Beauty Smooth & Spa Smoothies

• Có Thể 21, 2024

Bạn là những gì bạn ăn. OK, bạn không thực sự là cà rốt hay anh đào, nhưng những thực phẩm này có thể giúp bạn tăng thêm sức mạnh để giúp bạn nhìn và cảm thấy tốt nhất.

Dầu hạt lanh
Làm mềm da và làm cho tóc sáng bóng. Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Hãy thử với giấm táo như một món salad trộn hoặc trộn trong nước trái cây hoặc sinh tố trái cây. Hai đến ba muỗng một ngày nên thực hiện các mẹo.

Cà rốt
Ít calo, nhiều chất xơ và giàu beta-carotene, thực phẩm hoàn hảo cho vóc dáng thon thả và trượt tuyết rõ ràng và đôi mắt khỏe mạnh. Một cốc nước ép cà rốt tươi mỗi ngày sẽ làm sạch máu và khiến bạn bừng sáng.

Quả anh đào
Rất sảng khoái và thanh lọc, chúng tuôn ra độc tố và chất lỏng dư thừa khiến bạn cảm thấy và trông sưng húp. Hàm lượng vitamin C của chúng sẽ giúp làn da của bạn giữ được độ đàn hồi.

Rau lá xanh
Rau diếp, rau bina, collards, bồ công anh, cải xoăn, củ cải xanh - tất cả đều cung cấp chất xơ, nước và một lượng vitamin và khoáng chất như vitamin A và C, sắt và canxi. Lá xanh là chất chống viêm và tạo máu.

Mầm lúa mì
Giàu vitamin B giúp làm dịu căng thẳng (một buster làm đẹp thực sự), tăng cường năng lượng và duy trì sức khỏe của da, mắt và tóc. Rắc một vài muỗng canh vào ngũ cốc hoặc xoáy vào sữa chua.

Vì vậy, với năm loại thực phẩm lành mạnh này, hãy đọc ...

Thông thường, tôi không ăn sáng vào bữa sáng. Thường thì tôi đã ra khỏi cửa trước khi tôi thức dậy đủ để đói hơn một tách trà. Nhưng tôi biết tầm quan trọng của việc bắt đầu ngày mới bằng việc nuôi dưỡng thực sự quan trọng như thế nào bởi vì nếu tôi tặng, tôi thường thấy mình thèm một món ngọt nhiều chất béo, không lành mạnh (như bánh sừng bò sô cô la) vào khoảng 10 giờ sáng.

Vì vậy, làm thế nào để tôi có được một bữa ăn lành mạnh vào buổi sáng? Câu trả lời cho tình trạng thiếu đói so với tình trạng khó xử cần thiết để nuôi dưỡng dường như là sinh tố ăn sáng và lắc. Theo định nghĩa, sinh tố là trái cây trong khi lắc là sữa, đậu nành hoặc sữa gạo.

Tỷ lệ cơ bản cho đồ uống bữa sáng của tôi là:
1 cốc nước trái cây hoặc sữa chua
l chuối
1/3 chén trái cây tươi hoặc đông lạnh (nếu muốn)
Cốc đá.
Nếu bạn sử dụng một cây chuối đông lạnh, bạn sẽ loại bỏ nhu cầu về nước đá.

Sau đó, tôi lấy công thức cơ bản của tôi và thêm chất bổ sung bột đáp ứng tốt nhất nhu cầu dinh dưỡng của tôi. Nutritech từ All One Green Phyto Base được yêu thích; Nó có rất nhiều canxi và B12 trong một công thức thuần chay với nhiều rau xanh.


Sinh tố trái cây tươi
1 cốc nước cam hoặc nước táo hoặc nước ép dứa-dừa
1 quả chuối
5 quả dâu tây hoặc ½ chén lát đu đủ
Cốc đá
1 muỗng bột protein
Bổ sung sự lựa chọn (làm thế nào về một vài viên tảo xoắn?)
Xay đến khi mịn

Sinh tố dâu tây dưa hấu
1 chén hình khối, watermeon hạt
1 pint dâu tây tươi
1 muỗng cà phê mật ong
quế
1-4 phần

Video HướNg DẫN: HOW TO PREVENT TEXTURED SKIN FOR SMOOTH FLAWLESS FOUNDATION!! (Có Thể 2024).