Don 195 Thực hiện bất kỳ quyết định nào trong năm mới

• Có Thể 15, 2024

Hàng năm vào khoảng tháng 12, tất cả chúng ta đều bắt đầu nghĩ về các Nghị quyết về Năm mới mà chúng ta sẽ thực hiện vào ngày 1 tháng 1. Đứng đầu danh sách là ăn kiêng, tập thể dục, bỏ hút thuốc và tổ chức. Sau đó, chúng tôi cũng nhớ các nghị quyết mà chúng tôi đã thực hiện: Ăn kiêng, tập thể dục, bỏ hút thuốc và tổ chức. Mỗi năm chúng tôi nhận được một cơ hội khác và quan trọng nhất là chúng tôi có thể hoãn phiên bản mới nhất của sự chuyển đổi của chúng tôi cho đến năm mới thực sự - thường là khoảng một tháng nữa. Bây giờ, tất cả chúng ta đều nhận ra rằng chúng ta đã giành được những quyết định này?

Sự tương tự đến với tâm trí rằng rất nhiều sách ăn kiêng đã xếp hàng trong suốt những năm qua, nhưng người Mỹ, cả người lớn và trẻ em, đều béo phì hơn bao giờ hết. Thiếu thốn không bao giờ làm việc. Tất cả chúng ta đều muốn sửa chữa nhanh chóng, một mẹo dễ dàng, một vị thần trong một chai - trong sự hài lòng ngay lập tức ngắn. Làm cho các quyết định năm mới phù hợp với suy nghĩ dễ dàng này.

Tại sao sau đó chúng tôi thực hiện những lời hứa mà chúng tôi không giữ được và tại sao chúng tôi có thể giữ chúng?

• Chúng tôi đặt ra quá nhiều mục tiêu cao cả. Bên cạnh đó, ai có thể đối phó với một danh sách dài để làm?
  
• Chúng tôi cung cấp cho mục tiêu của chúng tôi một giới hạn thời gian. Khung thời gian này đóng góp áp lực và lo lắng, vì vậy chúng tôi tránh bắt đầu. Rốt cuộc, nếu tôi không thử, tôi có thể thất bại!
  
• Hầu hết các nghị quyết là về việc khám phá lý do tại sao chúng ta hành động theo cách chúng ta làm; Theo Carl Jung, người khó đối đầu nhất là bản thân.
  
• Hầu hết các nghị quyết đều liên quan đến nhu cầu cá nhân của chúng tôi và thông thường chúng tôi quan tâm đến người khác trước và không dành thời gian cho bản thân.
  
• Chúng tôi nghĩ theo một kế hoạch cứng nhắc và nếu một trở ngại xảy ra, chúng tôi có thể thay đổi kế hoạch ban đầu và tập hợp lại; chúng tôi chỉ bỏ cuộc

Do đó, chúng ta hãy quyết tâm không thực hiện bất kỳ Nghị quyết nào trong năm mới cho năm 2004. Thay vào đó, phút này, (đừng đợi ngày 1 tháng 1), chúng ta hãy thay đổi nhận thức từ tiêu cực sang tích cực. Stress là gốc rễ của mọi tội lỗi trong cuộc sống của chúng ta. Căng thẳng cướp đi sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta. Tuy nhiên, căng thẳng là không thể tránh khỏi vì nó bị mê hoặc bởi cuộc sống. Chúng ta cần đặt tâm trí và cơ thể vào tình trạng căng thẳng. Hãy tưởng tượng bạn bôi dầu lên khắp cơ thể và để cho sự căng thẳng trút bỏ trên thực tế, một số yếu tố gây căng thẳng lớn trong cuộc sống của chúng ta quá sức để tuột dốc: như mất người thân, một ngôi nhà, một công việc, tuy nhiên, chúng ta có thể loại bỏ một chút Những yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống của chúng ta và đủ thú vị, những yếu tố gây căng thẳng nhỏ gây thiệt hại nhiều nhất!

Chúng ta cần tìm sự cân bằng tinh tế của riêng mình về việc giải tỏa căng thẳng. Mọi người đều có một phương pháp cá nhân, riêng tư và hiệu quả. Chìa khóa là động lực ở đây và bây giờ không phải ngày mai. Hãy để chúng tôi làm cho nó dễ dàng để giảm căng thẳng một cách dễ dàng, chất lỏng. Cắt xiềng xích trói buộc chúng ta nghi ngờ, tiêu cực và hoàn hảo. Xuất hiện trong công ty của những người tích cực, viết tích cực và suy nghĩ tích cực. Dưới đây là một số gợi ý để giúp đỡ:

• Cảm thấy trực quan và hành động theo cảm xúc của bạn. Cảm giác trung thực hơn suy nghĩ.
  
• Sống bên ngoài hộp; ra khỏi cái kén Tu luyện và thể hiện sự sáng tạo của bạn. Hãy vui mừng trong đó.
  
• Sống cuộc sống đích thực của bạn ngay cả khi bạn là một người chăm sóc. Mọi người đều có quyền sống.
  
• Giải thích lại một tiêu cực thành tích cực với lòng trắc ẩn và tình yêu. Ai biết sự thật là gì. Hãy sử dụng sự hài hước để diễn giải lại cuộc sống của bạn như một bộ phim sitcom. Tiếng cười vẫn là liều thuốc tốt nhất.
  
• Tôn vinh thể chất của bạn - tập thể dục giảm căng thẳng và ăn các bữa ăn cân bằng. Không thiếu, xin vui lòng! Thực phẩm bị cấm khiến chúng tôi bị đuổi khỏi Thiên đường ngay từ đầu. Adam và Eva đã đi bộ rất nhiều trong và ngoài Eden.

Tất cả những gợi ý này có thể được tóm tắt như sau: Thiết lập sự cân bằng giữa cho và nhận - về thể chất, cảm xúc, trí tuệ và tinh thần. Không còn danh sách, cảm giác tội lỗi thúc đẩy thay đổi, hoặc suy nghĩ quá mức rõ ràng. Đơn giản, xem bản thân là hạnh phúc và mới mẻ. Bắt đầu với sự khẳng định hình ảnh đẹp này của bản thân. Bạn liên tục được tái sinh với những khả năng mới - không chỉ mỗi năm một lần. Và đừng quên vỗ lưng - thường xuyên.

---

Debbie Mandel, MA là tác giả của Bật ánh sáng bên trong của bạn: Tập thể dục cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn, một chuyên gia giảm căng thẳng, diễn giả động lực, một huấn luyện viên cá nhân và giảng viên về tâm trí / cơ thể tại Trường Cao đẳng Southampton. Cô là người tổ chức chương trình Turn On Your Light Show hàng tuần trên WLIE 540AM tại thành phố New York, tạo ra một bản tin sức khỏe hàng tuần, và đã được đăng trên đài phát thanh / TV và phương tiện truyền thông in ấn. Để tìm hiểu thêm hãy truy cập: www.turnonyourinnerlight.com

Video HướNg DẫN: Thuận Theo Ý Trời - Bùi Anh Tuấn (Official Music Video) (Có Thể 2024).