Chế độ ăn kiêng & tập thể dục - và chế độ ăn kiêng low carb

• Tháng Tư 27, 2024

Tạp chí Diet & Fitness Summer 2004 tuyên bố trên trang bìa của mình để nói về chế độ ăn kiêng Low-Carb mà Peel Lbs. Bên trong, họ thực sự tuyên bố chế độ ăn kiêng low carb không hoạt động.

Đầu tiên, bài viết so sánh ba chế độ ăn kiêng chính - Atkins, South Beach và Khu vực. Nó tuyên bố Atkins không cho phép bạn ăn rau, khi cốt lõi của bất kỳ chế độ ăn kiêng Atkins là rau lành mạnh. Nó cũng nói rằng Atkins không cung cấp cho bạn đủ chất sắt, vitamin E và các vitamin khác ... khi với lượng thịt và cá bạn nên ăn trên Atkins, bạn sẽ nhận được nhiều hơn hầu hết những người "không phải là người chăm sóc thấp".

Về "chế độ ăn kiêng low-carb". Họ đặt câu hỏi làm thế nào an toàn và hiệu quả low carb có thể lâu dài và nói rằng "nhiều chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng đặt câu hỏi về chất lượng dinh dưỡng và khả năng của một người để tuân theo các chế độ ăn kiêng này sau một thời gian dài." Tôi thực sự biết nhiều bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng PUT người theo chế độ ăn kiêng này bởi vì họ được chứng minh là khỏe mạnh! Đó có phải là bông cải xanh và súp lơ mà cô thấy không lành mạnh - hay thịt gia cầm và cá hồi?

Bài báo tuyên bố rằng bạn cần sử dụng kiểm soát phần với lượng carb thấp vì "việc hạn chế carbs có thể rất hạn chế" và bạn ăn quá nhiều. Trên thực tế MỌI người tôi đã nói chuyện với low carb đã kết thúc việc ăn thực phẩm ÍT và đầy đủ - bởi vì họ đang ăn thực phẩm lành mạnh thay vì giàu calo, calo rỗng trong khoai tây chiên và khoai tây nghiền!

Bài báo không kết thúc với việc so sánh các loại carbs tinh chế và chưa tinh chế, nói rằng carbs chưa tinh chế tốt hơn nhiều cho bạn. Nhưng hộp chỉ đề cập ngắn gọn hai cái đó là gì, thay vì thực sự hữu ích và tập trung vào đó.

Cho rằng các bài báo khác nói những điều như "thêm nước vào soda của bạn để nó tồn tại lâu hơn" và ăn bánh mì không có bơ để khỏe mạnh hơn, tôi nghĩ đây là một tạp chí tôi có thể bỏ qua trong tương lai. Khi tôi đến khu vực đã chọn Richard Simmons để mặc quần lycra trên máy bay, tôi biết rằng tạp chí có một điểm đến mới - đống rác tái chế của tôi!

Tạp chí tôi khuyên bạn nên tập thể dục và Yoga. Cả hai đều khuyến khích bạn ăn các bữa ăn cân bằng, lành mạnh và hoạt động công việc vào cuộc sống hàng ngày.


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi (Tháng Tư 2024).