Fat Track II Body Fat Caliper

• Có Thể 19, 2024

Quay trở lại thời xưa trước khi chúng có cân và các thiết bị cầm tay để đo tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn, bạn thực sự phải "véo da" để tìm ra mỡ cơ thể. Có thể bạn nhớ điều này từ lớp học? Bạn vẫn có thể làm điều đó nếu bạn muốn! Đây là một caliper kỹ thuật số, Fat Track II.

Đầu tiên, làm thế nào một caliper hoạt động nói chung. Bạn véo một phần da của bạn ra khỏi cơ thể của bạn. Ba vị trí là đùi, bụng của bạn và sau đó là "vùng trên". Đối với nam giới, khu vực phía trên là ngực. Đối với phụ nữ (vì những lý do rõ ràng) nó phải ở một nơi khác, vì vậy họ đi bằng mu bàn tay. Điều này cho phép đo tổng thể mỡ toàn thân.

Làm thế nào điều này có thể làm việc? Chất béo có xu hướng lót bên trong da của bạn. Ví dụ, đó là lý do tại sao những người béo phì thừa cân, những người sau đó giảm xuống chỉ còn "thừa cân" có "túi". Đó là bởi vì họ vẫn có chất béo bên trong da và chất béo đó đang kéo da xuống. Nếu bạn xem Người thua cuộc lớn nhất, bạn sẽ biết rằng nếu bạn thực sự giảm được lượng mỡ đó, làn da của bạn sẽ sáng lên. Bạn bị mất túi. Thước đo đang đo độ dày của lớp mỡ đó trên da bạn.

Nhược điểm của kỹ thuật này là có thể RẤT khó học cách làm. Bạn phải véo da vào đúng vị trí để có thể gập lại. Bạn phải đo chính xác điểm đó mỗi ngày, để giữ kết quả nhất quán! Nếu bạn đo một địa điểm một ngày và một địa điểm khác vào ngày hôm sau, bạn sẽ không đo táo với táo.

Thêm vào đó, nếu bạn rất thừa cân, có thể khó có thể lấy da ra và gập lại. Nó có thể được chặt chẽ chống lại chất béo cơ bản.

Tuy nhiên, thử nghiệm "thực sự" duy nhất chính xác 100% là đến một câu lạc bộ sức khỏe với quy mô dưới nước. Bạn nhấn chìm toàn bộ cơ thể (bao gồm cả đầu của bạn) dưới nước và cân mình ở đó. Vì chất béo, cơ bắp v.v ... có mật độ khác nhau, điều này đảm bảo rằng thang đo có thể xác định lượng chất béo là bao nhiêu. Hầu hết chúng ta không thể đủ khả năng để làm điều đó!

Làm thế nào để so sánh với các hệ thống dòng điện? Ưu điểm của thang đo điện đứng và máy đo cầm tay là chúng không đòi hỏi kỹ năng. Bạn đứng trên nó hoặc giữ nó và số mỡ của bạn được cung cấp. Nhược điểm là, vì nó liên quan đến một dòng điện, cơ thể bạn cần phải dẫn điện. Nếu bàn chân của bạn quá ẩm ướt, hoặc bị bôi trơn, hoặc quá khô, hiện tại sẽ không tiến hành đúng cách. Một số người thử những vảy nhỏ giọt ướt hoặc khô xương và sau đó phàn nàn rằng chúng không hoạt động đúng. Ngoài ra, những quy mô có xu hướng đắt tiền.

Vì vậy, caliper này có lợi thế là tương đối rẻ, và chỉ đứng sau kỹ thuật đệ trình đầy đủ trong TIỀM NĂNG của nó về độ chính xác. Tuy nhiên, nếu bạn không giỏi đo lường tại vị trí chính xác - hoặc thực hiện nó với kỹ thuật phù hợp - thì * không thể * chính xác. Một hệ thống được thiết kế để đo mỡ ở đùi trên sẽ không hoạt động nếu bạn sử dụng nó ở đùi dưới. Một hệ thống được thiết kế để đo lượng mỡ gấp da sẽ không hoạt động nếu bạn sử dụng nó trên cơ bắp. Vì vậy, có rất nhiều phòng ở đây cho lỗi của con người.

Đó là tất cả những gì được nói - nếu bạn dành thời gian để tìm hiểu về các khu vực bạn đang đo và chú ý ĐÓNG đến những điểm bạn sử dụng, và chính xác về cách bạn gấp, điều này có thể hoạt động rất tốt! Theo nghĩa đó, mọi thứ "nằm trong tầm kiểm soát của bạn" hơn nhiều so với quy mô điện tử. Caliper nhỏ và vừa vặn trong ví của bạn. Nó rẻ. Nó rất đáng tin cậy và có thể tái sản xuất.

Vì vậy, về tiềm năng và làm những gì cần thiết, tôi cho điểm này là 5/5. Nhưng như một lời cảnh báo - nếu bạn biết bạn không phải là một người chính xác và sẽ không chú ý nhiều đến các chi tiết - tôi sẽ nói hãy mua một chiếc cân. Thang đo là FAR dễ dàng hơn cho hầu hết mọi người, và rất chính xác. Chỉ cần có bàn chân của bạn ẩm vừa và kem dưỡng da miễn phí khi bạn đứng trên nó. Dù bằng cách nào bạn cũng nên có MỘT SỐ thiết bị đo chất béo trong nhà. Điều cực kỳ quan trọng trong mục tiêu của bạn là duy trì cân nặng khỏe mạnh để biết không chỉ "trọng lượng thô" của bạn mà còn bao nhiêu là bạn béo.

Mua Fat Track II từ Amazon.com


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: How to Measure Body Fat (IN HOME METHOD!) (Có Thể 2024).