Nguy hiểm của lái xe buồn ngủ

• Có Thể 8, 2024

Hầu hết mọi người trong một xã hội vội vã sẽ thừa nhận rằng họ không ngủ đủ giấc. Ngay cả khi biết rằng có những rủi ro về sức khỏe và hậu quả về tinh thần không thúc đẩy nhiều người có được tám giờ ngủ mỗi đêm được đề nghị. Nhưng các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra một mối nguy hiểm mới đối với thiếu ngủ - lái xe buồn ngủ.

Lái xe buồn ngủ đã được kiểm tra bởi các chuyên gia về hành vi và an toàn trong một thời gian. Thậm chí còn có luật chống lại nó ở New Jersey, được gọi là Luật gMaggie fs h. Luật này cho phép chính quyền ở đó buộc tội tài xế với tội ngộ sát nếu họ giết người khác trong một vụ tai nạn giao thông trong khi lái xe buồn ngủ. Nhưng sự thật đáng lo ngại của việc lái xe buồn ngủ vẫn chưa được biết rõ.

Bảy mươi phần trăm chúng ta thừa nhận không ngủ đủ giấc vào ban đêm. Một phần ba nhận được ít hơn bảy giờ. Trong khi điều đó nghe có vẻ tiết lộ cho đủ, nhưng quy tắc cũ về tám giờ ngủ là không đúng.

Chu kỳ giấc ngủ, một phần cần thiết của giấc ngủ nghỉ ngơi, tăng dần 1-1 / 2 giờ. Chỉ nhận được một phần của một chu kỳ không tính vào tổng số yêu cầu. Mặc dù thời gian ngủ ngắn khoảng 30 - 40 phút có thể tạm thời tăng năng lượng, nhưng chúng không làm gì cho sự ổn định tinh thần, thể chất hoặc cảm xúc lâu dài và đánh lừa chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi tự do biểu diễn ở đỉnh cao. Tám giờ nghỉ ngơi thực sự là cần thiết cho tất cả mọi người, ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn làm tốt với ít hơn.

Vậy làm thế nào để dịch này? Những gì lái xe buồn ngủ chi phí chúng tôi?

Được coi là nguy hiểm như lái xe trong khi say rượu, lái xe buồn ngủ là một kẻ giết người. Và nó có sức lan tỏa rộng hơn mọi người nghĩ, bởi vì 20% người Mỹ, hoặc 32 triệu người, thừa nhận ngủ thiếp đi khi lái xe trong năm ngoái. Theo Cục Quản lý An toàn Giao thông Quốc lộ, 100.000 vụ tai nạn giao thông được đổ lỗi mỗi năm về vấn đề này và nhiều người tin rằng con số này thực sự cao hơn nhiều. 1.500 cái chết mỗi năm là nguyên nhân khiến những người quá mệt mỏi lái xe thay thế họ ngồi sau tay lái. 70.000 người khác bị thương. Trong khi fs ít hơn đáng kể so với mất mạng do lái xe khi say rượu (11.773 trường hợp tử vong trong năm 2008), một số chuyên gia tin rằng số lái xe buồn ngủ cao hơn ít nhất 3 lần so với báo cáo. .

Nếu bạn giải phóng một trình điều khiển, hãy xem xét những điều sau đây.


Bạn ngủ trung bình bao nhiêu mỗi đêm? Nếu bạn tự do về phía eshy f, hãy xem xét
xem TV đêm khuya ít hơn (ghi lại và xem sau),
học sớm hơn trong ngày
tắt điện thoại di động sau bữa tối và gọi lại hoặc nhắn tin vào ngày hôm sau
ngủ trưa kéo dài thời gian chu kỳ (1-1 / 2 giờ)

Sinh viên và thanh niên thường có công việc hoặc hoạt động đưa họ ra đường muộn hơn so với những người lái xe khác. Nếu bạn lái xe tự do vào đêm khuya và bạn không buồn ngủ, tỷ lệ cược là có ai đó ở làn đường bên cạnh bạn. Hãy siêu ý thức về những người xung quanh bạn trên đường.

Bạn đã bao giờ ngủ gật sau tay lái? Nếu bạn tránh được một tai nạn, bạn sẽ may mắn. Don ft tính vào may mắn một lần nữa. Nếu bạn quá mệt mỏi để lái xe, kéo qua. Lấy một ly đồ uống chứa caffein, hạ gục nó và ngủ trưa ít nhất 30 phút. Caffein sẽ mất khoảng thời gian đó để đánh vào máu của bạn, dù sao, và giấc ngủ ngắn sẽ giúp ích. Quan sát sự an toàn bằng cách chọn một nơi an toàn để đỗ xe, khóa cửa xe của bạn, v.v ... Nếu điều đó không làm bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, hãy gọi cho một chuyến đi. Đối xử với lái xe buồn ngủ nghiêm trọng như bạn sẽ đối xử với lái xe say rượu. Sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn phải tìm một chuyến đi để lấy xe vào buổi sáng hơn là kết thúc một thống kê vì bạn đã ngủ gật.


Số liệu thống kê được lấy từ các bài báo "The Early Show" trực tuyến. Một lời cảm ơn đặc biệt đến họ.

Video HướNg DẫN: Buồn ngủ khi lái xe - Xử lý thế nào? (Có Thể 2024).