Công thái học có thể ngăn ngừa chấn thương lặp đi lặp lại?

• Có Thể 1, 2024

Chương trình phòng ngừa là một khó bán. Tôi tin rằng bất cứ ai đang kinh doanh cung cấp thông tin và dịch vụ phòng chống chấn thương đều gặp phải điều này. Các can thiệp thông thường dường như rất phù hợp với chúng ta thường sẽ bị bỏ qua hoặc được ưu tiên thấp khi thực hiện hoặc thực hành thực tế. Tại sao điều này và có bất kỳ giải pháp?

Tôi đã suy nghĩ về câu hỏi này vào một ngày khác sau khi làm việc với một nha sĩ năm mươi tuổi, người đang trải qua cơn đau qua cánh tay, vai và cổ. Mức độ đau của cô ấy là điểm mà cô ấy đã phải thay đổi thói quen lên lịch vì đau. Cô thậm chí cần phải dừng lại trong thời gian ngắn trong quá trình thực hiện vì đau và chuột rút. Đối với một thực hành bận rộn điều trị các trường hợp nha khoa khẩn cấp, việc lên lịch đã trở thành một cơn ác mộng và nha sĩ quan tâm đến khả năng làm việc của cô. Điều thú vị là cô ấy báo cáo rằng cô ấy đã có những bài giảng về công thái học trong trường nha khoa. Bây giờ, cô nói, cô ước mình đã chú ý. Sau đó, khi còn là một thanh niên, cô và các bạn sinh viên của mình nghĩ rằng cuộc thảo luận là buồn cười hoặc nhàm chán. Thông tin không phù hợp và không có ý nghĩa với họ tại thời điểm đó.

Clayton Scott, Trợ lý Giáo sư tại Khoa Khoa học Điện và Khoa học Máy tính tại Đại học Michigan, duy trì một trang web nhằm mục đích giáo dục bất cứ ai sử dụng máy tính về RSI và cung cấp các đề xuất hữu ích để phòng ngừa và điều trị. Anh ấy đăng một tuyên bố từ chối thú vị ở đầu trang web của mình.

"Cảnh báo: Bạn sẽ bị bỏ qua lời khuyên trên trang này vì bạn không cảm thấy (hoặc thừa nhận) bất kỳ triệu chứng nào vào lúc này. Chống lại sự cám dỗ này!

Lời giải thích của ông về sự cần thiết của việc ngăn ngừa chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại là rất ngắn và đến thời điểm - Lần đầu tiên khi bạn nhận thấy các triệu chứng của RSI, bạn đã gây ra thiệt hại đáng kể cho chính mình. RSI có thể mất vài tháng, thậm chí nhiều năm để phát triển và bạn có thể hy vọng nó sẽ mất ít nhất gấp đôi thời gian để chữa lành.

Vì vậy, những gì có thể được thực hiện để thu hẹp khoảng cách trong khung thời gian giữa việc cung cấp thông tin kịp thời và cung cấp thông tin khi các triệu chứng xảy ra và nó sẽ được nhận tốt hơn?

Dưới đây là một vài suy nghĩ của tôi. Hãy trả lời với của riêng bạn!

1. Khuyến khích báo cáo sớm các triệu chứng. Có những lo ngại của công ty rằng nếu nhân viên có quá nhiều thông tin về RSI, có thể có khiếu nại sai hoặc số lượng khiếu nại quá mức được đưa ra. Điều này có thể xảy ra ban đầu khi các chương trình bắt đầu, nhưng bằng cách bắt các triệu chứng sớm hơn, chi phí cho mỗi yêu cầu thấp hơn và sự gia tăng ban đầu trong các khiếu nại được báo cáo giảm dần khi việc ngăn ngừa thương tích trở thành tiêu chuẩn. Các chương trình phòng chống thương tích có thể trở thành những người tiết kiệm tiền lớn theo thời gian.
   
2. Làm cho công thái học và các chương trình phòng chống chấn thương là một phần bình thường của ngày làm việc. Tất cả chúng ta đều đánh răng vào ban đêm vì điều đó được mong đợi và chúng ta được dạy điều này ngay từ khi còn nhỏ. Thực hành công thái học nên được dạy và trải nghiệm như một phần tiêu chuẩn của ngày làm việc. Theo dõi nên được dự kiến.
   
3. Huấn luyện các đội để nhận thức được các rủi ro công thái học và giải quyết vấn đề với các nhân viên có rủi ro cao một cách thường xuyên.
   
4. Đặt các mẩu tin công thái học vào mọi thông tin liên lạc và bản tin. Phần lan truyền Word Phần của trang web Hành động RSI của Harvard cung cấp tài liệu tuyên truyền mà họ khuyến khích bạn sử dụng (cho mục đích phi thương mại) để truyền bá về phòng chống RSI.
   
5. Theo dõi qua! Tôi đã làm việc với các nhân viên, một khi bị thương, nhận được các đánh giá công thái học. Nhiều tuần, và thậm chí vài tháng, đã trôi qua trước khi nhân viên nhận được báo cáo hoặc trước khi bất kỳ sự can thiệp nào được thực hiện. Trong khi đó, nhân viên tiếp tục làm việc trong tình huống gây thương tích. Thông tin này cần được sử dụng ngay lập tức và công khai (một cách thận trọng) để những người khác có thể hưởng lợi. Càng nhiều nhà công thái học thấy sai, báo cáo có thể được sử dụng như một công cụ học tập tốt hơn. Báo cáo không phải là một dấu hiệu của sự thất bại mà là nơi bắt đầu phát triển chương trình phòng chống chấn thương.

Marji Hajic là một nhà trị liệu nghề nghiệp và một nhà trị liệu tay được chứng nhận hành nghề tại Trung tâm trị liệu tay & thể hình nghề nghiệp ở Santa Barbara, California. Để biết thêm thông tin về chấn thương chi và tay trên, phòng ngừa và phục hồi, hãy truy cập Tài nguyên Sức khỏe Tay.

Video HướNg DẫN: NGÂM CHÂN ĐÚNG CÁCH HIỆU QUẢ NHỮNG AI TUYỆT ĐỐI KHÔNG NÊN NGÂM CHÂN (Có Thể 2024).