Mương mà chế độ ăn ít muối!

• Có Thể 19, 2024

Tôi cá rằng nhiều bạn đọc cái này đã được bác sĩ nói để hạn chế lượng muối của bạn trong thai kỳ. Các nghiên cứu và kinh nghiệm của tôi đã dạy tôi rằng điều này không chỉ sai, mà cả những người chăm sóc trung bình ngoài kia cung cấp rất ít thông tin về dinh dưỡng cho khách hàng của họ đến nỗi những lời khuyên tốt cũng có thể bị hiểu sai.

Khi bạn nghe nói rằng muối là xấu Bad khi mang thai, đó không phải là một tuyên bố hoàn toàn sai. Có nhiều loại muối - từ muối iốt, natri bicarbonate đến bột ngọt đến muối biển tinh khiết hoàn toàn chưa tinh chế. Tất cả những muối muối này không được tạo ra như nhau, và những gì cần phải là một phần của cuộc thảo luận về muối / mang thai là gì kiểu muối bạn đang sử dụng.

Tôi đồng ý - không có giá trị dinh dưỡng hoặc địa điểm cho thực phẩm chế biến trong một thai kỳ khỏe mạnh.

Thức ăn nhanh, khoai tây chiên, hầu hết mọi thứ được đóng gói đều được bảo quản và tăng cường với chất béo natri xấu - cho dù đó là bột ngọt (MSG) hoặc hương liệu muối chế biến khác. Thịt nguội, thịt xông khói và xúc xích nổi tiếng là chứa đầy loại muối mà cơ thể bạn không thể chế biến. Vì vậy, tôi đồng ý giới hạn điều này loại muối trong thai kỳ để giữ cho huyết áp của bạn ổn định và bình thường và để tránh sưng, đau đầu và các vấn đề về gan. Thực phẩm chế biến đang tràn ngập chất bảo quản và hóa chất mà cơ thể bà bầu không cần phải chế biến. Vì vậy, một lần nữa, khi nói đến những thực phẩm này và loại muối muối này - hãy tránh nó hoặc ít nhất là hạn chế nó nhiều nhất có thể.

Vấn đề là nhiều người chăm sóc không phân biệt giữa các loại thực phẩm này và loại muối chưa tinh chế, chưa qua chế biến mà cơ thể bạn cần để duy trì sự cân bằng.

Quy định chế độ ăn kiêng muối thấp của người Hồi giáo không tính đến việc khi còn sống, tất cả chúng ta đều cần muối để tạo ra các tế bào mới và giữ cho cơ thể chúng ta hoạt động. Muối trong hình thức này là có lợi và tuyệt vời và bất cứ điều gì nhưng có hại và một cái gì đó để tránh.

Chưa tinh chế, muối biển thực sự có màu gần như xám và hơi ẩm trong cảm giác. Nó chứa các nguyên tố vi lượng và khoáng chất hoạt động như chất điện giải và giữ cân bằng chất lỏng trong máu. Muối Good Good thực sự gắn vào nước và kéo nó trở lại vào máu, thay vì để nó rò rỉ ra ngoài cơ thể - sưng phù bệnh lý của thai kỳ rất điển hình và bình thường đối với rất nhiều phụ nữ mang thai. Thật không may cho những phụ nữ này, sưng chỉ ngày càng tồi tệ và đau đớn hơn khi mang thai tiến triển và họ làm theo các khuyến nghị ít muối của bác sĩ.

Chế độ ăn kiêng bia là khuyến nghị của tôi khi mang thai, và nó không chỉ bao gồm đủ lượng calo và protein để phát triển một em bé khỏe mạnh và nhau thai (tương ứng 2700 một ngày và 80 - 100 gram mỗi ngày), mà còn muối để nếm và hydrat hóa. Khi tạo ra chế độ ăn uống và nghiên cứu dẫn truyền để ngăn ngừa nhiễm độc máu trong thai kỳ, Tiến sĩ Brewer phát hiện ra rằng nếu anh ta cho cùng một phụ nữ mang thai cùng một bữa ăn ở một số điểm khác nhau trong suốt thai kỳ, thì theo bản năng, cô ta đã thêm nhiều muối khi mang thai. Tiến sĩ Brewer đã chứng minh, thông qua thí nghiệm này và các nghiên cứu khác, muối cần thiết trong thai kỳ và đóng vai trò quan trọng trong việc tạo máu và sức khỏe nói chung của mẹ và bé.

Nếu bạn chưa bao giờ thử muối muối Real, thì nó đáng để thử nghiệm! Nó là một phần của chế độ ăn toàn thực phẩm lành mạnh cho bà bầu và hơn thế nữa.

Video HướNg DẫN: CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi (Có Thể 2024).