Salad bồ công anh xanh

• Có Thể 11, 2024

Ăn rau xanh của bạn Rau xanh bồ công anh đó là! Rau bồ công anh có hàm lượng vitamin A cực cao (hơn 100% lượng tiêu thụ hàng ngày được đề nghị của bạn) và nhiều vitamin C. Sử dụng chúng ở nơi bạn sẽ sử dụng rau bina, rau diếp, hoặc cải xoăn và bạn sẽ có một món ăn tuyệt vời cho mùa xuân.

Thật dễ dàng để làm một món salad lành mạnh trông tuyệt vời và hương vị thơm ngon - và tốt cho bạn. Thành phần salad salad này gói trong hương vị và dinh dưỡng mà không có nhiều calo. Đây là một yêu thích tuyệt đối tại nhà của chúng tôi vào mùa hè. Thưởng thức!

Thành phần

5 chén rau diếp xé

3 chén rau bina tươi xé

3 chén rau xanh xé tươi

1 quả ớt đỏ hoặc vàng, thái lát

1 củ hành tây, thái hạt lựu

1/4 chén giấm táo

1 muỗng canh nước

2 muỗng canh. dầu canola hoặc dầu ô liu

2 muỗng cà phê. mật hoa

4 dải thịt xông khói, nấu chín và nghiền nát (tùy chọn)

Bơ, thái lát

Hướng

1. Trong một bát salad lớn, ném rau xà lách, rau bina, rau xanh bồ công anh, ớt và hành tây. Để qua một bên.
2. Trong một cái chảo nhỏ, mang giấm, nước, dầu và đun sôi. Đổ rau diếp và quăng. Rắc thịt xông khói và bơ.

3. Phục vụ ngay.


Bồ công anh
Công thức nấu ăn của bồ công anh này sẽ làm cho biến thể của "slaw" này có hương vị và thơm ngon. Thưởng thức!

Thành phần

1 chén rau bồ công anh cắt nhỏ
2 chén napa băm nhỏ hoặc bắp cải Trung Quốc
1 rốn cam lớn, gọt vỏ và cắt
1/4 chén cải xoong xắt nhỏ
2 muỗng canh. dầu canola
2 muỗng canh. giấm rượu gạo
2 muỗng cà phê. Đường
3/4 muỗng cà phê. gừng tươi nghiền nhỏ (tìm thấy ở hầu hết các siêu thị cao cấp; gừng đóng gói có thể được sử dụng nếu cần thiết)
3/4 muỗng cà phê. nước tương giảm natri
Hạt tiêu
1 muỗng canh. quả óc chó băm nhỏ hoặc hạnh nhân

Hướng

1. Trong một bát lớn, kết hợp bắp cải, rau xanh bồ công anh, cam và cải xoong.
2. Trong một bát nhỏ, cho dầu, giấm, đường, gừng, nước tương và hạt tiêu vào. Đổ hỗn hợp bắp cải và quăng lên áo. Rắc quả óc chó.

3. Phục vụ ngay.

Mẹo: Để nghiền gừng tươi, hãy gọt vỏ từ gốc bằng dao gọt hoặc gọt rau củ, sau đó xay bằng dụng cụ nghiền mịn đến trung bình và chắc chắn sử dụng ngay.

Video HướNg DẫN: 9 tác dụng của bồ công anh? tác dụng số 6 hay nhất của bồ công anh (Có Thể 2024).

Dandelion Greens Salads, Healthy Food, coleslaw, cole slaw, salad, salad nhanh và tốt cho sức khỏe, rau xanh bồ công anh, rau xanh thay thế, salad, salad héo, cách nấu rau xanh bồ công anh,