Bóng rổ phòng thủ

• Có Thể 16, 2024

1. Hãy chắc chắn rằng bạn duy trì một lập trường phòng thủ tốt. Cong đầu gối của bạn để bạn trông giống như bạn đang ngồi xuống giữa không trung. (Người chơi nữ rất tệ khi uốn cong ở thắt lưng so với đầu gối) Giữ hai bàn chân của bạn cách xa vai một chút. Và sẵn sàng để di chuyển bất cứ lúc nào. Giữ tay của bạn ra, về phía bóng hoặc cầu thủ, không bao giờ ở bên cạnh bạn.

2. Luôn định vị bản thân giữa người chơi tấn công mà bạn đang bảo vệ và rổ.

3. Giơ tay lên. Bạn có thể ăn cắp bóng hoặc chặn đường chuyền nếu tay của bạn ở bên cạnh bạn. Không bao giờ, có bao giờ bạn có bàn tay ở bên cạnh bạn.

4. LUÔN LUÔN biết bóng ở đâu để bạn có thể lường trước những đường chuyền và lối chơi.

5. Học cách hung hăng mà không phạm lỗi. Đi đánh cắp, chặn cú đánh, loại bỏ đối thủ của bạn, chặn đường chuyền.

6. Khi đối thủ của bạn ngừng rê bóng, Đóng vào! Tiếp tục nhảy và thách thức họ để làm cho họ chuyền bóng. Nhận bàn tay và cánh tay của bạn theo cách của họ và làm phiền họ. Họ không thể để tất cả những gì họ có thể làm là bắn hoặc vượt qua.

7. Hãy nhận biết đường nào, phải hay trái, hành vi phạm tội thích di chuyển, và sau đó ngăn họ thực hiện.

8. hối hả! Bạn phải nhanh và sử dụng đôi chân của mình để bắt kịp một người chơi tấn công mà bạn có được.

9. Nói chuyện với đồng đội của bạn. Hãy cho họ biết khi màn hình đến, một cú sút đã được thực hiện hoặc một quả bóng được ném vào trong, v.v.

10. Khi bạn cố gắng cướp bóng từ một cầu thủ đang rê bóng đưa tay ra từ bên dưới và không xuống. Bạn sẽ nhận được rất ít phạm lỗi theo cách này.

11. "Kiểm tra" trình phát của bạn. Hiện tại rất nhiều liên lạc được cho phép so với trước đây được sử dụng trong bóng rổ ngay cả ở cấp lớp, vì vậy nếu bạn quay đầu lại để xem đường chuyền sẽ kiểm tra đối thủ của bạn và đảm bảo bạn theo dõi anh ấy / cô ấy. Điều này không có nghĩa là nắm lấy và nắm chặt áo của họ trong tay bạn hoặc đẩy chúng lên. Chạm nhẹ vào áo của họ để biết họ đang ở đâu. Nó chỉ mất một giây và có thể làm cho một sự khác biệt lớn.

Hẹn gặp lại trên sân!

Video HướNg DẫN: Giản dị 14 | Muốn làm nhà vô địch? Hãy PHÒNG THỦ!!! (Có Thể 2024).