Ăn căng thẳng đi, người đẹp dân tộc!

• Có Thể 2, 2024

Được rồi, người đẹp dân tộc, chúng ta đã nghe điều này trước đây: "Bạn có thể ăn đi sự căng thẳng của bạn" hoặc "Bạn có thể ăn để đánh bại sự căng thẳng". Trong khi cả hai tuyên bố là rất đúng, chìa khóa trở thành, bạn ăn gì? Chúng tôi đã chọn tham gia hoặc bị đẩy vào lịch trình cho chúng tôi ăn trên đường chạy. Cùng với đó là bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, bánh ngọt và rất nhiều cà phê để giữ cho chúng ta di chuyển. Ăn theo cách này thực sự sẽ thêm căng thẳng. Bạn thấy đấy, cơ thể bạn sẽ bắt đầu tăng thêm cân, bạn có thể bị đau đầu và việc sửa đường nhanh chóng thực sự có thể khiến bạn gặp nạn.

Vậy một cô gái phải làm gì? Bạn tìm kiếm các loại thực phẩm sẽ giúp hỗ trợ cơ thể của bạn trong thời gian căng thẳng và làm chậm nhịp sống của bạn. Thực phẩm bạn ăn là một dạng nhiên liệu phục hồi và tăng cường sức khỏe và tinh thần của bạn.

Được rồi ở đây đi. Khi bạn ăn để hỗ trợ hoặc phục hồi sức khỏe, điều đó có nghĩa là ăn thực phẩm sạch, hữu cơ và dinh dưỡng. Chưa tinh chế, chưa qua chế biến và giàu chất dinh dưỡng. Căng thẳng khiến cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn trong việc cố gắng duy trì sự cân bằng, do đó, bạn cần lưu tâm đến những gì bạn tiếp nhận, để bạn có sức khỏe tối ưu.

Đậu lăng và đậu xanh rất giàu vitamin B. Những vitamin này rất cần thiết để sản xuất năng lượng và cho hoạt động bình thường của hệ thống thần kinh của bạn. Vitamin B5 giúp kiểm soát việc sản xuất hormone glucocorticoid ở tuyến thượng thận của bạn, chẳng hạn như cortisol. Cortisol, xuất hiện dưới dạng mỡ bụng, lốp dự phòng, đầu muffin ... bạn có được hình ảnh.

Vì vậy, súp đậu lăng và hummus kết hợp với nhiều loại rau làm cho thực phẩm khi đang di chuyển, khi bạn cần một miếng cắn nhanh. Hoặc, bạn có thể dành thời gian ra ngoài, ngồi xuống bàn và thưởng thức những thực phẩm này trong trạng thái bình tĩnh. Họ cũng sẽ kiểm tra tốt hơn.

Quả mọng đang vào mùa rất giàu vitamin C và bioflavonoid. Vitamin C là một chất dinh dưỡng khác mà VÒNG rất quan trọng để sản xuất hormone trong tuyến thượng thận của bạn. Khi quả mọng hết mùa, bạn có thể lấy vitamin C từ ớt, cải xoăn, bông cải xanh, cải xoong và bắp cải đỏ.

Trứng không phải là thực phẩm yêu thích của nhiều người. Điều đó đang được nói, chúng là một nguồn dinh dưỡng phong phú như sắt quảng cáo B12 hỗ trợ sản xuất năng lượng bình thường và hỗ trợ sức khỏe của hệ thống thần kinh của bạn. Trứng là một nguồn protein tuyệt vời và cung cấp các axit amin quan trọng cần thiết để sửa chữa thiệt hại do căng thẳng.

Đây là ba loại thực phẩm có thể được đưa vào chế độ ăn uống của bạn và được sử dụng để thay thế các thực phẩm không lành mạnh có chứa nhiều đường và các thành phần chế biến.

Đừng nhai thức ăn của bạn kỹ lưỡng. Nó giữ cho bạn chú ý đến việc ăn uống của bạn. Căng thẳng tự nhiên có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa của bạn, vì vậy nhai thức ăn của bạn tốt trong thời gian căng thẳng trở nên vô cùng quan trọng. Quá trình tiêu hóa bắt đầu trong miệng của bạn, nơi các enzyme được tiết ra trong nước bọt của bạn để phá vỡ thức ăn.

Đừng ăn cảm xúc của bạn. Khi bạn chịu áp lực sản xuất, cho dù đó là làm bài kiểm tra hay viết sách, hãy chú ý đến những gì bạn ăn, khi bạn ăn và bạn ăn bao nhiêu. Ngoài ra, ăn trong xe hơi, trước máy tính hoặc trên điện thoại, có thể khiến bạn ăn nhiều hơn và ăn những thực phẩm không lành cho cơ thể.

Lần tới khi bạn cảm thấy căng thẳng và muốn cho thứ gì đó vào miệng để cho nó ăn, hãy chọn một nắm quả mọng hoặc hạt bí ngô. Nhân tiện, hạt bí ngô là một nguồn magiê tuyệt vời cần thiết cho sản xuất năng lượng. Stress khiến bạn sử dụng nhiều năng lượng.

Hy vọng điều này sẽ giúp bạn suy nghĩ và giúp bạn có được một hướng đi khác trong việc giải quyết căng thẳng thông qua thực phẩm.

Đó là nó cho tuần này. Như mọi khi ...

Dành riêng cho bạn Làm đẹp

Trang web của Juliette

Chăm sóc da Nyraju

Video HướNg DẫN: Căng thẳng Việt _ trung - người nông dân phải làm sao? [Dưa Leo vlog 10] (Có Thể 2024).