Xây dựng niềm tin với Ngựa

• Tháng Tư 27, 2024

Nhiều người sợ ngựa. Một số trong những người có nỗi sợ hãi như vậy chỉ đơn giản là tránh những con thú lớn. Những người khác, bất chấp nỗi sợ hãi của họ, cảm thấy bị ép buộc về mối quan hệ với những sinh vật mắt to, có trái tim lớn và những người khác vẫn phát triển nỗi sợ hãi sau một tai nạn nào đó. Bất kể tại sao một người sợ hãi, có những phương pháp để đối phó với cảm xúc không mong muốn này, nếu được phép, có thể giữ bạn khỏi một trải nghiệm cưỡi ngựa thỏa mãn.

Nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất để vượt qua nỗi sợ hãi là thực hiện các bước nhỏ - đối mặt với chính mình tạo ra căng thẳng không đáng có và thiết lập nhiều thất bại hơn thành công. Đối với những người đang phải đối mặt với nỗi sợ hãi do tai nạn cưỡi ngựa, hãy bắt đầu bằng thứ gì đó bạn từng thích và tiếp tục với hoạt động đó cho đến khi mức độ thoải mái của bạn tăng lên và nỗi sợ hãi của bạn lắng xuống. Nhiều người bạn có thiện chí tốt bụng của bạn sẽ cố gắng đẩy bạn quá nhanh - những người nhận được ngay lập tức trên đám đông con ngựa đó có thể có ý tưởng đúng nhưng mỗi người cần đánh giá xem họ đi nhanh như thế nào để trở lại. trở ngại điên rồ mọc răng và phun lửa mỗi khi bạn đến gần nó.

Nếu bạn chưa quen với ngựa và cố gắng tự tin để tiến về phía trước trong việc cưỡi ngựa, hãy chắc chắn rằng bạn có một người hướng dẫn phù hợp với mục tiêu và tính cách của bạn. Dạy học là sự kết hợp của kiến ​​thức, khả năng truyền đạt kiến ​​thức đó cũng như khả năng đánh giá nhiều loại tính cách mà thế giới này cung cấp. Nếu người hướng dẫn của bạn đang thúc đẩy cạnh tranh và dạ dày của bạn bị thắt lại trước mỗi bài học thì điều này không phù hợp với bạn. Không ai phải cưỡi ngựa nữa nên thực sự không cần nhiều kinh nghiệm khó chịu để trở thành chuẩn mực.

Cho dù bạn là người mới hay đang hồi phục từ một bộ nhớ xấu thì quá trình này cũng tương tự. Một khi bạn trở nên thoải mái với mỗi bước trước đó, bạn phải tiến lên - theo tốc độ của riêng bạn, nhưng di chuyển không hơn không kém để nỗi sợ hãi không chinh phục được.

Vì vậy, một khi bạn có thể đối mặt với chuồng ngựa và bất cứ con quái vật nào đã khiến những con bướm đó bận rộn, bước tiếp theo tốt đẹp chỉ đơn giản là đi bộ với con ngựa của bạn trong tay hoặc được gắn kết. Đi bộ quá dễ dàng để nói - có lẽ nhưng đó là thời gian tuyệt vời để thư giãn và chỉ đơn giản là tận hưởng công ty của người bạn bốn chân của bạn. Thư giãn nhưng hãy chú ý. Nhận thức cùng với thư giãn có thể tạo ra một mối quan hệ mật thiết hơn với con ngựa của bạn. Vì bạn không nên vội vã đi đến dáng đi, cấp độ, chướng ngại vật hoặc thi đấu tiếp theo vào thời điểm này vì sợ rằng đây là thời điểm tuyệt vời để làm quen với con ngựa đầu tiên của bạn hoặc làm quen với một người bạn cũ tốt hơn. Vuốt ve từng tấc khung hình cơ bắp của cô. Hãy bình tĩnh và quyết đoán và xem con ngựa của bạn phản ứng như thế nào. Có lẽ cô ấy hơi nhút nhát - có lẽ bạn đã luôn quá vội vàng để đối phó với sự bình dị này của cô ấy - bây giờ sẽ là thời điểm tốt để phát triển cảm giác tin tưởng lớn hơn mà cô ấy (và bạn) bây giờ cần. Đi chậm và tận hưởng từng khoảnh khắc.

Một khi bạn cảm thấy thoải mái, và đã học được một hoặc hai điều mới về con ngựa mà bạn muốn chia sẻ thế giới của mình, hãy tiến thêm một bước nữa. Hoặc là gắn kết hoặc trót vào - trong một khung cảnh thoải mái và không có kỳ vọng lớn. Ở lại đây, một lần nữa, cho đến khi tất cả sự khó chịu mất dần. Tận dụng không có kỳ vọng để biết thêm về con thú lớn đã cho phép bạn ngồi trên lưng anh ta. Cảm nhận từng cơ bắp di chuyển, từng khớp uốn cong và mở rộng, sự lắc lư và nhịp điệu của cơ thể anh, thậm chí cảm nhận được hơi thở của anh. Khi bạn tập trung vào con ngựa, hãy chắc chắn rằng bạn đang thở một cách thoải mái và nhịp nhàng - nếu bạn biết bất kỳ loại bài tập yoga hoặc thiền thiền nào, hãy áp dụng chúng ở đây. Đánh giá cơ thể của chính bạn - không chèn ép, không căng thẳng, không e ngại. Ở trong nơi thư giãn này và tiếp tục nhận thức rõ hơn về những điều đơn giản. Hãy bình yên và trong khoảnh khắc.

Một lần nữa khi mỗi giai đoạn trở nên thoải mái chuyển sang bước tiếp theo và làm việc với cùng một ý tưởng. Nhận thức, thư giãn, thở, cảm nhận. Mỗi bước lên sẽ khiến sự tự tin của bạn tăng lên.

Đến một lúc nào đó bạn sẽ phải đối mặt với nỗi sợ hãi tồi tệ nhất của mình - bất kể đó có thể là gì. Khi bạn đạt đến điểm đó, nó sẽ sớm hoặc vài tháng sau trở lại với mức độ thoải mái. Bước gần hơn một chút đến nỗi sợ hãi của bạn và lùi lại một chút mỗi lần. Một khi bạn đạt đến một mức độ thoải mái nào đó với bất kỳ suy nghĩ xấu xí nào sợ hãi theo cách của bạn, sau đó trở lại một nơi ít căng thẳng hơn trong tâm trí của bạn. Nghĩ về những suy nghĩ dễ chịu của việc chăn thả tay, đánh răng, đi bộ trên những chiếc rốn đó, bất cứ điều gì làm bạn hài lòng nhất. Giữ những suy nghĩ đó đúng chỗ và từ từ tiếp cận, điều đó làm cho đầu gối của bạn đập - đẩy vào - giữ hơi thở - lùi lại một chút - thở - tiếp cận một lần nữa và cuối cùng bạn sẽ chinh phục được doanh nghiệp đáng sợ xấu xa mà nỗi sợ hãi có thể tạo ra.

Hãy dành thời gian và lo lắng không phải những gì người khác nghĩ. Một người bạn đáng tin cậy có thể giúp thúc đẩy bạn về phía trước nhưng chỉ khi họ hiểu và tôn trọng giới hạn của bạn. Nếu bạn có một người bạn như vậy và dường như không thể tự mình lắng nghe những lời động viên nhẹ nhàng mà họ có thể đưa ra - một bàn tay tử tế có thể là tất cả những gì bạn cần để tiếp tục.

Sợ hãi có thể vô hiệu hóa nhưng nếu bạn không vội vàng và rất quyết tâm bạn, cũng có thể chinh phục con quỷ đói này.

Video HướNg DẫN: Xây dựng niềm tin khách hàng - Chiến lược kinh doanh đặc biệt quan trọng dành cho các lãnh đạo (Tháng Tư 2024).