Công thức sinh tố gừng cà rốt

• Có Thể 17, 2024

Smoothies có một danh tiếng lành mạnh. Tuy nhiên, thật dễ dàng để kết thúc việc uống 500 calo trở lên tại một quán nước trái cây hoặc quầy sinh tố. Thường đây là những calo carbohydrate từ trái cây tạo nên hầu hết các loại sinh tố. Không có một số protein để điều chỉnh tác động của tất cả lượng đường đó đến quá trình trao đổi chất, lượng đường trong máu của người uống sinh tố sẽ nhanh chóng thoát ra ngoài và khiến cô ấy uể oải và mệt mỏi.

Thưởng thức sinh tố như một điều trị thường xuyên, nhưng đánh giá nghiêm túc các thành phần của họ và kích thước phục vụ.

Xem xét kích thước của thức uống. Sinh tố là một thức uống giàu chất dinh dưỡng, giàu calo. Một cốc cỡ quart có thể chứa lượng calo được giao trong cả ngày của bạn. Ai muốn phô trương như thế?

Hãy tìm một nguồn protein. Sữa chua, sữa, đậu nành hoặc các loại bột protein khác sẽ cung cấp cho cơ thể một thứ gì đó để hoạt động vì nó xây dựng cơ bắp, không chỉ là một sự tăng cường năng lượng. Điều này đặc biệt quan trọng bởi vì nhiều người trong chúng ta thích thưởng thức một ly sinh tố sau khi làm việc.

Cắt giảm những kỳ vọng ngọt ngào. Sinh tố trái cây có thể rất ngọt thực sự, cả từ trái cây và từ chất ngọt thêm. Nếu bạn đang chống lại một chiếc răng ngọt ngào, sinh tố có thể là một điều trị nguy hiểm. Huấn luyện vị giác của bạn để thưởng thức vị chua tự nhiên của trái cây. Hoặc thử một ly sinh tố rau, như món đặc biệt Carrot-Ginger của tôi.

Cà rốt có vị ngọt tự nhiên (đối với một loại rau) và được đóng gói với vitamin A. Gia vị của gừng là một hương vị tự nhiên kết hợp với cà rốt. (Gừng tươi, cũng như kẹo gừng thật và bia gừng, cũng tuyệt vời cho một dạ dày dễ chịu.)


Sinh tố gừng cà rốt
(Thỏ Thỏ đặc biệt)

Làm cho bốn, 8 ounce khẩu phần. (Khoảng 75 calo mỗi khẩu phần)

1 & cốc đá vụn
Cốc sữa chua nguyên chất
1 cốc nước ép cà rốt 100%
Của một quả táo vừa (để lại trên da)
7 ounce bia gừng tự nhiên, ướp lạnh

Kết hợp nước đá, sữa chua, nước ép cà rốt và táo trong máy xay sinh tố và đánh cho đến khi đá và táo được nghiền thành bột và nước ép có bọt. Chia bia gừng cho bốn ly, sau đó đổ đầy chúng vào hỗn hợp cà rốt-táo. Khuấy trộn và thưởng thức!

Một lưu ý về bia gừng. Bia gừng là một loại nước ngọt không cồn, có ga. Tôi đã sử dụng nhãn hiệu của Sậy (có trong chai 7 ounce), nhưng tôi chắc chắn các nhãn hiệu khác có sẵn ở các thị trường khác. Bạn có thể dễ dàng sử dụng một ít hoặc ít hơn bia gừng, tùy thích. Rượu gừng sẽ không có vị giống nhau; Tôi không khuyên bạn nên thay thế.

Video HướNg DẫN: Cách làm nước ép dứa cà rốt đẹp da giữ dáng (Có Thể 2024).