Công thức bông cải xanh Di Rabe

• Có Thể 17, 2024

Nếu bạn chưa thử loại rau này, bạn đang bỏ lỡ một món ăn thực sự. Bông cải xanh rabe, bông cải xanh di rabe hoặc đơn giản là rabe thường được phục vụ không được cung cấp; chỉ cần tỏi và hành tây được thêm vào. Hãy thử người anh em họ đầu tiên tiêu này với bông cải xanh thông thường, và bạn chắc chắn sẽ trở thành một người hâm mộ rabe. Bạn cũng có thể thấy nó được liệt kê là broccoli di hiếp dâm (phát âm là "quấn-Ay")

THÀNH PHẦN

2 pound bông cải xanh rabe, cắt đáy, cắt thành miếng vừa ăn
1/4 chén dầu ô liu nguyên chất
2 tép tỏi băm nhuyễn
1 củ hành tây cỡ vừa, xắt nhỏ
Một rắc hạt tiêu nóng
Muối cho vừa ăn

HƯỚNG

Trong chảo nóng với dầu ô liu, xào hành tây và tỏi vài phút cho đến khi tỏi mất đi hương vị thô và hành héo. Thêm rabe của bạn, khuấy để trộn, đậy nắp chảo và nấu trên lửa vừa thấp, cho đến khi rabe được thực hiện theo ý thích của bạn. Tốt với mì ống, ziti là một lựa chọn tốt. Thêm một loại thịt có hương vị đầy đủ như sườn cừu hoặc bít tết. Gần đây tôi đã đi đến một quán cà phê và gọi món ức gà với bánh sandwich rabe xào được hiển thị trên thực đơn. Thật tuyệt vời

Làm khoảng 6 phần.

. Cuốn sách này đã cũ (2004), vì vậy hãy tìm nó tại thư viện hoặc Amazon của bạn như được hiển thị trong liên kết này hoặc các cửa hàng sách trực tuyến khác. Vâng, bông cải xanh nằm trong danh sách "cường quốc dinh dưỡng" này. Mặc dù không phải là một cuốn sách công thức, có những công thức tốt trong cuốn sách này. Nó được chia thành ba phần, Phần I Siêu thực phẩm Rx: Những điều cơ bản; Phần II Các siêu thực phẩm: (danh sách các siêu thực phẩm) và Phần III Các thực phẩm và thông tin dinh dưỡng của Superfoods Rx.

Video HướNg DẫN: GMO A GO GO! - Phụ đề tiếng Việt (Có Thể 2024).