Nhảy tập thể dục

• Tháng Tư 28, 2024

Sufi Dervish của Mevlevi trật tự xoáy trong một hình thức hòa giải tích cực về thể chất. Đó là một điệu nhảy thờ phượng, nơi người ta có thể từ bỏ bản ngã và tập trung tâm trí vào Thiên Chúa. Quay trong các vòng tròn lặp đi lặp lại được xem như một sự bắt chước mang tính biểu tượng của các hành tinh quay quanh mặt trời. Khiêu vũ đã được sử dụng như một hình thức thờ cúng trên tất cả các nền văn hóa nhưng nó có thể dễ dàng kết hợp vào cuộc sống hàng ngày như một hình thức tập thể dục.

Raqs Sharki có nghĩa là Vũ điệu Cận Đông, Raqs baladi có nghĩa là Vũ điệu của Đất nước và ở phía tây nó được gọi là Khiêu vũ Belly. Hình thức nhảy này được ngưỡng mộ ở Mỹ và Châu Âu và có các lớp học có sẵn ở hầu hết các thành phố và thị trấn. BellydANCE Superstars Show rất nổi tiếng biểu diễn trên khắp Hoa Kỳ và trên toàn thế giới.

Múa bụng là một cách tuyệt vời để giữ cho vòng eo và khớp hông dẻo dai. Các động tác quyến rũ và tư thế duyên dáng kết hợp với trang phục tươi tốt và nhịp trống du dương làm cho múa bụng trở thành một chế độ tập luyện rất nữ tính. Ở phương Đông, múa bụng được phụ nữ mang thai sử dụng như một cách để giữ cho cơ bụng săn chắc.

Sadia ~ Vũ công bụng đến từ Wisconsin

Chương trình siêu sao Bellydance

Một cái gì đó hiện đại hơn là Zumba Fitness. Một lớp tập thể dục nhóm được thiết kế để giúp chúng tôi ‘Đảng Gõ khi chúng tôi giữ dáng. Các lớp hỗn hợp và chỉ dành cho nữ đang được thiết lập ở khắp mọi nơi trong các trường học địa phương, câu lạc bộ xã hội và phòng tập thể dục. Không có thành viên và một người hướng dẫn đưa cả lớp qua một loạt các điệu nhảy theo điệu nhạc đặc biệt của Zumba. Một bộ sưu tập đĩa CD và DVD có thể được mua và phát qua một trạm trò chơi cho bất cứ ai sử dụng ở nhà.

Zumba là sự hợp nhất của các thể loại khiêu vũ và âm nhạc. Các thói quen rất năng động vì vậy hãy chắc chắn rằng có nhiều nước và một chiếc khăn trong tay. Mặc huấn luyện viên và mặc quần áo thoải mái và nhảy cho mình phù hợp. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều tham gia các lớp học này nhưng hãy cẩn thận nếu khớp gối yếu vì việc nhảy có thể khá vất vả.

Với sự phổ biến ngày càng tăng của các chương trình khiêu vũ thực tế trên truyền hình, đã có một sự hồi sinh trong khiêu vũ. Các lớp học Salsa là một cách tốt để gặp gỡ những người mới và dành khoảng một giờ để cảm thấy gợi cảm. Học cách rumba hoặc foxtrot với đối tác của bạn và giới thiệu một cái gì đó mới vào mối quan hệ của bạn. Mua cho mình một đôi giày tap và học nhảy như Fred Astaire và Ginger Rogers.

Đối với một thói quen nhảy thậm chí táo bạo hơn tại sao không thử múa cột. Sau nhiều tháng luyện tập, kết quả cuối cùng sẽ là cơ bắp săn chắc và các khớp dẻo dai. Nếu bạn quá ngại tham gia một lớp học tại sao không mua sào và nhờ chồng sửa nó cho bạn? Sau đó, thêm gia vị cho cuộc sống tình yêu của bạn bằng cách nhảy cho anh ấy trong sự riêng tư của chính ngôi nhà của bạn.

Bướm Jenny

Và nếu bạn không thể tìm thấy lớp học nhảy trong mơ, tại sao bạn không bắt đầu?

Khi nhạc thay đổi, điệu nhảy cũng vậy. ~ Tục ngữ châu Phi

Video HướNg DẫN: Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuan (Tháng Tư 2024).