Tạo sự bình tĩnh

• Có Thể 6, 2024

Mens sana trong corpore sano xông. Một tâm trí âm thanh trong một cơ thể âm thanh? Vâng, làm ơn!

Trong tìm kiếm của một trạng thái tâm trí sạch sẽ và thoải mái hơn? Cảm thấy một chút lạc lõng và muốn tìm cách trở thành một lần nữa với chính mình? Đọc tiếp.

Lo lắng, và tất cả các bệnh nhân tham dự, là một xu hướng toàn cầu và chính điều này, chứ không phải béo phì, được đặt để trở thành vấn đề sức khỏe số một thế giới. Vì vậy, lưu ý WHO (Tổ chức Y tế Thế giới). Câu nói đó nói lên nhiều điều - lo lắng vượt qua béo phì? Nó chắc chắn đặt phanh vào suy nghĩ thông thường.

Chúng tôi nói điều đó mọi lúc và chúng tôi sống nó,… cuộc sống rất nhanh, ‘bạn báo lại bạn mất,’ đó là một cuộc đua chuột, ‘thoát khỏi đường cách. Chúng tôi kết nối điện tử 24/7, luôn có sẵn cho mọi người và mọi người, nhiều người trong số chúng tôi là những kẻ thù của FOMO và phương tiện truyền thông xã hội được coi là một loại thuốc nguy hiểm bởi một số người, là tai họa của những người khác. Dù cách tiếp cận của bạn là gì, dường như sự lo lắng vẫn ở đây và bất kể vai trò của nó trong cuộc sống của bạn là gì, nó vẫn phải được quản lý. Và ai hoặc cái gì sẽ đến để giải cứu chúng ta? Mẹ thiên nhiên - vì vậy, báo cáo xu hướng Vườn 2018 vừa được Tập đoàn truyền thông Hoa Kỳ phát hành gần đây.

Xem xét điều này. Những khu vườn và khu vườn đại diện cho nơi mà mẹ thiên nhiên không phải là tiền thưởng đáp ứng sự sáng tạo của con người - chúng là những nơi mà sự tương tác của chúng ta với thế giới tự nhiên đưa chúng ta xuống trái đất. Nó ở trong một khu vườn nơi chúng ta có thể đắm mình trong vẻ đẹp nuôi dưỡng và nuôi dưỡng tâm hồn. Sống giữa thiên nhiên là một trải nghiệm cảm giác khuấy động các quá trình tái tạo trong cơ thể và tâm trí của chúng ta. Nó có giá trị trị liệu và có thể giúp mọi người kết nối lại với những gì quan trọng.

Bất kỳ người làm vườn tích cực nào cũng biết rằng làm vườn và sống xanh là một lao động của tình yêu đòi hỏi sự cam kết và kiên trì, và với tất cả những niềm vui và lợi ích có sẵn trong tầm tay của bạn, sẽ rất hợp lý để lấy lại những gì thiên nhiên ban tặng. Quả thật ngọt.

Một xu hướng đang nổi lên là tạo ra một căn phòng bình tĩnh trong khu vực nhà của bạn. Đây là một khu vực đặc biệt dành riêng cho thiền định, suy tư và thư giãn. Để tạo ra một không gian thở như vậy, một số người có một phòng dự phòng mà họ có thể chỉ định sử dụng mới (lộn xộn!), Những người khác sử dụng ban công hoặc hiên và những người khác sẽ chọn một góc của phòng gia đình có đủ ánh sáng. Địa điểm bên ngoài này làm tăng thêm vẻ đẹp cho bất kỳ ngôi nhà nào và bất kỳ ai nhìn thấy ngồi trong đó đều gửi một tin nhắn cảm ơn thầm lặng để không làm phiền.

Thực vật không chỉ làm sạch không khí, chúng làm dịu tâm trí và xóa tan cơn giận nếu bạn cho chúng vào cuộc sống của bạn.

Lấy cảm hứng cho cuộc phiêu lưu làm vườn của bạn bằng cách đi ra một không gian rộng lớn hơn, công viên, vườn trà, khu dã ngoại, vườn bách thảo thành phố, thậm chí là một trung tâm vườn lớn. Kích thích các giác quan của bạn, để chúng tự nhiên, hít thở niềm vui xung quanh bạn hàng ngày, niềm vui mà bạn không có thời gian để chú ý hoặc bạn có thể coi là điều hiển nhiên. Nếu bạn sống trong thành phố, hãy lên xe, bắt xe buýt, đi bộ, nhưng đi đâu đó tự nhiên ràng buộc với chiếc xe đạp như họ nói.

Khuấy thêm nồi!

** Nhảy chân trần, trên bãi cỏ trong công viên hoặc trên một mặt đất thơm mát như pennyroyal. Thả mùi hương vào không khí và cảm nhận năng lượng sống thấm vào lòng bàn chân và tâm hồn của bạn, vâng cả hai!
** Múc một nắm đất. Hãy cảm nhận nó, để nó rơi giữa các ngón tay của bạn. Ý thức về chất lượng của nó - đất khỏe có nghĩa là cây khỏe có nghĩa là người khỏe mạnh.
**Mở mắt ra. Lưu ý tất cả những gì mà mọc từ cây cao nhất đến lá nhỏ nhất và hấp thụ sự tốt đẹp của sự tăng trưởng. Tự hỏi về phép màu của đời sống thực vật xung quanh bạn.
** Có ai có thể chia sẻ khu vườn container của bạn không, những khu vườn khác bạn có thể thấy? Bạn có muốn thay đổi bất cứ điều gì? Trồng nhiều hơn? Ghé thăm nhiều hơn? Thưởng thức nhiều hơn?
** Nhìn xuống bất cứ thứ gì có thể quằn quại dưới chân bạn; bay trong không khí của bạn; Sống gần nước. Chiêm ngưỡng sự kỳ diệu của cách tự nhiên hoạt động song song với chính nó. Mọi thứ đều có vai trò, nơi để lấp đầy và quyền sống sót
** Yêu chim của bạn. Khuyến khích nhiều hơn bằng cách cài đặt một bồn tắm chim hoặc cho ăn và cho chúng ăn những gì chúng muốn. Nhận ra họ, ngạc nhiên về ngành công nghiệp của họ.
** Mỗi cây, cây bụi, cây hoặc hoa đều có hương thơm và mục đích riêng. Lá cũng quan trọng như hoa nở - yêu chúng vì vẻ đẹp tự nhiên và thường thơm của chúng.
** Tận dụng không gian của bạn khi có thể. Các thùng chứa xin được chứa đầy các loại thảo mộc và những thứ tốt cho sức khỏe khác mà Sâm phát triển để ăn và bạn sẽ sống phần thưởng.
** Ở lại cảm hứng. Đi đến vườn chuyên cho thấy bonsai bonsai, mọng nước và xương rồng, fuschia, hellebores, củ, cây bản địa - danh sách có thể dài hơn.
** Dành thời gian chỉ để ngồi trong không gian xanh của bạn và với các nhà máy của bạn. Không có sách. Không có điện thoại. Không có găng tay làm vườn.Nhắm mắt lại, đứng yên và lắng nghe tiếng gió làm việc qua những tán cây, tiếng côn trùng vo ve, tiếng chó sủa hay tiếng xe cộ xa xôi. Thở đi.

Tất cả các sắc thái của màu xanh lá cây là yên tĩnh, nhưng sự đơn điệu có thể dẫn đến sự nhàm chán và thiếu chú ý - vì vậy hãy tìm nhiều loại lá khác nhau từ nhiều loại thực vật khổng lồ ở bạn và gọi. Thêm các điểm màu có thể thay thế là một ý tưởng tốt nhưng bất cứ điều gì bạn làm, hãy làm cho nơi này yên tĩnh, bảo trì thấp và của bạn.

Các nhà máy sẽ sử dụng sẽ được quyết định bởi kích thước của không gian tách biệt, ánh nắng mặt trời và ánh sáng có sẵn và các lựa chọn cá nhân của bạn về cây xanh và hoa. Sự đa dạng là gia vị của cuộc sống và sự lựa chọn là của bạn - thứ tốt. Cũng biết rằng đây không phải là một cái kết hợp với nhau và thực hiện dự án. Chọn mỗi cây vì một lý do, và thích lý do đó.

Hãy thử một vài trong số này và sau đó thêm yêu thích của bạn lily hòa bình, dracaena, bromeliad, tre cọ, cây nhện, sanseveria, calathea, hoa cúc và nhiều dương xỉ (lưới chim chim là tốt nhất). Họ là tất cả các tùy chọn làm sạch không khí đã được chứng minh. Nếu không cho màu sắc, đi cho hoa đồng tiền, kalanchoe, fuschia, và hoa oải hương. Đối với giao diện ‘Chez Lush của bạn, hãy sử dụng những cây lá to như quái vật ngon, bất kỳ philodendron hoặc alocasia. Hình dạng lá tương phản, kết cấu, màu sắc và lây lan. Bạn có thể treo một chậu màu theo mùa từ khung lồng chim được sửa lại không? Hoặc có thể tạo ra một tán cây xanh với dương xỉ, hoa lan và cây đuôi dài? Mặc dù thực tế, chậu rất nặng, vì vậy hãy kiểm tra trần hoặc giá treo tường của bạn đủ mạnh để hỗ trợ bất kỳ thứ gì được hiển thị và kiểm tra các khu vực sàn được bảo vệ chống lại thiệt hại nước lâu dài.

Hãy nhớ rằng, trong khi bạn nên tìm kiếm ‘bảo trì thấp ở đây, thì không bao giờ‘ không bảo trì. Mỗi nhà máy bạn đặt cần một chút chú ý riêng, về cơ bản, là một phần của liệu pháp bạn tự cung cấp bằng cách thiết lập không gian thở của mình.

Tìm kiếm giá trị trong các yếu tố xúc giác của việc làm vườn rất dễ dàng khi bạn ngồi xuống để tự hỏi về sự kỳ vĩ của thiên nhiên. Và khi bạn bình tĩnh lại, suy ngẫm, thiền định và thư giãn, hãy tự chúc mừng bản thân vì bạn đã làm điều này.

Bạn muốn khu vườn container của bạn làm gì?

Video HướNg DẫN: 9 cách cực hay để giữ Bình tĩnh khi căng thẳng, hoặc tức giận || Xem ngay. (Có Thể 2024).