăn các bữa ăn lành mạnh

Để đăng ký Bản tin Sức khỏe Tự nhiên, chỉ cần nhập địa chỉ email của bạn vào hộp đăng ký ở cuối trang này.

© Bản quyền Rêu Greene. Đã đăng ký Bản quyền.


Lưu ý: Thông tin có trên trang web này không nhằm mục đích kê đơn. Bất kỳ nỗ lực nào để chẩn đoán hoặc điều trị bệnh nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ quen thuộc với liệu pháp dinh dưỡng.

Video HướNg DẫN: Lợi-hại của dầu cá (VOA) (Có Thể 2024).